n*n
发帖数: 1378 | |
n*n
发帖数: 1378 | 2 菜鸟一个，年级大了，决定开始混本版了。请打家多给指导
【在 n*n 的大作中提到】
: 在肚子上10几年了的问
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a********k
发帖数: 11445 | 3 没办法，跑吧。我肚子上也肥肉。
【在 n*n 的大作中提到】
: 菜鸟一个，年级大了，决定开始混本版了。请打家多给指导
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c****d
发帖数: 176 | |
a********k
发帖数: 11445 | 5 要想效果好当然both，不过少吃是关键。
【在 c****d 的大作中提到】
: 跑步真的能减吗，还是必须上那些8min之类的
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h******c
发帖数: 1029 | 6 才两条，我这圆滚滚的一片怎么办？
你先告诉我咋变成两条的吧。
【在 n*n 的大作中提到】
: 在肚子上10几年了的问
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n*n
发帖数: 1378 | 7 两条实际上是我谦虚了一把
lol
【在 h******c 的大作中提到】
: 才两条，我这圆滚滚的一片怎么办？
: 你先告诉我咋变成两条的吧。
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n*n
发帖数: 1378 | 8 8min啥意思？
跑不到8分钟，肯定减不下来吧
【在 c****d 的大作中提到】
: 跑步真的能减吗，还是必须上那些8min之类的
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a********k
发帖数: 11445 | 9 youtube上搜8 mins abs
【在 n*n 的大作中提到】
: 8min啥意思？
: 跑不到8分钟，肯定减不下来吧
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n*n
发帖数: 1378 | 10 got it thanks
【在 a********k 的大作中提到】
: youtube上搜8 mins abs
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d******0
发帖数: 22800 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | |
n*n
发帖数: 1378 | 13 横着的，像救生圈那样
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 是横着的两条还是竖着的两条？：）
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n*n
发帖数: 1378 | 14 试了试，持续做不到两分钟
【在 a********k 的大作中提到】
: youtube上搜8 mins abs
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n*n
发帖数: 1378 | 15 多谢，先学习一下
【在 d******0 的大作中提到】
: 个人意见，先专心减脂，不要管曾加肌肉，不如厚厚的脂肪下面肌肉在大也是白搭。减
: 脂最有效的跑步如何跑，请看定置的。
: 如何跑步最减肥
: http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
: 正确的跑步姿势
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4015955.html
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Y*******o
发帖数: 3323 | 16 郑多艳的腰腹也不错
【在 n*n 的大作中提到】
: 试了试，持续做不到两分钟
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n*n
发帖数: 1378 | 17 我的膝盖有伤，就是那种过度运动造成的磨损（足球，羽毛球之类的），快10年了。
所以这几年不敢跑步了，玩那个手脚一起动的机器（什么名字？），因为感觉它对膝盖
没有什么冲击。
请问，这个慢跑或中速跑到底对膝盖的伤害大么？怎么加强膝盖的力量呢？
【在 d******0 的大作中提到】
: 个人意见，先专心减脂，不要管曾加肌肉，不如厚厚的脂肪下面肌肉在大也是白搭。减
: 脂最有效的跑步如何跑，请看定置的。
: 如何跑步最减肥
: http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
: 正确的跑步姿势
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4015955.html
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F**********e
发帖数: 1883 | 18 快走也减肥
【在 n*n 的大作中提到】
: 我的膝盖有伤，就是那种过度运动造成的磨损（足球，羽毛球之类的），快10年了。
: 所以这几年不敢跑步了，玩那个手脚一起动的机器（什么名字？），因为感觉它对膝盖
: 没有什么冲击。
: 请问，这个慢跑或中速跑到底对膝盖的伤害大么？怎么加强膝盖的力量呢？
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