s*******t
发帖数: 7746 | 1 这个是今天的早饭，60卡，costco的"real egg"蛋白（鸡蛋也行）0.5 cup和 水 (用牛
奶味道更好）0.5 cup,搅匀，微波炉转1分钟，拿出来晃均匀，再转1.5分钟。很滑很嫩
，像pudding一样。
重点是蛋和水的比例1：1或者1：1.5，每个微波炉都不一样，转的时间需要调整 |
J*******A
发帖数: 8401 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 3 没有啊。不过costco这个蛋白味道不好，刚开始吃觉得很难吃，现在习惯了也行，买了
一大盒，吃完了再不买了。这个方子用鸡蛋和牛奶做会好吃很多。
【在 J*******A 的大作中提到】
: 会不会有鸡屎味啊？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 4 我刚开始习惯吃没味的酸奶，大家已经开始吃没味的蛋白羹了。。。 |
h******c
发帖数: 1029 | 5 厚厚。同感。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我刚开始习惯吃没味的酸奶，大家已经开始吃没味的蛋白羹了。。。
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c*******g
发帖数: 2990 | 6 现在酸奶我还没习惯呢，吃完有臭臭的感觉。
还是普通酸奶好多了，就是没效果。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我刚开始习惯吃没味的酸奶，大家已经开始吃没味的蛋白羹了。。。
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a****e
发帖数: 606 | 7 这个要mark，啥时候试试
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个是今天的早饭，60卡，costco的"real egg"蛋白（鸡蛋也行）0.5 cup和 水 (用牛
: 奶味道更好）0.5 cup,搅匀，微波炉转1分钟，拿出来晃均匀，再转1.5分钟。很滑很嫩
: ，像pudding一样。
: 重点是蛋和水的比例1：1或者1：1.5，每个微波炉都不一样，转的时间需要调整
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d********1
发帖数: 242 | 8 加盐吗？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个是今天的早饭，60卡，costco的"real egg"蛋白（鸡蛋也行）0.5 cup和 水 (用牛
: 奶味道更好）0.5 cup,搅匀，微波炉转1分钟，拿出来晃均匀，再转1.5分钟。很滑很嫩
: ，像pudding一样。
: 重点是蛋和水的比例1：1或者1：1.5，每个微波炉都不一样，转的时间需要调整
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s*******t
发帖数: 7746 | 9 这个方子用鸡蛋和牛奶做会好吃很多,早上经常做给女儿吃。
【在 a****e 的大作中提到】
: 这个要mark，啥时候试试
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s*******t
发帖数: 7746 | 10 我什么都不加，一般是蛋白+牛奶做的，味道好一些。
【在 d********1 的大作中提到】
: 加盐吗？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 11 这个真的是real egg 么？我回头买个小瓶试试，要是能吃的习惯再去costco买
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个是今天的早饭，60卡，costco的"real egg"蛋白（鸡蛋也行）0.5 cup和 水 (用牛
: 奶味道更好）0.5 cup,搅匀，微波炉转1分钟，拿出来晃均匀，再转1.5分钟。很滑很嫩
: ，像pudding一样。
: 重点是蛋和水的比例1：1或者1：1.5，每个微波炉都不一样，转的时间需要调整
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s*******t
发帖数: 7746 | 12 不要买了，不好吃。你不减肥，直接用鸡蛋做好吃很多。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这个真的是real egg 么？我回头买个小瓶试试，要是能吃的习惯再去costco买
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s*****y
发帖数: 4595 | 13 不加糖盐？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个是今天的早饭，60卡，costco的"real egg"蛋白（鸡蛋也行）0.5 cup和 水 (用牛
: 奶味道更好）0.5 cup,搅匀，微波炉转1分钟，拿出来晃均匀，再转1.5分钟。很滑很嫩
: ，像pudding一样。
: 重点是蛋和水的比例1：1或者1：1.5，每个微波炉都不一样，转的时间需要调整
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Y*******o
发帖数: 3323 | 14 鸡蛋做是听好吃的，三个鸡蛋做一大海碗， 我和LG两个人吃， 不过要蒸十几分钟，
不知道微波炉能不能做这个
我看你说跟布丁一样，还以为很好吃呢
【在 s*******t 的大作中提到】
: 不要买了，不好吃。你不减肥，直接用鸡蛋做好吃很多。
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s*******t
发帖数: 7746 | 15 呵呵，我的口味已经“升级”到不加糖盐了。这个是“牛奶炖蛋”的改良版，喜欢甜的
可以加糖。减肥就不能加糖。
【在 s*****y 的大作中提到】
: 不加糖盐？
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s*******t
