d*********n
发帖数: 2477 | 1 每天下班后运动，快九点到家
然后做饭，吃饭，很简单的，
只要有肉就胖，就吃海鲜蔬菜
可是感觉应该不吃效果更好
那啥时候吃饭啊？？？ |
b****i
发帖数: 11322 | |
b*******t
发帖数: 33714 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 4 这个好耶
我去之前吃半个苹果
回来吃沙拉煮鸡蛋之类的
去之前只能简单易带的
还有别的办法吗？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 这种情况我有时候会把晚饭一分二 前后各吃一点
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d*********n
发帖数: 2477 | 5 那就是午餐啦
【在 b****i 的大作中提到】
: 运动前吃
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b*******t
发帖数: 33714 | 6 鸡蛋我也会带，有时会带sandwich > <
沙拉也带过
有时就冲回家先煎一块牛肉
【在 d*********n 的大作中提到】
: 这个好耶
: 我去之前吃半个苹果
: 回来吃沙拉煮鸡蛋之类的
: 去之前只能简单易带的
: 还有别的办法吗？
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 me too. yesterday I stayed in the gym until it closed at 11 pm. :)
I had a yogurt, one slice of bread and one apple at 7 pm.
Worked out between 8 pm and 10 pm.
Stayed in the sauna room between 10 and 10:30.
Showered up and went home.
Had chicken breast and steamed veggetables and an orange before going to
sleep.
【在 b*******t 的大作中提到】
: 这种情况我有时候会把晚饭一分二 前后各吃一点
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i*****c
发帖数: 231 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 9 苏妹，谢谢分享经验啊，看来夜里吃也是可以的哈
最近都是分开吃，从公司到gym的路上吃半个苹果，酸奶50kcal左右的，
晚上9点半左右再吃个salada有点点tuna或者鸡胸类的，得少吃，
不然第二天准高。
这样已经连着每天掉肉啦，不错，慢慢摸索吧。
【在 p*********l 的大作中提到】
: me too. yesterday I stayed in the gym until it closed at 11 pm. :)
: I had a yogurt, one slice of bread and one apple at 7 pm.
: Worked out between 8 pm and 10 pm.
: Stayed in the sauna room between 10 and 10:30.
: Showered up and went home.
: Had chicken breast and steamed veggetables and an orange before going to
: sleep.
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d*********n
发帖数: 2477 | 10 吃多了不会撑的跑不动了？
【在 i*****c 的大作中提到】
: 运动前吃饭啊，然后运动完直接爬上床睡觉了
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s****a
发帖数: 313 | 11
那另外半个苹果怎么办啊。。。多浪费啊，没次我想到不要浪费 就都吃了。。。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 苏妹，谢谢分享经验啊，看来夜里吃也是可以的哈
: 最近都是分开吃，从公司到gym的路上吃半个苹果，酸奶50kcal左右的，
: 晚上9点半左右再吃个salada有点点tuna或者鸡胸类的，得少吃，
: 不然第二天准高。
: 这样已经连着每天掉肉啦，不错，慢慢摸索吧。
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 早上吃半个，下午吃半个？
或者，运动前吃半个，运动后吃半个？
我跟你一样，从来都是吃一整个 :)
【在 s****a 的大作中提到】
:
: 那另外半个苹果怎么办啊。。。多浪费啊，没次我想到不要浪费 就都吃了。。。
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w******a
发帖数: 2057 | 13 苏mm, 那你早上几点起床，几点到公司的？
【在 p*********l 的大作中提到】
: me too. yesterday I stayed in the gym until it closed at 11 pm. :)
: I had a yogurt, one slice of bread and one apple at 7 pm.
: Worked out between 8 pm and 10 pm.
: Stayed in the sauna room between 10 and 10:30.
: Showered up and went home.
: Had chicken breast and steamed veggetables and an orange before going to
: sleep.
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d*********n
发帖数: 2477 | 14 LG吃了哦，呵呵
太大了，吃不完，都吃完，那么大一个糖疙瘩啊
【在 s****a 的大作中提到】
:
: 那另外半个苹果怎么办啊。。。多浪费啊，没次我想到不要浪费 就都吃了。。。
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d*********n
发帖数: 2477 | 15 哈哈
【在 p*********l 的大作中提到】
: 早上吃半个，下午吃半个？
: 或者，运动前吃半个，运动后吃半个？
: 我跟你一样，从来都是吃一整个 :)
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k*****u
发帖数: 14053 | 16 请教不是说吃后直接去睡不太好么？
【在 p*********l 的大作中提到】
: me too. yesterday I stayed in the gym until it closed at 11 pm. :)
: I had a yogurt, one slice of bread and one apple at 7 pm.
: Worked out between 8 pm and 10 pm.
: Stayed in the sauna room between 10 and 10:30.
: Showered up and went home.
: Had chicken breast and steamed veggetables and an orange before going to
: sleep.
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