c**********t
发帖数: 8546 | 1 第一次清肠子没啥经验，应该可以坚持个5天吧。已经备好了一堆生菜水果，今天就开
始～有木有谁一起呀，搭个伴也可以对比下状态。
注意:
榨汁机要买类似人牙齿咀嚼式的masticating榨汁机，那种离心式的不要买，榨汁结果
不一样的～
第一天 126.8lb
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天 |
h******c
发帖数: 1029 | 2 啥是清肠？不吃荤，只吃素？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 第一次清肠子没啥经验，应该可以坚持个5天吧。已经备好了一堆生菜水果，今天就开
: 始～有木有谁一起呀，搭个伴也可以对比下状态。
: 注意:
: 榨汁机要买类似人牙齿咀嚼式的masticating榨汁机，那种离心式的不要买，榨汁结果
: 不一样的～
: 第一天 126.8lb
: 第二天
: 第三天
: 第四天
: 第五天
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c*******g
发帖数: 2990 | 3 等看成果
【在 c**********t 的大作中提到】
: 第一次清肠子没啥经验，应该可以坚持个5天吧。已经备好了一堆生菜水果，今天就开
: 始～有木有谁一起呀，搭个伴也可以对比下状态。
: 注意:
: 榨汁机要买类似人牙齿咀嚼式的masticating榨汁机，那种离心式的不要买，榨汁结果
: 不一样的～
: 第一天 126.8lb
: 第二天
: 第三天
: 第四天
: 第五天
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c**********t
发帖数: 8546 | 4 不吃熟食，只吃生的，也就是水果和蔬菜，既要吃也要榨汁喝。作用是排毒。有兴趣么
？不一定非要5天，一天也行，慢慢来~
【在 h******c 的大作中提到】
: 啥是清肠？不吃荤，只吃素？
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c**********t
发帖数: 8546 | 5 嘿嘿，不知道会怎么样呢，我也很好奇
【在 c*******g 的大作中提到】
: 等看成果
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f**********r
发帖数: 53 | 6 等我去买costco的榨汁机再来加入
【在 c**********t 的大作中提到】
: 不吃熟食，只吃生的，也就是水果和蔬菜，既要吃也要榨汁喝。作用是排毒。有兴趣么
: ？不一定非要5天，一天也行，慢慢来~
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c**********t
发帖数: 8546 | 7 好呀～～ 不过记的要买masticating的咀嚼榨汁机，不要入extractor离心式的。
【在 f**********r 的大作中提到】
: 等我去买costco的榨汁机再来加入
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f**********r
发帖数: 53 | 8 好。虽然不明白为啥 :-)
这清肠期间，还能workout吗？没有摄入蛋白，是不是没有足够热情支撑运动？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 好呀～～ 不过记的要买masticating的咀嚼榨汁机，不要入extractor离心式的。
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c**********t
发帖数: 8546 | 9 不能剧烈运动，瑜伽这种程度就可以了，工作学习没问题（建立在吃没问题的基础上
），用到榨汁就是为了足够的能量，因为光吃的话吃不下那么多东西。
【在 f**********r 的大作中提到】
: 好。虽然不明白为啥 :-)
: 这清肠期间，还能workout吗？没有摄入蛋白，是不是没有足够热情支撑运动？
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 少运动，早早睡觉
【在 f**********r 的大作中提到】
: 好。虽然不明白为啥 :-)
: 这清肠期间，还能workout吗？没有摄入蛋白，是不是没有足够热情支撑运动？
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s*******t
发帖数: 7746 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 12 不知道呢，有榨汁机在不会低的因为可以榨很多东西，我会列出来，但是热量不太会算了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 每天吃多少卡？
: 期待结果！
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m*****n
发帖数: 3644 | 13 我总觉得这种清肠排毒有点民科，也没听说有正经paper讲这个
就算真有用，即不说总热量和热量构成，也不说纤维摄取。
另外，炸汁个人觉得是一种很不好的吃法，增加血糖峰值。 |
b*****l
发帖数: 8603 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 15 第一天
早餐
榨汁：4个苹果+2个猕猴桃=600ml
午餐：
榨汁：organic baby lettus mix 170g，5个苹果，2个猕猴桃=1000ml
嚼了30g菜叶子
晚餐：
牛油果一个，5个板栗，中午没喝完的汁
除非出远门否则我是不吃菜叶子的，今天中午一吃，唉，真TM难吃啊，赶紧榨了算了，
努力的边榨边吃点叶子。
因为之前的早餐都是汁，所以第一天还没什么特殊的感觉。今天pi好像有点多。。。明
天早上把围度量一下，再和5天后做个对比。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 16 你这一说。。。我才想起我根本把过年这事给忘记了 ==
【在 b*****l 的大作中提到】
: 下周过年，我家刚买了好些肉。。。
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 慢慢喝的话血糖峰值会怎样变化呢，600ml的汁我要喝2个小时，应该用小口呡来形容喝
汁。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我总觉得这种清肠排毒有点民科，也没听说有正经paper讲这个
: 就算真有用，即不说总热量和热量构成，也不说纤维摄取。
: 另外，炸汁个人觉得是一种很不好的吃法，增加血糖峰值。
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y******o
发帖数: 4098 | 18 四猫你太牛了。。。。居然能清5天。。。。你到第五天还有啥可清的阿。。。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 19 今天测了围度，前面的数是已减值
2月4日
身高155cm
-3.6 体重：126.2lb
