a**y
发帖数: 534 | 1 大妈两娃，身高160差点
5月上： 130
6月上： 122
7月上： 117
8月上 ：115
8月21： 111
就是饮食控制，吃得不算少。先用薄荷的卡路里计量器，后来用myfitnesspal，大部分
的食物都能找到。早先在1000卡前后摇摆，后来就800-1400卡不等。很少锻炼，除非当
天超过1200卡。消耗200卡算是多的，这样累计锻炼不超过5次。后来发现隔天体重并不
下降，甚至停留在很长时间的平台期，于是就不太寄希望了。
想想自己不是个有毅力的人，锻炼肯定坚持不下来，所以反弹几乎是可以预见的。但是
个人对饮食营养还是比较有兴趣，所以选了这个方法去做，还不错。到115、114的时候
就准备收手了，后来忙和起来，顾不上监控，体重唰地就降下来了。昨天上秤时很是吓
了一跳。
能穿当年带来美国，后来膀大腰圆挑挑拣拣还没舍得扔掉的衣服、裤子了。两大箱子呢
，有小半年不用逛mall了。只是肚子有一点紧，准备针对性地做点拉伸。
过了7月才想起量围度的事来，现在除了上臂、肚子稍微小了点，其他基本没变化。
117以后多次反弹，每次4、5磅，因为馋巴菲。尽管吃得非常小心，盘里只放几样，而
且蔬 |
h****n
发帖数: 2784 | 2 先恭喜一下~
薯条这样的垃圾食品无论是不是减肥，都不要吃了。。。
泡澡减的就是水分而以哦
【在 a**y 的大作中提到】
: 大妈两娃，身高160差点
: 5月上： 130
: 6月上： 122
: 7月上： 117
: 8月上 ：115
: 8月21： 111
: 就是饮食控制，吃得不算少。先用薄荷的卡路里计量器，后来用myfitnesspal，大部分
: 的食物都能找到。早先在1000卡前后摇摆，后来就800-1400卡不等。很少锻炼，除非当
: 天超过1200卡。消耗200卡算是多的，这样累计锻炼不超过5次。后来发现隔天体重并不
: 下降，甚至停留在很长时间的平台期，于是就不太寄希望了。
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E******n
发帖数: 6647 | 3 赞那句吃饭的心情很重要
【在 a**y 的大作中提到】
: 大妈两娃，身高160差点
: 5月上： 130
: 6月上： 122
: 7月上： 117
: 8月上 ：115
: 8月21： 111
: 就是饮食控制，吃得不算少。先用薄荷的卡路里计量器，后来用myfitnesspal，大部分
: 的食物都能找到。早先在1000卡前后摇摆，后来就800-1400卡不等。很少锻炼，除非当
: 天超过1200卡。消耗200卡算是多的，这样累计锻炼不超过5次。后来发现隔天体重并不
: 下降，甚至停留在很长时间的平台期，于是就不太寄希望了。
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T****r
发帖数: 4006 | |
d******e
发帖数: 68 | 5 恭喜恭喜。。。111磅阿，很瘦啊。期望我也能坚持下来！
lz奔个靓照吧~~ |
t*********0
发帖数: 3495 | |
A***a
发帖数: 2211 | |
a******0
发帖数: 1071 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 9 看来饿肚子果然体重减得快。问题是能这样饿多久？我每天不吃到1500，我就很难受，
全身从里到外都难受，饿着肚子没力气干活，也没力气减肥啦。泡澡减的都是水啦。
【在 a**y 的大作中提到】
: 大妈两娃，身高160差点
: 5月上： 130
: 6月上： 122
: 7月上： 117
: 8月上 ：115
: 8月21： 111
: 就是饮食控制，吃得不算少。先用薄荷的卡路里计量器，后来用myfitnesspal，大部分
: 的食物都能找到。早先在1000卡前后摇摆，后来就800-1400卡不等。很少锻炼，除非当
: 天超过1200卡。消耗200卡算是多的，这样累计锻炼不超过5次。后来发现隔天体重并不
: 下降，甚至停留在很长时间的平台期，于是就不太寄希望了。
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a***d
发帖数: 1347 | 10 GOOD JOB!
You did it!!! |
r******c
发帖数: 524 | |
