r**********9
发帖数: 894 | 1 身高：167cm
BMI： 24.5
Body fat: 27.1
目标：体重减10磅，body fat尽可能接近24.
问题１： 大家觉得再减10磅看起来可以吗？我骨架偏大。
减肥方式是通过每天椭圆机40min + 8mins. 健康饮食，少碳水，不吃垃圾食品，不饥
饿。
问题２：最快需要多久？ |
d*g
发帖数: 16592 | 2 I think your dress is not good for you.
If you change it, should look like lose 10lb instantly.
【在 r**********9 的大作中提到】
: 身高：167cm
: BMI： 24.5
: Body fat: 27.1
: 目标：体重减10磅，body fat尽可能接近24.
: 问题１： 大家觉得再减10磅看起来可以吗？我骨架偏大。
: 减肥方式是通过每天椭圆机40min + 8mins. 健康饮食，少碳水，不吃垃圾食品，不饥
: 饿。
: 问题２：最快需要多久？
|
W****0
发帖数: 418 | 3 mm我觉得体重有时候反而是次要的，重要的是肌肉和脂肪的比例。 如果你能做到把体
脂减得比较多，体重减10磅就应该很hot了。 |
W****0
发帖数: 418 | 4 嗯，我有同感，不过没想起来说这个，呵呵。
【在 d*g 的大作中提到】
: I think your dress is not good for you.
: If you change it, should look like lose 10lb instantly.
|
d*g
发帖数: 16592 | 5 especially the black "qun2 bian1", looks heavy ah...
【在 W****0 的大作中提到】
: 嗯，我有同感，不过没想起来说这个，呵呵。
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r**********9
发帖数: 894 | 6 我每天都测体重和体脂，感觉体重在下降，体脂也在下降。
【在 W****0 的大作中提到】
: mm我觉得体重有时候反而是次要的，重要的是肌肉和脂肪的比例。 如果你能做到把体
: 脂减得比较多，体重减10磅就应该很hot了。
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r**********9
发帖数: 894 | 7 不知道是不是角度不对。尽量找了一张可以看全身的，将就看吧 ：）
【在 d*g 的大作中提到】
: I think your dress is not good for you.
: If you change it, should look like lose 10lb instantly.
|
G***a
发帖数: 27294 | 8 我同意。lz mm其实可以穿得更好看。可以见我的how to dress １０ pounds down的文章
【在 d*g 的大作中提到】
: I think your dress is not good for you.
: If you change it, should look like lose 10lb instantly.
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c*******t
发帖数: 36 | 9 mm可以传一些上下一色的衣服，小圆点的虽然甜美，但是有膨胀感~特别是照相机本来
就让人显胖 |
G***a
发帖数: 27294 | 10 １０磅下来不一定会体形好看。这样讲，没人能给你结论说，谁减肥下来一定漂亮，谁
减肥下来不一定significantly 漂亮。
因为bone structure的不同。每个人瘦下来的效果不一样
但是肯定的是，一定比现在好看：） 跟自己比有提高是一定的
１０磅，如果要稳定下来的话，需要３－４个月。单纯减下来２－３个月
【在 r**********9 的大作中提到】
: 身高：167cm
: BMI： 24.5
: Body fat: 27.1
: 目标：体重减10磅，body fat尽可能接近24.
: 问题１： 大家觉得再减10磅看起来可以吗？我骨架偏大。
: 减肥方式是通过每天椭圆机40min + 8mins. 健康饮食，少碳水，不吃垃圾食品，不饥
: 饿。
: 问题２：最快需要多久？
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r**********9
发帖数: 894 | 11 大家讨论一下减肥吧。至少照片可以看出胖瘦和比例吧。
文章
【在 G***a 的大作中提到】
: 我同意。lz mm其实可以穿得更好看。可以见我的how to dress １０ pounds down的文章
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g**********s
发帖数: 856 | |
a****s
发帖数: 8624 | 13 我觉得每天吃的可能要详细记录一下，自己track好。
椭圆机40min要看阻力如何了，我是觉得椭圆机我练1小时高阻力都不是非常的累。
但是跑步就不一样了。之前用椭圆机一直体重减少的都不快，
跑步快1一个月了体重变化挺明显的，也有可能是之前平台了吧。
【在 r**********9 的大作中提到】
: 身高：167cm
: BMI： 24.5
: Body fat: 27.1
: 目标：体重减10磅，body fat尽可能接近24.