-0.0 上臂：28.5
-0.5 小臂：21.5
-1.5 腰围：74.5cm
-1.0 臀围：86cm
-3.0 大腿：49cm
-0.0 小腿：33.5cm |
h******c
发帖数: 1029 | 20 我不来这个。现在就靠吃肉才不饿的。
你这个生鱼能吃吗？--剁成泥？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 不吃熟食，只吃生的，也就是水果和蔬菜，既要吃也要榨汁喝。作用是排毒。有兴趣么
: ？不一定非要5天，一天也行，慢慢来~
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c**********t
发帖数: 8546 | 21 这个，我也不知道。。。就当吃素了
【在 y******o 的大作中提到】
: 四猫你太牛了。。。。居然能清5天。。。。你到第五天还有啥可清的阿。。。
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c**********t
发帖数: 8546 | 22 这。。。我木有想过吃生肉。。。问下苏苏看。我不觉得饿呢，只要能量够了不会饿的。
【在 h******c 的大作中提到】
: 我不来这个。现在就靠吃肉才不饿的。
: 你这个生鱼能吃吗？--剁成泥？
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c**********t
发帖数: 8546 | 23 我觉得这个放pi真的是变多了。。。早上大大了一次，不多，然后继续放pi。。。 |
y******o
发帖数: 4098 | 24 我要是不上班可以陪你清三天。。。我一做这种事情就很难正常的function了。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 这个，我也不知道。。。就当吃素了
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c**********t
发帖数: 8546 | 25 是啊。。。象这样放PI怎么上班哦。。。
【在 y******o 的大作中提到】
: 我要是不上班可以陪你清三天。。。我一做这种事情就很难正常的function了。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 26 苹果吃的吧，你这也吃太多苹果了。。。还有榴莲，这没事不做月子的吃什么榴莲
【在 c**********t 的大作中提到】
: 是啊。。。象这样放PI怎么上班哦。。。
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h*******1
发帖数: 4830 | 27 冬天怕冷不敢做，我是明显吃少了蛋白质就浑身冰(☆_☆)
打算5月份再来整月吃素喝茶 |
c**********t
发帖数: 8546 | 28 应该是蔬菜汁放pi，苹果我每天都喝汁。榴莲的地位这么高呀^_^，人生苦短，好东西
要经常享用。
【在 y******o 的大作中提到】
: 苹果吃的吧，你这也吃太多苹果了。。。还有榴莲，这没事不做月子的吃什么榴莲
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s*******t
发帖数: 7746 | 29 貌似热量一点都不低啊
【在 c**********t 的大作中提到】
: 第一天
: 早餐
: 榨汁：4个苹果+2个猕猴桃=600ml
: 午餐：
: 榨汁：organic baby lettus mix 170g，5个苹果，2个猕猴桃=1000ml
: 嚼了30g菜叶子
: 晚餐：
: 牛油果一个，5个板栗，中午没喝完的汁
: 除非出远门否则我是不吃菜叶子的，今天中午一吃，唉，真TM难吃啊，赶紧榨了算了，
: 努力的边榨边吃点叶子。
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s*******t
发帖数: 7746 | 30 wow，大腿减了3cm！一天就那么有效了？！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 今天测了围度，前面的数是已减值
: 2月4日
: 身高155cm
: -3.6 体重：126.2lb
: -0.0 上臂：28.5
: -0.5 小臂：21.5
: -1.5 腰围：74.5cm
: -1.0 臀围：86cm
: -3.0 大腿：49cm
: -0.0 小腿：33.5cm
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c**********t
发帖数: 8546 | 31 是的，搭配好内容，不担心饿也不担心冷，体重在观察中～
【在 s*******t 的大作中提到】
: 貌似热量一点都不低啊
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c**********t
发帖数: 8546 | 32 怎么可能。。。。我前面还减了一个月呢～这个测出来是为了和清肠结束后的围度做对
比用。
【在 s*******t 的大作中提到】
: wow，大腿减了3cm！一天就那么有效了？！
|
c**********t
发帖数: 8546 | 33 理解这个顾虑，热天开始容易接受些。冬天应用需要注意内容，比如加入姜汁。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 冬天怕冷不敢做，我是明显吃少了蛋白质就浑身冰(☆_☆)
: 打算5月份再来整月吃素喝茶
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b*********s
发帖数: 5382 | 34 这个热量是不低，不会晕的
反弹很厉害的，没两天就会到原来的体重了 |
c**********t
发帖数: 8546 | 35 是吧，我看有些人也是这么写的，说头几天大大特多甚至拉水啊什么，然后体重围度先
降后升，可我期待的大大一点都不多今天很失望。。。观察体重围度中。。。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 这个热量是不低，不会晕的
: 反弹很厉害的，没两天就会到原来的体重了
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y******o
发帖数: 4098 | 36 你都不会长痘的么？？我一吃榴莲就觉得内火中烧。。。已经改吃榴莲糖了。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 应该是蔬菜汁放pi，苹果我每天都喝汁。榴莲的地位这么高呀^_^，人生苦短，好东西
: 要经常享用。
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c**********t
发帖数: 8546 | 37 不会，一天吃一半榴莲都不会上火。你可能需要滋阴，这样吃榴莲就不会上火了。
【在 y******o 的大作中提到】
: 你都不会长痘的么？？我一吃榴莲就觉得内火中烧。。。已经改吃榴莲糖了。。。
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o**********n
发帖数: 592 | 38 我咋看到你这个食谱，我已经觉得我浑身变绿了呢......
