减了10磅再也下不去了求建议 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 减了10磅再也下不去了求建议

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d********h 发帖数: 1253	1 我一般是爬楼梯主要是可以边爬边看小说然后是椭圆机没跑过步，减了10磅近2个月一直体重没降，求建议。
d*********e 发帖数: 8525	2 即使不跑步，时间，强度都得加了。
p*********l 发帖数: 26270	3 还有饮食，不知道有没有改进的余地
d********h 发帖数: 1253	4 饮食估计要改进我没有怎么节食，怎么控制卡路里？求一份详细的一周菜单现在想学习做日韩菜。
g********2 发帖数: 6571	5 要控制卡路里，就不用学做菜了，就学兔子，生吃胡萝卜青菜。
d*****y 发帖数: 1073	6 要学做菜，吃得好才不会谗不会暴，不会出去吃不知道加了啥的饭。推荐new american菜式，日韩有一些还可以，但是要看具体是啥。

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