发帖数: 7746 | 16 质感做的好像pudding一样滑，3个鸡蛋用微波炉应该比较难控制火候。最好吃的方子是
1个鸡蛋+同等体积的全脂牛奶（这个我女儿最爱吃了），微波炉转到刚刚沸腾气泡就停
，大概1.5-2分钟那样，一定不能转过头哦，气泡了就老了，不滑嫩。爱吃甜的可以加
一点点糖或者蜂蜜。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 鸡蛋做是听好吃的，三个鸡蛋做一大海碗， 我和LG两个人吃， 不过要蒸十几分钟，
: 不知道微波炉能不能做这个
: 我看你说跟布丁一样，还以为很好吃呢
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s*****y
发帖数: 4595 | 17 听着很不错，回头做下看看儿子吃不吃。：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 质感做的好像pudding一样滑，3个鸡蛋用微波炉应该比较难控制火候。最好吃的方子是
: 1个鸡蛋+同等体积的全脂牛奶（这个我女儿最爱吃了），微波炉转到刚刚沸腾气泡就停
: ，大概1.5-2分钟那样，一定不能转过头哦，气泡了就老了，不滑嫩。爱吃甜的可以加
: 一点点糖或者蜂蜜。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 18 我今天 晚上就用全蛋试试，听起来真不错，而且用微波炉比用蒸锅省好多时间，可以
早上吃， 用锅只能晚上蒸
【在 s*******t 的大作中提到】
: 质感做的好像pudding一样滑，3个鸡蛋用微波炉应该比较难控制火候。最好吃的方子是
: 1个鸡蛋+同等体积的全脂牛奶（这个我女儿最爱吃了），微波炉转到刚刚沸腾气泡就停
: ，大概1.5-2分钟那样，一定不能转过头哦，气泡了就老了，不滑嫩。爱吃甜的可以加
: 一点点糖或者蜂蜜。
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s*******t
发帖数: 7746 | 19 我家女儿爱吃，儿子不吃 ：（
【在 s*****y 的大作中提到】
: 听着很不错，回头做下看看儿子吃不吃。：）
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m********3
发帖数: 88 | |
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y******o
发帖数: 4098 | 21 这个方子。。。。。听起来好熟悉。。。。我从小就是被我姥姥这么喂大的。。。热牛
奶冲鸡蛋，强身利器。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 质感做的好像pudding一样滑，3个鸡蛋用微波炉应该比较难控制火候。最好吃的方子是
: 1个鸡蛋+同等体积的全脂牛奶（这个我女儿最爱吃了），微波炉转到刚刚沸腾气泡就停
: ，大概1.5-2分钟那样，一定不能转过头哦，气泡了就老了，不滑嫩。爱吃甜的可以加
: 一点点糖或者蜂蜜。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 22 放盐会不会好吃？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 质感做的好像pudding一样滑，3个鸡蛋用微波炉应该比较难控制火候。最好吃的方子是
: 1个鸡蛋+同等体积的全脂牛奶（这个我女儿最爱吃了），微波炉转到刚刚沸腾气泡就停
: ，大概1.5-2分钟那样，一定不能转过头哦，气泡了就老了，不滑嫩。爱吃甜的可以加
: 一点点糖或者蜂蜜。
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s*******t
发帖数: 7746 | 23 这个是今天的早饭，60卡，蛋白（鸡蛋也行）0.5 cup和 水 (用牛
奶味道更好）0.5 cup,搅匀，微波炉转1分钟，拿出来晃均匀，再转1.5分钟。很滑很嫩
，像pudding一样。重点是蛋和水的比例1：1或者1：1.5，每个微波炉都不一样，转的
时间需要调整.
costco这个蛋白味道不好，刚开始吃觉得很难吃，现在习惯了也行，买了一大盒，吃完
了再不买了。这个方子用鸡蛋和牛奶做会好吃很多,早上经常做给女儿吃。 |
J*******A
发帖数: 8401 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 25 没有啊。不过costco这个蛋白味道不好，刚开始吃觉得很难吃，现在习惯了也行，买了
一大盒，吃完了再不买了。这个方子用鸡蛋和牛奶做会好吃很多。
【在 J*******A 的大作中提到】
: 会不会有鸡屎味啊？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 26 我刚开始习惯吃没味的酸奶，大家已经开始吃没味的蛋白羹了。。。 |
h******c
发帖数: 1029 | 27 厚厚。同感。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我刚开始习惯吃没味的酸奶，大家已经开始吃没味的蛋白羹了。。。
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c*******g
发帖数: 2990 | 28 现在酸奶我还没习惯呢，吃完有臭臭的感觉。
还是普通酸奶好多了，就是没效果。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我刚开始习惯吃没味的酸奶，大家已经开始吃没味的蛋白羹了。。。
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a****e
发帖数: 606 | 29 这个要mark，啥时候试试
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个是今天的早饭，60卡，蛋白（鸡蛋也行）0.5 cup和 水 (用牛
: 奶味道更好）0.5 cup,搅匀，微波炉转1分钟，拿出来晃均匀，再转1.5分钟。很滑很嫩
: ，像pudding一样。重点是蛋和水的比例1：1或者1：1.5，每个微波炉都不一样，转的
: 时间需要调整.