: 问题１： 大家觉得再减10磅看起来可以吗？我骨架偏大。
: 减肥方式是通过每天椭圆机40min + 8mins. 健康饮食，少碳水，不吃垃圾食品，不饥
: 饿。
: 问题２：最快需要多久？
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s*******k
发帖数: 3071 | 14 把 elliptical逐渐用跑步代替。
【在 r**********9 的大作中提到】
: 身高：167cm
: BMI： 24.5
: Body fat: 27.1
: 目标：体重减10磅，body fat尽可能接近24.
: 问题１： 大家觉得再减10磅看起来可以吗？我骨架偏大。
: 减肥方式是通过每天椭圆机40min + 8mins. 健康饮食，少碳水，不吃垃圾食品，不饥
: 饿。
: 问题２：最快需要多久？
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r**********9
发帖数: 894 | 15 我两个月左右减16磅, 应该不算太慢吧, 刚开始的阶段并没太注意饮食.
跑步对我太痛苦, 我觉得很难坚持下去. 我总是可以减下来, 但能否维持是个问题. 所
以尽量选择自己能喜欢的运动这样可以坚持做下去.
【在 s*******k 的大作中提到】
: 把 elliptical逐渐用跑步代替。
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G***a
发帖数: 27294 | 16 不太可能２个月１６磅。还是别这么大野心：）
【在 r**********9 的大作中提到】
: 我两个月左右减16磅, 应该不算太慢吧, 刚开始的阶段并没太注意饮食.
: 跑步对我太痛苦, 我觉得很难坚持下去. 我总是可以减下来, 但能否维持是个问题. 所
: 以尽量选择自己能喜欢的运动这样可以坚持做下去.
|
r**********9
发帖数: 894 | 17 这是历史, 我已经做到了. 不是以后的目标.
【在 G***a 的大作中提到】
: 不太可能２个月１６磅。还是别这么大野心：）
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G***a
发帖数: 27294 | 18 我也说过这个问题，基础代谢随年龄下降很厉害。：）
历史上的成绩很难被打破，除非你体脂比远低于年轻的时候
２个月１０磅就行了。２个月１６磅只能是比较年轻的时候做的事情，而且比较容易反弹
【在 r**********9 的大作中提到】
: 这是历史, 我已经做到了. 不是以后的目标.
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d*g
发帖数: 16592 | 19 too fast la,
remember this, the faster you lose your weight, the faster you get them back
with some more.
【在 r**********9 的大作中提到】
: 我两个月左右减16磅, 应该不算太慢吧, 刚开始的阶段并没太注意饮食.
: 跑步对我太痛苦, 我觉得很难坚持下去. 我总是可以减下来, 但能否维持是个问题. 所
: 以尽量选择自己能喜欢的运动这样可以坚持做下去.
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r**********9
发帖数: 894 | 20 这是今年从六月中到八月初的成绩. 我年轻时的成绩比这要好 :).
所以公主有空讲讲如何既享受生活且能维持体重吧.
反弹
【在 G***a 的大作中提到】
: 我也说过这个问题，基础代谢随年龄下降很厉害。：）
: 历史上的成绩很难被打破，除非你体脂比远低于年轻的时候
: ２个月１０磅就行了。２个月１６磅只能是比较年轻的时候做的事情，而且比较容易反弹
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a****s
发帖数: 8624 | 21 这么快容易反弹啊，一周一磅就很不错了
【在 r**********9 的大作中提到】
: 这是历史, 我已经做到了. 不是以后的目标.