受不了 受不了 就看你的结果了。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 39 矣，你怎么跟我老公说一样的话呢，受不了 受不了。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我咋看到你这个食谱，我已经觉得我浑身变绿了呢......
: 受不了 受不了 就看你的结果了。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 40 第二天 2月4日
早餐：
榨汁：3个苹果560g+2个猕猴桃238g+1个杨桃90g =700ml
吃榴莲80g
午餐
榨汁：organic herb salad(spring mix with a burst of herb flavors)200g +
organic sweet baby lettuce 200g =500ml 怎么今天这个菜叶子汁比昨天还难吃？！
吃香蕉2个，蓝莓230g
晚餐：
先吃了5个红枣，然后一转头看到早上LD出差前剩的鸡汤怎么都舍不得倒掉，一狠心把
150g鲜蘑菇丢进去煮了。。。反正蘑菇也不能生吃。。。最后是100g的芦笋 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 41 2月5日第三天清肠
耶～～早上起来一阵肚子咕咕叫，灌了200ml冷水原地跳几下就有感觉了。虽然今天起
床太晚错过了最轻体重时间，但经过一番稀里哗啦还是蛮友好的数字^_^，今天的大大
比较软便但是没有像别人说的拉水，还是成形的。
另外许多人都有发痘的情况我估计不会有了，因为之前几个月的半天汁已经让我发了一
脸大红包，等这个集中饮食开始的时候这些痘已经瘪了，估计不会再发新痘，现在我就
忙着去印子。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 42 2月5日 第三天 -1.4lb 125.4lb
早餐：blender 蓝莓500g
中餐：blender 香蕉1根+榴莲120g
搅合水果感觉真不好，主要问题是融合空气太多，氧化很快，又不能快速吃完（对胃不
好，影响吸收）即使要这样做，也得少量以便氧化之前吃掉。
晚餐：10个桂圆干，12个开心果，120g煮熟了的鲜蘑菇（又败笔了）100g芦笋，榨汁
organic
baby spinach mix 400g + 2个苹果+2个猕猴桃=600ml
今天嘛，唉，人太懒，白天混过去了，晚上才正经吃，感觉这几天我榨汁太少了排毒力
度会不会不够呀，今天晚上一定要早点睡睡睡睡，明天早起好好榨汁。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 43 好像效果不错哦。
一定要blender打吗？貌似量不多啊。蓝莓500g很容易吃完啊
【在 c**********t 的大作中提到】
: 2月5日 第三天 -1.4lb 125.4lb
: 早餐：blender 蓝莓500g
: 中餐：blender 香蕉1根+榴莲120g
: 搅合水果感觉真不好，主要问题是融合空气太多，氧化很快，又不能快速吃完（对胃不
: 好，影响吸收）即使要这样做，也得少量以便氧化之前吃掉。
: 晚餐：10个桂圆干，12个开心果，120g煮熟了的鲜蘑菇（又败笔了）100g芦笋，榨汁
: organic
: baby spinach mix 400g + 2个苹果+2个猕猴桃=600ml
: 今天嘛，唉，人太懒，白天混过去了，晚上才正经吃，感觉这几天我榨汁太少了排毒力
: 度会不会不够呀，今天晚上一定要早点睡睡睡睡，明天早起好好榨汁。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 44 早餐吃晚了所以就这么点算了，不建议用blender，我今天是试试好玩，感觉打烂后的
水果氧化太快，要用就少量吧。还是老老实实要么用masticating juicer榨汁要么直接
啃。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 好像效果不错哦。
: 一定要blender打吗？貌似量不多啊。蓝莓500g很容易吃完啊
|
e*********n
发帖数: 351 | 45 这个方法挺好的，我看过一个记录片就是用这个方法，男主人公环美旅行一个月就每天
扎汁减肥，最后变了一个人瘦了很多很多 |
c**********t
发帖数: 8546 | 46 噢 旅游还这样吃他体力可真好
【在 e*********n 的大作中提到】
: 这个方法挺好的，我看过一个记录片就是用这个方法，男主人公环美旅行一个月就每天
: 扎汁减肥，最后变了一个人瘦了很多很多
|
c**********t
发帖数: 8546 | 47 今天刮小腿了，缩被窝里刮的累死了～～我这么懒的人能坚持天天刮吗，为了夏天的美
腿一定要坚持啊～ |
N********r
发帖数: 239 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 49 谢谢～～一起加油～
【在 N********r 的大作中提到】
: 有效果, 加油!