: costco这个蛋白味道不好，刚开始吃觉得很难吃，现在习惯了也行，买了一大盒，吃完
: 了再不买了。这个方子用鸡蛋和牛奶做会好吃很多,早上经常做给女儿吃。
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d********1
发帖数: 242 | 30 加盐吗？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个是今天的早饭，60卡，蛋白（鸡蛋也行）0.5 cup和 水 (用牛
: 奶味道更好）0.5 cup,搅匀，微波炉转1分钟，拿出来晃均匀，再转1.5分钟。很滑很嫩
: ，像pudding一样。重点是蛋和水的比例1：1或者1：1.5，每个微波炉都不一样，转的
: 时间需要调整.
: costco这个蛋白味道不好，刚开始吃觉得很难吃，现在习惯了也行，买了一大盒，吃完
: 了再不买了。这个方子用鸡蛋和牛奶做会好吃很多,早上经常做给女儿吃。
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s*******t
发帖数: 7746 | 31 这个方子用鸡蛋和牛奶做会好吃很多,早上经常做给女儿吃。
【在 a****e 的大作中提到】
: 这个要mark，啥时候试试
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s*******t
发帖数: 7746 | 32 我什么都不加，一般是蛋白+牛奶做的，味道好一些。
【在 d********1 的大作中提到】
: 加盐吗？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 33 这个真的是real egg 么？我回头买个小瓶试试，要是能吃的习惯再去costco买
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个是今天的早饭，60卡，蛋白（鸡蛋也行）0.5 cup和 水 (用牛
: 奶味道更好）0.5 cup,搅匀，微波炉转1分钟，拿出来晃均匀，再转1.5分钟。很滑很嫩
: ，像pudding一样。重点是蛋和水的比例1：1或者1：1.5，每个微波炉都不一样，转的
: 时间需要调整.
: costco这个蛋白味道不好，刚开始吃觉得很难吃，现在习惯了也行，买了一大盒，吃完
: 了再不买了。这个方子用鸡蛋和牛奶做会好吃很多,早上经常做给女儿吃。
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s*******t
发帖数: 7746 | 34 不要买了，不好吃。你不减肥，直接用鸡蛋做好吃很多。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这个真的是real egg 么？我回头买个小瓶试试，要是能吃的习惯再去costco买
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s*****y
发帖数: 4595 | 35 不加糖盐？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个是今天的早饭，60卡，蛋白（鸡蛋也行）0.5 cup和 水 (用牛
: 奶味道更好）0.5 cup,搅匀，微波炉转1分钟，拿出来晃均匀，再转1.5分钟。很滑很嫩
: ，像pudding一样。重点是蛋和水的比例1：1或者1：1.5，每个微波炉都不一样，转的
: 时间需要调整.