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r**********9
发帖数: 894 | 22 我并没有折磨自己. 运动很MODERATE, 决不饿自己. 大家还说我ELLIPTICAL运动量不够
呢.
所以我必须坚持运动. 我以前说过, 我只要坚持运动就会少吃也不饿. 所以对我来说坚
持运动是关键. 我长胖都是因为不运动所致.
back
【在 d*g 的大作中提到】
: too fast la,
: remember this, the faster you lose your weight, the faster you get them back
: with some more.
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r**********9
发帖数: 894 | 23 我以前的历史成绩比这要好, 可能我的身体都习惯了. 你们大家还是悠着点.
【在 a****s 的大作中提到】
: 这么快容易反弹啊，一周一磅就很不错了
|
a****s
发帖数: 8624 | 24 年轻时候怎么折腾都行，俺现在是不求快，只求稳。
不求减多少，只求身体fit.
【在 r**********9 的大作中提到】
: 我以前的历史成绩比这要好, 可能我的身体都习惯了. 你们大家还是悠着点.
|
s*******k
发帖数: 3071 | 25 我个人的经验是elliptical拿来ton ton腿的效果还不错，但要来减肥就需要很猛的踩
，还要不扶着，一般人都没做到。跑步
是很机械的，很简单的大肌肉群运动，更有效的燃烧脂肪。开始的时候可以跑一会，走
一会，坚持至少30分钟，一个月后
看成果。
【在 r**********9 的大作中提到】
: 我两个月左右减16磅, 应该不算太慢吧, 刚开始的阶段并没太注意饮食.
: 跑步对我太痛苦, 我觉得很难坚持下去. 我总是可以减下来, 但能否维持是个问题. 所
: 以尽量选择自己能喜欢的运动这样可以坚持做下去.
|
r**********9
发帖数: 894 | 26 我要是单求快的话, 比这要减的快.
我对短期的减肥已经不感冒了, 因为我知道自己总可以做到. 所以我在努力改变自己的
生活方式, 去维持健康的状态.
【在 a****s 的大作中提到】
: 年轻时候怎么折腾都行，俺现在是不求快，只求稳。
: 不求减多少，只求身体fit.
|
d*g
发帖数: 16592 | 27 so you are same with me.
If I exercise, I don't feel hungry and have no appetite at all. Sometimes I
have to push myself to eat.
I suggest you find some sports you like and really into it. Not for lose wei
ght at all.
By really into it, you participate race, competition, tournament, spending t
ime and momeny on it, try to find people like you around, or pursuade people
to participate your group, event...
【在 r**********9 的大作中提到】
: 我并没有折磨自己. 运动很MODERATE, 决不饿自己. 大家还说我ELLIPTICAL运动量不够
: 呢.
: 所以我必须坚持运动. 我以前说过, 我只要坚持运动就会少吃也不饿. 所以对我来说坚
: 持运动是关键. 我长胖都是因为不运动所致.
:
: back
|
r**********9
发帖数: 894 | 28 我就是主要靠ELLIPTICAL减的.
我自己的ELLIPTICAL比GYM里的要LARGER STRIDE, 所以舒服的多. 我一般一看见
TREADMILL就发怵, 极不舒服.
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我个人的经验是elliptical拿来ton ton腿的效果还不错，但要来减肥就需要很猛的踩
: ，还要不扶着，一般人都没做到。跑步
: 是很机械的，很简单的大肌肉群运动，更有效的燃烧脂肪。开始的时候可以跑一会，走
: 一会，坚持至少30分钟，一个月后
: 看成果。
|
a******e
发帖数: 36306 | 29 很久没用过椭圆机了。。。。跑完步就没啥时间了
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我个人的经验是elliptical拿来ton ton腿的效果还不错，但要来减肥就需要很猛的踩
: ，还要不扶着，一般人都没做到。跑步
: 是很机械的，很简单的大肌肉群运动，更有效的燃烧脂肪。开始的时候可以跑一会，走
: 一会，坚持至少30分钟，一个月后
: 看成果。
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G***a
发帖数: 27294 | 30 那你减下那么多没反弹吗？还是你以前体重比较高？
【在 r**********9 的大作中提到】
: 我要是单求快的话, 比这要减的快.