|
c**********t
发帖数: 8546 | 50 第四天 2月6日 -2.4lb 124.4lb
早上正常大大，体重继续掉
早餐: 榨汁5个苹果+3个猕猴桃+3个杨桃=1000ml
午餐：200g榴莲 15个大枣，25个小桂圆（今天吃的真爽）
晚餐：木瓜100g 芦笋200g （本来想啃西兰花，懒得洗。。。。算了） |
|
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p*********l
发帖数: 26270 | 51 停了以后呢？这个方法我也做过，我的好几个同事和朋友也做过，都是停了以后很快就
弹回来了
【在 e*********n 的大作中提到】
: 这个方法挺好的，我看过一个记录片就是用这个方法，男主人公环美旅行一个月就每天
: 扎汁减肥，最后变了一个人瘦了很多很多
|
N********r
发帖数: 239 | 52 以前说过这个问题, 觉得因人而异, 还是打江山易, 保江山难, 减肥和keep fit是一生
的事情.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 停了以后呢？这个方法我也做过，我的好几个同事和朋友也做过，都是停了以后很快就
: 弹回来了
|
c**********t
发帖数: 8546 | 53 你们不会以为这是减肥的办法吧？这只不过是定期清理体内垃圾，排毒而已，是养生的
一种，不是减肥～～～
【在 p*********l 的大作中提到】
: 停了以后呢？这个方法我也做过，我的好几个同事和朋友也做过，都是停了以后很快就
: 弹回来了
|
N********r
发帖数: 239 | 54 减肥只是副产品 :-)
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你们不会以为这是减肥的办法吧？这只不过是定期清理体内垃圾，排毒而已，是养生的
: 一种，不是减肥～～～
|
c**********t
发帖数: 8546 | 55 恩恩 是的。我计划的这次减肥实质是健身养生，减肥是副产品，是同时产生的效果。
【在 N********r 的大作中提到】
: 减肥只是副产品 :-)
|
p*********l
发帖数: 26270 | 56 这么说吧，我还没见过谁恢复饮食以后不反弹的
你不可能一直这么吃，那么，怎么守？
【在 N********r 的大作中提到】
: 以前说过这个问题, 觉得因人而异, 还是打江山易, 保江山难, 减肥和keep fit是一生
: 的事情.
|
p*********l
发帖数: 26270 | 57 其实就是排宿便，然后人体会脱点水
所以结束以后很快就长回来了
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你们不会以为这是减肥的办法吧？这只不过是定期清理体内垃圾，排毒而已，是养生的
: 一种，不是减肥～～～
|
N********r
发帖数: 239 | 58 暂时还不知道, 如果你注意到我的文章的话, 我还在打江山的第一阶段, 江山未打何以
保江山? :-)
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这么说吧，我还没见过谁恢复饮食以后不反弹的
: 你不可能一直这么吃，那么，怎么守？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 59 控制卡路里的减肥方式减下来以后只要不暴吃，保持体重没问题，我自己保持１００磅
有两年了，直到故意增肌。但是这种排毒减肥，我没有见过不反弹的。
【在 N********r 的大作中提到】
: 暂时还不知道, 如果你注意到我的文章的话, 我还在打江山的第一阶段, 江山未打何以
: 保江山? :-)
|
c**********t
发帖数: 8546 | 60 反弹几乎是肯定的，按这套理论的意思，人吃熟食后排毒力度下降，进来的垃圾比出去
的慢，又开始攒毒素了，所以体重必定上升。为啥要守这个体重。。。没意义，只要不
回到起始点就算有帮助，不要贪心嘛。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这么说吧，我还没见过谁恢复饮食以后不反弹的
: 你不可能一直这么吃，那么，怎么守？
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c**********t
发帖数: 8546 | 61 哎哟 我再说一次，这个方法不是减肥，难怪我说的吃法和你不一样，估计我们说的完
全不是一个东西
【在 p*********l 的大作中提到】
: 控制卡路里的减肥方式减下来以后只要不暴吃，保持体重没问题，我自己保持１００磅
: 有两年了，直到故意增肌。但是这种排毒减肥，我没有见过不反弹的。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 62 为什么说会有脱水？每天进去的水不少呢
【在 p*********l 的大作中提到】
: 其实就是排宿便，然后人体会脱点水
: 所以结束以后很快就长回来了
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p*********l
发帖数: 26270 | 63 我本来就是告诉大家不要被现在的数字迷惑啊！你这个方法是排宿便，不能减肥的，目
前减掉的重量是宿便和水，没几天就回来的。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 哎哟 我再说一次，这个方法不是减肥，难怪我说的吃法和你不一样，估计我们说的完
: 全不是一个东西
|
c**********t
发帖数: 8546 | 64 恩，这个不能做 大家认为的那种 “减肥” 办法，体重肯定会反弹。不过我觉得“排
宿便”也是减肥的一部分，平时大家做运动都可以增加肠动力，宿便也会比不运动排的
更多，对体重也有很好的减重效果。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我本来就是告诉大家不要被现在的数字迷惑啊！你这个方法是排宿便，不能减肥的，目
