N********3
发帖数: 85 | 1 每天大概在1000卡左右，好久体重都没变了。最近想cut掉碳水试试～～
突然发现牛油果很好吃，在想如果晚饭吃半个牛油果，再吃点胡萝卜啥的，科学么？
我试图考古了，不太找得到～
先谢谢！ |
s*******9
发帖数: 87 | 2 这个含有丰富的好脂肪，女生吃了特别好。老墨就是吃这个还有豆子啥的把pp吃得圆圆
的。 我觉得把这个当做脂肪的摄入对塑形是有帮助的，但不能过量，总摄入＜支出是
减肥王道，紫苏MM说的
【在 N********3 的大作中提到】
: 每天大概在1000卡左右，好久体重都没变了。最近想cut掉碳水试试～～
: 突然发现牛油果很好吃，在想如果晚饭吃半个牛油果，再吃点胡萝卜啥的，科学么？
: 我试图考古了，不太找得到～
: 先谢谢！
|
b*******c
发帖数: 20683 | 3 老莫的pp圆圆的...肚肚也圆圆的...
【在 s*******9 的大作中提到】
: 这个含有丰富的好脂肪，女生吃了特别好。老墨就是吃这个还有豆子啥的把pp吃得圆圆
: 的。 我觉得把这个当做脂肪的摄入对塑形是有帮助的，但不能过量，总摄入＜支出是
: 减肥王道，紫苏MM说的
|
N********3
发帖数: 85 | 4 谢谢MM！我很少碰油水，懒得做饭，所以每天吃半个这个应该不错？
想尝试半个牛油果+水煮青菜代替晚饭。一周以后向版上汇报哈～～～
【在 s*******9 的大作中提到】
: 这个含有丰富的好脂肪，女生吃了特别好。老墨就是吃这个还有豆子啥的把pp吃得圆圆
: 的。 我觉得把这个当做脂肪的摄入对塑形是有帮助的，但不能过量，总摄入＜支出是
: 减肥王道，紫苏MM说的
|
g******n
发帖数: 53185 | |
E*A
发帖数: 10744 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
N********3
发帖数: 85 | 8 是说因为饿狠了所以体重不动了么？ 我有阵子确实节食厉害，在版上被拍以后，基本
上每天1000-1200，但是时间特别不规律。特别伤胃，已经改过来了。暑假不忙了以后
，每天按时三顿饭，大概还是1000卡左右，于是两个月体重又不动了。
【在 g******n 的大作中提到】
: 看来是饿狠了。
|
|
N********3
发帖数: 85 | 9 谢谢紫苏～～我尝试下，一周以后回版上汇报。逮住紫苏问一下，我大腿小腿几乎一边
粗，小腿特结实，而且我不是运动多的人，有点天生的赶脚。因为小臂也很粗。。。很
费解，有办法么？还是只能有氧瘦全身？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 在总体热量吃的少的前提下，喜欢吃就吃
|
N********3
发帖数: 85 | 10 对的 我试图吃完一整个，吃了半个之后就觉得特别饱。 不过我还吃了点别的东西了
【在 E*A 的大作中提到】
: 我最近饭前1小时吃一个根本没胃口吃午饭
|
|
|
y******o
发帖数: 4098 | 11 胃好小。。。。
【在 N********3 的大作中提到】
: 对的 我试图吃完一整个，吃了半个之后就觉得特别饱。 不过我还吃了点别的东西了
|
p*********l
发帖数: 26270 | 12 减肥成功以后就坐轮椅，少刺激小腿肌肉
【在 N********3 的大作中提到】
: 谢谢紫苏～～我尝试下，一周以后回版上汇报。逮住紫苏问一下，我大腿小腿几乎一边
: 粗，小腿特结实，而且我不是运动多的人，有点天生的赶脚。因为小臂也很粗。。。很
: 费解，有办法么？还是只能有氧瘦全身？
|
y******o
发帖数: 4098 | 13 一动就又回来了 。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 减肥成功以后就坐轮椅，少刺激小腿肌肉
|
p*********l
发帖数: 26270 | 14 那就尽量别动 :)
【在 y******o 的大作中提到】
: 一动就又回来了 。。。。
|
y******o
发帖数: 4098 | 15 lol，不动怎么去到处show off啊~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那就尽量别动 :)
|
p*********l
发帖数: 26270 | 16 打车！叫你家男人抱你去！
【在 y******o 的大作中提到】
: lol，不动怎么去到处show off啊~
|
y******o
发帖数: 4098 | 17 good idea!!
【在 p*********l 的大作中提到】
: 打车！叫你家男人抱你去！
|
N********3
发帖数: 85 | 18 哈哈哈 你笑死我了～～我还有很长的减肥路要走啊，断断续续两年折腾掉了20磅，还
有最后的17磅，想狠狠心短期下来（3个月？）。。。
等我真瘦下来 一定到处show off
【在 y******o 的大作中提到】
: lol，不动怎么去到处show off啊~
|
N********3
发帖数: 85 | 19 那我还是先好好减肥吧，就不信再减17磅小腿不比现在细是吧～～谢谢紫苏！！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 减肥成功以后就坐轮椅，少刺激小腿肌肉
|
b*********s
发帖数: 5382 | 20 这个还真难说，因为很多运动会刺激小腿肌肉生长
我现在就不敢多跑步，有氧改成骑车了，因为骑车刺激的主要是大腿
MM可以先减肥，然后尽量避免刺激小腿的运动，肌肉不用就会萎缩
【在 N********3 的大作中提到】
: 那我还是先好好减肥吧，就不信再减17磅小腿不比现在细是吧～～谢谢紫苏！！
|
|
|
y******o
发帖数: 4098 | 21 必须啊，加油加油~~~反正我原来是越老越不要脸了， 以前还总觉得自己小腿粗夏天穿
裤子，现在脚得肌肉腿也挺好，短裤短裙一到夏天劲儿穿~
【在 N********3 的大作中提到】
: 哈哈哈 你笑死我了～～我还有很长的减肥路要走啊，断断续续两年折腾掉了20磅，还
: 有最后的17磅，想狠狠心短期下来（3个月？）。。。
: 等我真瘦下来 一定到处show off
|
N********3
发帖数: 85 | 22 啊，这么吓人。。我主要的运动是椭圆机，跑步机不太跑得动，偶尔穿插20分钟的那种
。现在发现gym有各种踏步机，还有高抬腿之类的东西，基本上是1个小时，三种这种器
械，每个20分钟。 感觉这些都挺刺激小腿的。。。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 这个还真难说，因为很多运动会刺激小腿肌肉生长
: 我现在就不敢多跑步，有氧改成骑车了，因为骑车刺激的主要是大腿
: MM可以先减肥，然后尽量避免刺激小腿的运动，肌肉不用就会萎缩
|
N********3
发帖数: 85 | 23 我一直都是爱臭美的胖纸。。虽然胖，但是短裤短裙一直在穿。自己高兴最重要了是吧
～～等我瘦了，我要穿吊带啊吊带啊，多年的怨念！！我觉得肌肉腿挺美的，但是不能
太粗～我现在真的太粗了
【在 y******o 的大作中提到】
: 必须啊，加油加油~~~反正我原来是越老越不要脸了， 以前还总觉得自己小腿粗夏天穿
: 裤子，现在脚得肌肉腿也挺好，短裤短裙一到夏天劲儿穿~
|