: 我对短期的减肥已经不感冒了, 因为我知道自己总可以做到. 所以我在努力改变自己的
: 生活方式, 去维持健康的状态.
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|
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s*******k
发帖数: 3071 | 31 我有的时候用低阻力来warm up，活动膝关节。我当初踩了1个多月的elliptical，一点
都没减。就发现屁股翘了点，腿上
的肉紧了点。
【在 a******e 的大作中提到】
: 很久没用过椭圆机了。。。。跑完步就没啥时间了
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d*g
发帖数: 16592 | 32 then you lost fat already.
By "jin" and "qiao", you have muscle built, with muscle support, your PP qi
ao4, and you feel your leg "jin3".
You weight did not decrease, but your fat % decreased.
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我有的时候用低阻力来warm up，活动膝关节。我当初踩了1个多月的elliptical，一点
: 都没减。就发现屁股翘了点，腿上
: 的肉紧了点。
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r**********9
发帖数: 894 | 33 我现在还在减中. 从照片看还应该很胖呀.
【在 G***a 的大作中提到】
: 那你减下那么多没反弹吗？还是你以前体重比较高？
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a******e
发帖数: 36306 | 34 oh，我现在warm up都很简单，死劲前踢腿、后踢腿、侧踢腿，左右各20次，做完了就
能开始喘气，然后做做俯卧撑，放松一下大小腿就去跑步。现在考虑组合组合，光跑步
其实容易养成惯性，觉得跑完拉倒。。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我有的时候用低阻力来warm up，活动膝关节。我当初踩了1个多月的elliptical，一点
: 都没减。就发现屁股翘了点，腿上
: 的肉紧了点。
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r**********9
发帖数: 894 | 35 我知道你也喜欢网球. 只是我现在很难找到合适的人经常练习. 有啥经验可以分享?
I
wei
t
people
【在 d*g 的大作中提到】
: so you are same with me.
: If I exercise, I don't feel hungry and have no appetite at all. Sometimes I
: have to push myself to eat.
: I suggest you find some sports you like and really into it. Not for lose wei
: ght at all.
: By really into it, you participate race, competition, tournament, spending t
: ime and momeny on it, try to find people like you around, or pursuade people
: to participate your group, event...
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G***a
发帖数: 27294 | 36 我的意思是你以前减的那１６磅没有反弹吗？
【在 r**********9 的大作中提到】
: 我现在还在减中. 从照片看还应该很胖呀.
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d*g
发帖数: 16592 | 37 just an excuse.
You can find partner, group, if you really want to do it.
Your local definitely have club, have practice, group lessons, clinic drill
times, go to participate, you will find some people are eager to find partne
r too.
for example, I live in Gainesville, FL, then if I google "Gaiensville, FL. t
ennis" I can find almost all I want.
【在 r**********9 的大作中提到】
: 我知道你也喜欢网球. 只是我现在很难找到合适的人经常练习. 有啥经验可以分享?
:
: I
: wei
: t
: people
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r**********9
发帖数: 894 | 38 我从六月中从国内回来体重基本一直在降, 前7磅只是偶尔运动不太注意饮食, 有几天
平台, 我减少主食后又接着降10磅. 根据大家的描述, 我的运动量并不大, 看来我的身
体对运动还是很敏感的.
【在 G***a 的大作中提到】
: 我的意思是你以前减的那１６磅没有反弹吗？
|
G***a
发帖数: 27294 | 39 到了后期不可能有那么快了：） 这点要做好心理准备
【在 r**********9 的大作中提到】
: 我从六月中从国内回来体重基本一直在降, 前7磅只是偶尔运动不太注意饮食, 有几天
: 平台, 我减少主食后又接着降10磅. 根据大家的描述, 我的运动量并不大, 看来我的身
: 体对运动还是很敏感的.