: 前减掉的重量是宿便和水，没几天就回来的。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 65 减重，但是不减肥，肥肉还在身上
我不反对你做这个哈，我自己也做过两次，完了以后觉得神清气爽
【在 c**********t 的大作中提到】
: 恩，这个不能做 大家认为的那种 “减肥” 办法，体重肯定会反弹。不过我觉得“排
: 宿便”也是减肥的一部分，平时大家做运动都可以增加肠动力，宿便也会比不运动排的
: 更多，对体重也有很好的减重效果。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 66 哦，原来是养生的，可以试试看
【在 p*********l 的大作中提到】
: 减重，但是不减肥，肥肉还在身上
: 我不反对你做这个哈，我自己也做过两次，完了以后觉得神清气爽
|
c**********t
发帖数: 8546 | 67 对了，我好像记的西方还说人的什么细胞是一定的数量，肥胖只是因为细胞水肿了，减
肥实际是挤出多余的水分让细胞恢复正常大小。有这样的说法吧
【在 p*********l 的大作中提到】
: 减重，但是不减肥，肥肉还在身上
: 我不反对你做这个哈，我自己也做过两次，完了以后觉得神清气爽
|
c********d
发帖数: 11593 | 68 我想问问，这玩意适合不适合MC期间做？反正那段时间也没法子很剧烈地运动。登过了
MC，清肠结束，重新开始运动，这样如何？
另外，为什么这样一定会出痘呢？ |
c**********t
发帖数: 8546 | 69 NO 不要在MC期间做
出痘是因为排毒的关系，不一定人人都会出
【在 c********d 的大作中提到】
: 我想问问，这玩意适合不适合MC期间做？反正那段时间也没法子很剧烈地运动。登过了
: MC，清肠结束，重新开始运动，这样如何？
: 另外，为什么这样一定会出痘呢？
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s*****i
发帖数: 5548 | 70 没听说过，仔细想想觉得不对,细胞数目不会恒定。否则怀孕的时候，那撑大的肚皮，
如果全靠恒定数目的皮肤细胞，该变的多透亮啊。。。
肥胖的是脂肪，挤出水分不是减肥。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 对了，我好像记的西方还说人的什么细胞是一定的数量，肥胖只是因为细胞水肿了，减
: 肥实际是挤出多余的水分让细胞恢复正常大小。有这样的说法吧
|
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c**********t
发帖数: 8546 | 71 咯 这个不能靠想象吧。。。它说的那个细胞一定数量是指和肥胖有关的细胞，我记不
得全名了，随便扯扯。
【在 s*****i 的大作中提到】
: 没听说过，仔细想想觉得不对,细胞数目不会恒定。否则怀孕的时候，那撑大的肚皮，
: 如果全靠恒定数目的皮肤细胞，该变的多透亮啊。。。
: 肥胖的是脂肪，挤出水分不是减肥。
|
m*********h
发帖数: 109 | 72 淋巴系统四大功能：（１）去多余组织间液；（２）转运脂肪酸；（３） 转运白细胞
至骨髓；（４）转运有毒物质和免疫细胞
据我有限知识，淋巴的排毒功能是基于它能携带＂脂溶性小分子＂...而很多毒素，特
别是尼古丁类似物，都属于这一类。
这种＂清肠＂食谱，没有一点脂肪，怎么就能＂促进淋巴排毒＂呢？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 咯 这个不能靠想象吧。。。它说的那个细胞一定数量是指和肥胖有关的细胞，我记不
: 得全名了，随便扯扯。
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s*****i
发帖数: 5548 | 73 对，不能靠想象。。。
持细胞数目恒定说法的人，不知道是怎么天马行空的想出来的，太多反例和疑问了。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 咯 这个不能靠想象吧。。。它说的那个细胞一定数量是指和肥胖有关的细胞，我记不
: 得全名了，随便扯扯。
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c**********t
发帖数: 8546 | 74 神清气爽都没特别感到，就是肚子每天都在闹，应该和我肠胃不好有关。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 减重，但是不减肥，肥肉还在身上
: 我不反对你做这个哈，我自己也做过两次，完了以后觉得神清气爽
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m*********h
发帖数: 109 | 75 脂肪细胞数目恒定，不是上皮细胞
【在 s*****i 的大作中提到】
: 没听说过，仔细想想觉得不对,细胞数目不会恒定。否则怀孕的时候，那撑大的肚皮，
: 如果全靠恒定数目的皮肤细胞，该变的多透亮啊。。。
: 肥胖的是脂肪，挤出水分不是减肥。
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s*****i
发帖数: 5548 | 76 那也不合理
抽脂减肥的人，如果暴饮暴食，不会再大幅度胖起来吗？
【在 m*********h 的大作中提到】
: 脂肪细胞数目恒定，不是上皮细胞
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c**********t
发帖数: 8546 | 77 理论的我没有研究了，人家怎么说我就跟着怎么说。就我个人的感觉，我的淋巴是不好
的，有长期的淋巴结肿大，进行这种饮食可以让淋巴很平静舒服。
【在 m*********h 的大作中提到】
: 淋巴系统四大功能：（１）去多余组织间液；（２）转运脂肪酸；（３） 转运白细胞
: 至骨髓；（４）转运有毒物质和免疫细胞
: 据我有限知识，淋巴的排毒功能是基于它能携带＂脂溶性小分子＂...而很多毒素，特
: 别是尼古丁类似物，都属于这一类。
