y********2
发帖数: 311 | 1 发个贴给自己加油打气，我身高166CM，从感恩节后11月23日的135磅，到今天5周早上
称是123磅，减了12磅，基本就是节食+运动，3年不变的减肥套路。
大概说下我每天吃什么，运动什么吧。
早餐： 水煮蛋一个，蜂蜜水一杯
中餐： 西兰花，胡萝卜，南瓜，白菜，任选一个清炒，咖啡一杯
SNACK： 苹果，酸奶，橙子，任选2样
晚餐： 几片肉
运动：
跑步机： 5.5-6 MPH 50分钟+快走10分钟=1小时
哑铃： 5组动作 X 20个=100个 |
w*********8
发帖数: 125 | 2 哇噻，这个太厉害了，毅力不是一般的强，恭喜，瘦身成功
【在 y********2 的大作中提到】
: 发个贴给自己加油打气，我身高166CM，从感恩节后11月23日的135磅，到今天5周早上
: 称是123磅，减了12磅，基本就是节食+运动，3年不变的减肥套路。
: 大概说下我每天吃什么，运动什么吧。
: 早餐： 水煮蛋一个，蜂蜜水一杯
: 中餐： 西兰花，胡萝卜，南瓜，白菜，任选一个清炒，咖啡一杯
: SNACK： 苹果，酸奶，橙子，任选2样
: 晚餐： 几片肉
: 运动：
: 跑步机： 5.5-6 MPH 50分钟+快走10分钟=1小时
: 哑铃： 5组动作 X 20个=100个
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x*r
发帖数: 213 | 3 不吃主食？饿不饿？
【在 y********2 的大作中提到】
: 发个贴给自己加油打气，我身高166CM，从感恩节后11月23日的135磅，到今天5周早上
: 称是123磅，减了12磅，基本就是节食+运动，3年不变的减肥套路。
: 大概说下我每天吃什么，运动什么吧。
: 早餐： 水煮蛋一个，蜂蜜水一杯
: 中餐： 西兰花，胡萝卜，南瓜，白菜，任选一个清炒，咖啡一杯
: SNACK： 苹果，酸奶，橙子，任选2样
: 晚餐： 几片肉
: 运动：
: 跑步机： 5.5-6 MPH 50分钟+快走10分钟=1小时
: 哑铃： 5组动作 X 20个=100个
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y********2
发帖数: 311 | 4 肯定饿啊，这2天周末，在家吃了一餐饺子，马上涨了2磅，下周要好好控制一下。 |
d*********n
发帖数: 2477 | |