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r**********9
发帖数: 894 | 40 同意. 所以我打算再适度地降10磅, 不求快, 只要趋势在降, 状态好即可.
【在 G***a 的大作中提到】
: 到了后期不可能有那么快了：） 这点要做好心理准备
|
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r**********9
发帖数: 894 | 41 批得对. 我准备在上班附近找一找. 反正我是FACULTY, 时间很灵活.
drill
partne
t
【在 d*g 的大作中提到】
: just an excuse.
: You can find partner, group, if you really want to do it.
: Your local definitely have club, have practice, group lessons, clinic drill
: times, go to participate, you will find some people are eager to find partne
: r too.
: for example, I live in Gainesville, FL, then if I google "Gaiensville, FL. t
: ennis" I can find almost all I want.
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d*g
发帖数: 16592 | 42 tenured le me?
【在 r**********9 的大作中提到】
: 批得对. 我准备在上班附近找一找. 反正我是FACULTY, 时间很灵活.
:
: drill
: partne
: t
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s*******k
发帖数: 3071 | 43 哈，你的踢腿warm up法，和我一朋友的一样，每次去gym，他都说他在家warm up好了
，我说干吗不到gym里一起
warm up,正好教我，他说他的warm up太crazy里，在gym里不好意思。把我给笑死了，
男生也会不好意思，我非要他
show给我看，发现就是和你说的一样狂踢腿。不过话说回来，我试过踢腿的方法，的确
很好。
【在 a******e 的大作中提到】
: oh，我现在warm up都很简单，死劲前踢腿、后踢腿、侧踢腿，左右各20次，做完了就
: 能开始喘气，然后做做俯卧撑，放松一下大小腿就去跑步。现在考虑组合组合，光跑步
: 其实容易养成惯性，觉得跑完拉倒。。
|
a******e
发帖数: 36306 | 44 居然跟你的帅哥朋友不谋而合了，幸甚幸甚，呵呵
【在 s*******k 的大作中提到】
: 哈，你的踢腿warm up法，和我一朋友的一样，每次去gym，他都说他在家warm up好了
: ，我说干吗不到gym里一起
: warm up,正好教我，他说他的warm up太crazy里，在gym里不好意思。把我给笑死了，
: 男生也会不好意思，我非要他
: show给我看，发现就是和你说的一样狂踢腿。不过话说回来，我试过踢腿的方法，的确
: 很好。
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r**********9
发帖数: 894 | 45 没呢. (说明还不太老 :)
【在 d*g 的大作中提到】
: tenured le me?
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d*g
发帖数: 16592 | 46 Then don't have alot free time then, unless you super smart super cow.
Still sports are fun, and you easily stick with.