: 这种＂清肠＂食谱，没有一点脂肪，怎么就能＂促进淋巴排毒＂呢？
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c********d
发帖数: 11593 | 78 排毒应该会袪痘啊，为什么反倒会让脸上长呢？
【在 c**********t 的大作中提到】
: NO 不要在MC期间做
: 出痘是因为排毒的关系，不一定人人都会出
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m*********h
发帖数: 109 | 79 ＂长期淋巴肿大＂，不太可能是饮食引起的。只能有三个原因：创伤，炎症，肿瘤。还
是别乱搞，跟医生联系吧
【在 c**********t 的大作中提到】
: 理论的我没有研究了，人家怎么说我就跟着怎么说。就我个人的感觉，我的淋巴是不好
: 的，有长期的淋巴结肿大，进行这种饮食可以让淋巴很平静舒服。
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m*********h
发帖数: 109 | 80 当然会啊。增肥都是细胞内油泡增大体积。抽脂只能抽很少percentage的脂肪细胞，１
０００cc每次，所以不控制饮食还是会迅速反弹
【在 s*****i 的大作中提到】
: 那也不合理
: 抽脂减肥的人，如果暴饮暴食，不会再大幅度胖起来吗？
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c**********t
发帖数: 8546 | 81 当然不是啦，看过医生了，说这么小你自己观察吧，不长大就行了，好好休息好好锻炼
好好吃饭。所以这种小毛病只能靠自己养了
【在 m*********h 的大作中提到】
: ＂长期淋巴肿大＂，不太可能是饮食引起的。只能有三个原因：创伤，炎症，肿瘤。还
: 是别乱搞，跟医生联系吧
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c**********t
发帖数: 8546 | 82 痘有两种，一种是气血上升的排出毒素反应，一种是身体太弱的毒素增多出现。清理的
时候，会因为清理力度增加而有能力排出毒素。不排出去（不发痘）如何叫祛痘呢，等
痘发出来，再瘪掉，就算清理完这一次了。就好像大号，不拉出去怎么算排出去了呢。
排出是会在身体里出现状态的。
【在 c********d 的大作中提到】
: 排毒应该会袪痘啊，为什么反倒会让脸上长呢？
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T****r
发帖数: 4006 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 84 脂肪细胞的数目不是恒定的，但是只变多，不变少
人胖了，脂肪细胞就变大，大到一定程度就分裂了
可是，人瘦了以后，脂肪细胞还是那么多，虽然个头小了，并不消失
这也是胖子瘦了以后容易胖回去的原因之一
【在 c**********t 的大作中提到】
: 对了，我好像记的西方还说人的什么细胞是一定的数量，肥胖只是因为细胞水肿了，减
: 肥实际是挤出多余的水分让细胞恢复正常大小。有这样的说法吧
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p*********l
发帖数: 26270 | 85 我因为吃得一直干净，所以清肠的那几天完全没有拉肚子的迹象，但是我身边其他的人
都有拉肚子。我就是觉得身体很轻，没别的反应，所以我的体重也没怎么减（浮动了一
两磅而已）。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 神清气爽都没特别感到，就是肚子每天都在闹，应该和我肠胃不好有关。
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p*********l
发帖数: 26270 | 86 我身边没人长痘，我也没有
拉肚子的不少
【在 c********d 的大作中提到】
: 排毒应该会袪痘啊，为什么反倒会让脸上长呢？
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L******1
发帖数: 1599 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 88 这不一定是干净的问题。我没有拉肚子是因为虽然我有那么一点脾胃不好，但我很注意
搭配内容，比如吃榴莲（热）就是为了平衡猕猴桃（凉），吃红枣和桂圆干也是这个原
因。像芹菜我根本就不买，冬天不适合我生吃。如果那个人不根据自身体质调整饮食内
容拉肚子很容易。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我因为吃得一直干净，所以清肠的那几天完全没有拉肚子的迹象，但是我身边其他的人
: 都有拉肚子。我就是觉得身体很轻，没别的反应，所以我的体重也没怎么减（浮动了一
: 两磅而已）。
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c**********t
发帖数: 8546 | 89 第五天 123.8lb -3lb
正常大大
本来今天再吃一天就结束了，但是鉴于前面有2天晚餐吃了熟食，所以再补两天。另外
，毛手毛脚的我昨天刮腿刮脚的力道太猛把皮刮破了，害的我计划的有氧又得后推，所
以我尽量延长单一饮食的时间。
今天早上才发现水果不够，没办法只好让给LD榨汁带走，我吃点红枣桂圆罢
早餐：大红枣10颗，小桂圆20颗
中餐：3个猕猴桃+3个很很大的苹果=900ml
晚餐：榨汁150g青木瓜+300g西兰花+1个大苹果=700ml，吃470g牛油果一个，100g 莴苣
叶 和若干西兰花 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 90 这个痘痘，主要是激素水平导致的吧。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我身边没人长痘，我也没有
: 拉肚子的不少