: costco这个蛋白味道不好，刚开始吃觉得很难吃，现在习惯了也行，买了一大盒，吃完
: 了再不买了。这个方子用鸡蛋和牛奶做会好吃很多,早上经常做给女儿吃。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 36 鸡蛋做是听好吃的，三个鸡蛋做一大海碗， 我和LG两个人吃， 不过要蒸十几分钟，
不知道微波炉能不能做这个
我看你说跟布丁一样，还以为很好吃呢
【在 s*******t 的大作中提到】
: 不要买了，不好吃。你不减肥，直接用鸡蛋做好吃很多。
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s*******t
发帖数: 7746 | 37 呵呵，我的口味已经“升级”到不加糖盐了。这个是“牛奶炖蛋”的改良版，喜欢甜的
可以加糖。减肥就不能加糖。
【在 s*****y 的大作中提到】
: 不加糖盐？
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s*******t
发帖数: 7746 | 38 质感做的好像pudding一样滑，3个鸡蛋用微波炉应该比较难控制火候。最好吃的方子是
1个鸡蛋+同等体积的全脂牛奶（这个我女儿最爱吃了），微波炉转到刚刚沸腾气泡就停
，大概1.5-2分钟那样，一定不能转过头哦，气泡了就老了，不滑嫩。爱吃甜的可以加
一点点糖或者蜂蜜。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 鸡蛋做是听好吃的，三个鸡蛋做一大海碗， 我和LG两个人吃， 不过要蒸十几分钟，
: 不知道微波炉能不能做这个
: 我看你说跟布丁一样，还以为很好吃呢
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s*****y
发帖数: 4595 | 39 听着很不错，回头做下看看儿子吃不吃。：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 质感做的好像pudding一样滑，3个鸡蛋用微波炉应该比较难控制火候。最好吃的方子是
: 1个鸡蛋+同等体积的全脂牛奶（这个我女儿最爱吃了），微波炉转到刚刚沸腾气泡就停
: ，大概1.5-2分钟那样，一定不能转过头哦，气泡了就老了，不滑嫩。爱吃甜的可以加
: 一点点糖或者蜂蜜。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 40 我今天 晚上就用全蛋试试，听起来真不错，而且用微波炉比用蒸锅省好多时间，可以
早上吃， 用锅只能晚上蒸
【在 s*******t 的大作中提到】
: 质感做的好像pudding一样滑，3个鸡蛋用微波炉应该比较难控制火候。最好吃的方子是
: 1个鸡蛋+同等体积的全脂牛奶（这个我女儿最爱吃了），微波炉转到刚刚沸腾气泡就停
: ，大概1.5-2分钟那样，一定不能转过头哦，气泡了就老了，不滑嫩。爱吃甜的可以加
: 一点点糖或者蜂蜜。
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s*******t
发帖数: 7746 | 41 我家女儿爱吃，儿子不吃 ：（
【在 s*****y 的大作中提到】
: 听着很不错，回头做下看看儿子吃不吃。：）
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m********3
发帖数: 88 | |
y******o
发帖数: 4098 | 43 这个方子。。。。。听起来好熟悉。。。。我从小就是被我姥姥这么喂大的。。。热牛
奶冲鸡蛋，强身利器。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 质感做的好像pudding一样滑，3个鸡蛋用微波炉应该比较难控制火候。最好吃的方子是
: 1个鸡蛋+同等体积的全脂牛奶（这个我女儿最爱吃了），微波炉转到刚刚沸腾气泡就停
: ，大概1.5-2分钟那样，一定不能转过头哦，气泡了就老了，不滑嫩。爱吃甜的可以加
: 一点点糖或者蜂蜜。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 44 放盐会不会好吃？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 质感做的好像pudding一样滑，3个鸡蛋用微波炉应该比较难控制火候。最好吃的方子是
: 1个鸡蛋+同等体积的全脂牛奶（这个我女儿最爱吃了），微波炉转到刚刚沸腾气泡就停
: ，大概1.5-2分钟那样，一定不能转过头哦，气泡了就老了，不滑嫩。爱吃甜的可以加
: 一点点糖或者蜂蜜。
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s*******t
发帖数: 7746 | 45 图里那个就是加水做的啊，嫩滑的质感最重要的是蛋和水/牛奶的比例（1：1左右）和
控制好火候。
【在 m********3 的大作中提到】
: 加水也有一样效果吗？
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s*******t
发帖数: 7746 | 46 呵呵，现在大部分宝宝应该都吃过这个牛奶炖蛋。
【在 y******o 的大作中提到】
: 这个方子。。。。。听起来好熟悉。。。。我从小就是被我姥姥这么喂大的。。。热牛
: 奶冲鸡蛋，强身利器。。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 47 用牛奶的话加盐应该不好吃，因为牛奶是甜的。用水的话加盐会好吃，我想加盐再加陈
醋点应该也会好吃的，我没有试过哈
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 放盐会不会好吃？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 48 恩，我用蒸锅的话，就是放水，放盐和葱花，蒸锅是一份蛋两份水的比例
【在 s*******t 的大作中提到】
: 用牛奶的话加盐应该不好吃，因为牛奶是甜的。用水的话加盐会好吃，我想加盐再加陈
: 醋点应该也会好吃的，我没有试过哈
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s*******t
发帖数: 7746 | 49 呵呵，其实就是放水就是水蛋的做法，放牛奶是我们那里的甜品的做法“鲜奶炖蛋”。
水蛋加打碎的干贝（干瑶柱）一起蒸会很好吃哦。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 恩，我用蒸锅的话，就是放水，放盐和葱花，蒸锅是一份蛋两份水的比例
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