【在 r**********9 的大作中提到】
: 没呢. (说明还不太老 :)
|
s*******k
发帖数: 3071 | 47 可惜现在开学了，帅哥得到newark去了，怀念一起work out的日子。
【在 a******e 的大作中提到】
: 居然跟你的帅哥朋友不谋而合了，幸甚幸甚，呵呵
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a******e
发帖数: 36306 | 48 哦，来实习的啊？还会回来的，呵呵
【在 s*******k 的大作中提到】
: 可惜现在开学了，帅哥得到newark去了，怀念一起work out的日子。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 49 不回来也不行，他家离我住的地方就5分钟，呵呵。
【在 a******e 的大作中提到】
: 哦，来实习的啊？还会回来的，呵呵
|
a******e
发帖数: 36306 | 50 。。。。。原来尽在掌握了。。。。提前祝贺
【在 s*******k 的大作中提到】
: 不回来也不行，他家离我住的地方就5分钟，呵呵。
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G***a
发帖数: 27294 | 51 成语没用好，那叫近水楼台：）
【在 a******e 的大作中提到】
: 。。。。。原来尽在掌握了。。。。提前祝贺
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a******e
发帖数: 36306 | 52 嗯，这个贴切，工作一个地方，住的又近，完全可以发展成两小无猜。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 成语没用好，那叫近水楼台：）
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s*******k
发帖数: 3071 | 53 就他父母家和我家近，他上学的地方在newark。我觉得发展成男闺蜜还比较靠谱。
【在 a******e 的大作中提到】
: 嗯，这个贴切，工作一个地方，住的又近，完全可以发展成两小无猜。。。
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s*******k
发帖数: 3071 | 54 我从来都没有近水楼台得月过，是不是没距离就没那么多美感了？
【在 G***a 的大作中提到】
: 成语没用好，那叫近水楼台：）
|
G***a
发帖数: 27294 | 55 只能说，没距离就太了解，太了解就没冲动了
理论上说：）
男人如衣服， 理由如下:
1.适合你的就是最好的
2.好的它／他可以给你增加很多魅力和曲线
3.不好的它／他会暴露你无数缺点
4.身材对于两者来说，都是必要条件
5.你可以为他／它付出很多，但是要找那个自己最喜欢的
6.挑打折品都是需要眼光的
7.舒服和好看，你往往需要牺牲一个方面
最重要的是，挂在商店里的永远比买回家的好，穿在模特身上的，永远比穿在自己身上
的好，即使是同一件。
对于你的scenario，如果一件衣服你能随便免费天天穿，你决不花钱买回家，因为你把
它当工作服：）
当它被别人买走了，你可能怀念工作服了又。
好男人变老，如好衣服变旧，那叫vintage。不好男人变老，如便宜衣服变旧，只能捐
给goodwill。
因此老帅哥都是小帅哥变的，但不是所有小帅哥都能变老帅哥
。。。。。。以上都是我胡驺，如有雷同，纯属巧合
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我从来都没有近水楼台得月过，是不是没距离就没那么多美感了？
|
G***a
发帖数: 27294 | 56 my point is：你能心怀激动的爱上工作服吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 只能说，没距离就太了解，太了解就没冲动了
: 理论上说：）
: 男人如衣服， 理由如下:
: 1.适合你的就是最好的
: 2.好的它／他可以给你增加很多魅力和曲线
: 3.不好的它／他会暴露你无数缺点
: 4.身材对于两者来说，都是必要条件
: 5.你可以为他／它付出很多，但是要找那个自己最喜欢的
: 6.挑打折品都是需要眼光的
: 7.舒服和好看，你往往需要牺牲一个方面
|
s*******k
发帖数: 3071 | 57 公主实在是太有才了，仰慕啊！基本同意你的说法，除了第7条--我觉得舒服和好看是
可以两者皆顾的。无论是对人还是对衣服/鞋子。我比较喜欢和小帅哥做朋友，但对成
熟的老帅哥却是最没有免疫能力了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 只能说，没距离就太了解，太了解就没冲动了
: 理论上说：）
: 男人如衣服， 理由如下:
: 1.适合你的就是最好的
: 2.好的它／他可以给你增加很多魅力和曲线
: 3.不好的它／他会暴露你无数缺点
: 4.身材对于两者来说，都是必要条件
: 5.你可以为他／它付出很多，但是要找那个自己最喜欢的
: 6.挑打折品都是需要眼光的