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Y*******o
发帖数: 3323 | 91 像我这种每天大大两三次的，需不需要清肠？我感觉我食物在消化道里面走的比较快，
一般如果早上吃个玉米，下午两点大大里面就有玉米粒了
【在 c**********t 的大作中提到】
: 这不一定是干净的问题。我没有拉肚子是因为虽然我有那么一点脾胃不好，但我很注意
: 搭配内容，比如吃榴莲（热）就是为了平衡猕猴桃（凉），吃红枣和桂圆干也是这个原
: 因。像芹菜我根本就不买，冬天不适合我生吃。如果那个人不根据自身体质调整饮食内
: 容拉肚子很容易。
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c**********t
发帖数: 8546 | 92 其实吧，我叫它“清肠”是不准确的，只是为了好说。这个东西在国内称为“单一饮食
”，和紫苏用的那种不太一样。我没有对它进行很全面的了解，仅仅是针对自己的情况
觉得还适合。
你的体质和我不一样，想用的话得去好好研究后才行，因为按你的描述，你有些消化不
良，并且是寒性的，这样的话使用生果蔬的时候肯定有一些细节上的注意事项，不然会
受凉拉肚子，加重寒性。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 像我这种每天大大两三次的，需不需要清肠？我感觉我食物在消化道里面走的比较快，
: 一般如果早上吃个玉米，下午两点大大里面就有玉米粒了
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a********k
发帖数: 11445 | 93 吃的干净是指少油脂吗？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我因为吃得一直干净，所以清肠的那几天完全没有拉肚子的迹象，但是我身边其他的人
: 都有拉肚子。我就是觉得身体很轻，没别的反应，所以我的体重也没怎么减（浮动了一
: 两磅而已）。
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F*********k
发帖数: 11739 | 94 blender 香蕉1根+榴莲120g ...啥味儿啊？
早上的榨汁会不会太酸了？我要这么喝肯定胃酸受不了 |
p*********l
发帖数: 26270 | 95 no fried food
no dessert
no refined carbs
【在 a********k 的大作中提到】
: 吃的干净是指少油脂吗？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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s*******t
发帖数: 7746 | 96 羡慕天天吃榴莲！我吃一顿就觉得特上火.
【在 c**********t 的大作中提到】
: 这不一定是干净的问题。我没有拉肚子是因为虽然我有那么一点脾胃不好，但我很注意
: 搭配内容，比如吃榴莲（热）就是为了平衡猕猴桃（凉），吃红枣和桂圆干也是这个原
: 因。像芹菜我根本就不买，冬天不适合我生吃。如果那个人不根据自身体质调整饮食内
: 容拉肚子很容易。
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p*********l
发帖数: 26270 | 97 她这里面榴莲很关键啊，是主要的蛋白质和脂肪来源
【在 s*******t 的大作中提到】
: 羡慕天天吃榴莲！我吃一顿就觉得特上火.
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c**********t
发帖数: 8546 | 98 噢 这个嘛 哈哈哈哈 看你多爱榴莲。香蕉多点肯定甜爽可口就是寒了点。喜欢榴莲
就随意，blender之后当然是软软绵绵的。
这个办法喝的水果汁一定要注意是呡，或者是很小口的下咽，不是正常的“喝”，消耗
600ml要用超过一小时。不然谁的胃都扛的不爽。
【在 F*********k 的大作中提到】
: blender 香蕉1根+榴莲120g ...啥味儿啊？
: 早上的榨汁会不会太酸了？我要这么喝肯定胃酸受不了
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c**********t
发帖数: 8546 | 99 2月8日 第六天
123.6lb -3.2lb
今天很多大大，之后感觉腹部瘪了不少，量了一下腰围72cm 比第一天少了2.5cm 可见
我垃圾之多 |
T****r
发帖数: 4006 | 100 有空了，觉得你这个很不错....准备学习一下
关于脂肪细胞，我也来说几句，脂肪细胞也是会死亡，会代谢掉的.平均的来说，一个
人一年大概有10%的脂肪细胞会死掉，当然新的也会不停的长出来，不是从原来的脂肪
细胞分裂，而是从人体内的成人干细胞分化出来。
在能量摄入大于能量消耗的情况下，原来的脂肪细胞会变大，新的脂肪细胞会增生，并
且增生的速度会大大超过脂肪细胞的正常死亡速度（turnover)，结果就是脂肪组织越
来越多。
相反，原来的脂肪细胞会变小，脂肪细胞的正常死亡速度超过新生脂肪速度，结果就是
减肥... |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 101 看来要好好利用这10%的代谢。
【在 T****r 的大作中提到】
: 有空了，觉得你这个很不错....准备学习一下
: 关于脂肪细胞，我也来说几句，脂肪细胞也是会死亡，会代谢掉的.平均的来说，一个
: 人一年大概有10%的脂肪细胞会死掉，当然新的也会不停的长出来，不是从原来的脂肪
: 细胞分裂，而是从人体内的成人干细胞分化出来。
: 在能量摄入大于能量消耗的情况下，原来的脂肪细胞会变大，新的脂肪细胞会增生，并
: 且增生的速度会大大超过脂肪细胞的正常死亡速度（turnover)，结果就是脂肪组织越
: 来越多。
: 相反，原来的脂肪细胞会变小，脂肪细胞的正常死亡速度超过新生脂肪速度，结果就是
: 减肥...
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T****r
发帖数: 4006 | 102 让原来的脂肪细胞变小，变小也是非常重要的...脂肪细胞有个很小的细胞核，一般情
况下，能见到的就是里面那一块的油脂(少说占90%的体积），饿的时候，运动的时候，
这些就会慢慢变为能量一点点释放出来...
我贴了个小图， 呵呵...
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 看来要好好利用这10%的代谢。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 103 我晕，fat能吹起那么大的泡泡，快赶上气球了
【在 T****r 的大作中提到】
: 让原来的脂肪细胞变小，变小也是非常重要的...脂肪细胞有个很小的细胞核，一般情
: 况下，能见到的就是里面那一块的油脂(少说占90%的体积），饿的时候，运动的时候，
: 这些就会慢慢变为能量一点点释放出来...
: 我贴了个小图， 呵呵...
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T****r
发帖数: 4006 | 104 卡通.卡通图，呵呵，不过比例跟真实的很相似，没好贴真的，怕恶心着大家:)
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我晕，fat能吹起那么大的泡泡，快赶上气球了
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s*******t
发帖数: 7746 | 105 赞科普！
lz的效果真不错，学习了。
【在 T****r 的大作中提到】
: 有空了，觉得你这个很不错....准备学习一下
: 关于脂肪细胞，我也来说几句，脂肪细胞也是会死亡，会代谢掉的.平均的来说，一个
: 人一年大概有10%的脂肪细胞会死掉，当然新的也会不停的长出来，不是从原来的脂肪
: 细胞分裂，而是从人体内的成人干细胞分化出来。
: 在能量摄入大于能量消耗的情况下，原来的脂肪细胞会变大，新的脂肪细胞会增生，并
: 且增生的速度会大大超过脂肪细胞的正常死亡速度（turnover)，结果就是脂肪组织越
: 来越多。
: 相反，原来的脂肪细胞会变小，脂肪细胞的正常死亡速度超过新生脂肪速度，结果就是
: 减肥...
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e*********n
发帖数: 351 | 106 这个方法真实不错，我看过一个电影，男主人公就是环美旅游加减肥，每天扎不同的蔬
菜水果汁，最后瘦了很多，变了一个人
这个方法，我以后一定会尝试 |
s*******t
发帖数: 7746 | 107 哇，腰围少了2.5cm，大赞！
我看你吃的那些蔬菜水果的量不算很多，如果不榨汁能吃完的话是不是就直接啃就好了？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 2月8日 第六天
: 123.6lb -3.2lb
: 今天很多大大，之后感觉腹部瘪了不少，量了一下腰围72cm 比第一天少了2.5cm 可见
: 我垃圾之多
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c**********t
发帖数: 8546 | 108 我这个食谱到底合不合格我都不太清楚，我并没有好好研究原作者的书，只是搜索了一
些使用者的心得，再以我自己的领悟和身体反应来做。似乎我这个榨汁量小了，他们好
像一天喝2L-3L，我经常只有一半。
榨汁和不榨汁效果不一样，我认为最大区别就是肠胃的吸收和负担问题。小口慢喝汁不
会造成肠胃很大负担，只要你够慢，还能快速提供能量（吸收迅速），但是如果是吃，
首先对胃的负担就很大，又要劳肠胃辛苦工作消耗能量，和这个方法的初衷就不符了。
了？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哇，腰围少了2.5cm，大赞！
: 我看你吃的那些蔬菜水果的量不算很多，如果不榨汁能吃完的话是不是就直接啃就好了？
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c**********t
发帖数: 8546 | 109 昨天发现要过年了，遂结束单一饮食，大过年吃素太惨了^_^。这6天的表面效果就是体
重少2.4磅，上臂少1cm，腰围少2.5cm。至于能否保持成果，看接下来的发展了。本帖
结束，回原记录贴。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 110 成果不错！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 昨天发现要过年了，遂结束单一饮食，大过年吃素太惨了^_^。这6天的表面效果就是体
: 重少2.4磅，上臂少1cm，腰围少2.5cm。至于能否保持成果，看接下来的发展了。本帖
: 结束，回原记录贴。
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c**********t
发帖数: 8546 | 111 谢谢～希望能保持住
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 成果不错！
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