: 7.舒服和好看，你往往需要牺牲一个方面
|
G***a
发帖数: 27294 | 58 怎么办？！我们俩是知己啊
我也是被老男人吃定的典型！
【在 s*******k 的大作中提到】
: 公主实在是太有才了，仰慕啊！基本同意你的说法，除了第7条--我觉得舒服和好看是
: 可以两者皆顾的。无论是对人还是对衣服/鞋子。我比较喜欢和小帅哥做朋友，但对成
: 熟的老帅哥却是最没有免疫能力了。
|
d*g
发帖数: 16592 | 59 我有个小朋友，忘年交，还不到20，喜欢上一个40多的。
我指着一个微微谢顶的皱皮老头和她说，等你和我这么大，那个老男人就这样了，你想
想多难受啊，你
以后几十年怎么过啊。
我从她的眼神里看出对她震撼还是挺大的。当时没啥，不久就吹了，现在date她大学同
学呢。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 公主实在是太有才了，仰慕啊！基本同意你的说法，除了第7条--我觉得舒服和好看是
: 可以两者皆顾的。无论是对人还是对衣服/鞋子。我比较喜欢和小帅哥做朋友，但对成
: 熟的老帅哥却是最没有免疫能力了。
|
G***a
发帖数: 27294 | 60 小男人最后也会变秃顶老头。。。
【在 d*g 的大作中提到】
: 我有个小朋友，忘年交，还不到20，喜欢上一个40多的。
: 我指着一个微微谢顶的皱皮老头和她说，等你和我这么大，那个老男人就这样了，你想
: 想多难受啊，你
: 以后几十年怎么过啊。
: 我从她的眼神里看出对她震撼还是挺大的。当时没啥，不久就吹了，现在date她大学同
: 学呢。
|
|
|
d*g
发帖数: 16592 | 61 老太太看老头不觉得难看，但是像我这样的中年熟女，还不想整天看老头，关键还要摸
之，那就更起鸡
皮疙瘩了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 小男人最后也会变秃顶老头。。。
|
K*******y
发帖数: 6003 | 62 师傅为啥要摸之，看来还是早死早超生好
【在 d*g 的大作中提到】
: 老太太看老头不觉得难看，但是像我这样的中年熟女，还不想整天看老头，关键还要摸
: 之，那就更起鸡
: 皮疙瘩了。
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s*****y
发帖数: 4595 | 63 why 还要不扶着?
my feeling is using the upper arm handles are more efficient to burn
calories?
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我个人的经验是elliptical拿来ton ton腿的效果还不错，但要来减肥就需要很猛的踩
: ，还要不扶着，一般人都没做到。跑步
: 是很机械的，很简单的大肌肉群运动，更有效的燃烧脂肪。开始的时候可以跑一会，走
: 一会，坚持至少30分钟，一个月后
: 看成果。
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W****0
发帖数: 418 | |
d*g
发帖数: 16592 | 65 如果是老公了就不得不摸，要不怎么尽义务啊？
【在 K*******y 的大作中提到】
: 师傅为啥要摸之，看来还是早死早超生好
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s*******k
发帖数: 3071 | 66 知己啊，知己啊，后来我发现大于5岁年龄差别的最好就离得远远的。
【在 G***a 的大作中提到】
: 怎么办？！我们俩是知己啊
: 我也是被老男人吃定的典型！
|
s*******k
发帖数: 3071 | 67 你太强了
【在 d*g 的大作中提到】
: 我有个小朋友，忘年交，还不到20，喜欢上一个40多的。
: 我指着一个微微谢顶的皱皮老头和她说，等你和我这么大，那个老男人就这样了，你想
: 想多难受啊，你
: 以后几十年怎么过啊。
: 我从她的眼神里看出对她震撼还是挺大的。当时没啥，不久就吹了，现在date她大学同
: 学呢。
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s*******k
发帖数: 3071 | 68 扶着的话相当于把身体的重量分散一部分了，这样做的功就少了，不扶的话，还可以摆
动双臂，如跑步一样，更多的肌肉群加入有氧运动中，效果自然更好。
【在 s*****y 的大作中提到】
: why 还要不扶着?
: my feeling is using the upper arm handles are more efficient to burn
: calories?
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s*******k
发帖数: 3071 | 69 能带手套尽义务吗？
【在 d*g 的大作中提到】
: 如果是老公了就不得不摸，要不怎么尽义务啊？
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