w********6
发帖数: 12977 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wolfstar76 (天狼星), 信区: Running
标 题: 发誓要减肥了！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 26 11:44:33 2012, 美东)
回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
经穿不上了，杯具啊！
我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！ |
b****i
发帖数: 11322 | 2 到明年4月....... ORZ........ |
w********6
发帖数: 12977 | 3 呵呵，我减肥不容易，看见版上很多女生都在希望一个月减这么多
【在 b****i 的大作中提到】
: 到明年4月....... ORZ........
|
d******0
发帖数: 22800 | 4 不需要这么长时间吧。。对你，2个月就足够了。你运动习惯早就有了，控制饮食结构
和一天摄入总热量就好了。1500卡吧，如果那天跑小于10迈的话。过了10迈，多一迈你
可以多加200卡。 |
b****i
发帖数: 11322 | 5 1,你是男的,天生比我们女人容易减
2,你还跑长跑,比我们举铁的人也容易减....
你需要这么长时间,犹犹豫豫,只有1个原因,就是嘴!
【在 w********6 的大作中提到】
: 呵呵，我减肥不容易，看见版上很多女生都在希望一个月减这么多
|
c******y
发帖数: 2803 | 6 你跑版大牛一跑跑几个小时的, 有15-20磅可减的吗?
【在 w********6 的大作中提到】
: 呵呵，我减肥不容易，看见版上很多女生都在希望一个月减这么多
|
w********6
发帖数: 12977 | 7 没有那么容易的，第一跑步需要能量，第二每个人新陈代谢的情况不同。 算给自己找
个理由吧：）
不过，我现在开始每周都平均会跑超过70迈，加上降低carb摄入，希望能早日达到
4月是我下一个马拉松比赛，所以定这个时间
【在 b****i 的大作中提到】
: 1,你是男的,天生比我们女人容易减
: 2,你还跑长跑,比我们举铁的人也容易减....
: 你需要这么长时间,犹犹豫豫,只有1个原因,就是嘴!
|
y***r
发帖数: 1845 | |
d******0
发帖数: 22800 | 9 “平均会跑超过70迈，加上降低carb摄入”，这样，你更本没机会能保留住身上肥肉的
。自然就减下来了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 没有那么容易的，第一跑步需要能量，第二每个人新陈代谢的情况不同。 算给自己找
: 个理由吧：）
: 不过，我现在开始每周都平均会跑超过70迈，加上降低carb摄入，希望能早日达到
: 4月是我下一个马拉松比赛，所以定这个时间
|
w********6
发帖数: 12977 | 10 我最近看Racing Weight，准备多吃 steam vegetables, 而不光光是salad |
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 11 once the vegies are cooked, they have higher GI....that actually make sence
for runners.... :PP
【在 w********6 的大作中提到】
: 我最近看Racing Weight，准备多吃 steam vegetables, 而不光光是salad
|
b****i
发帖数: 11322 | 12 无皮鸡胸肉和五花肉区别有多大,你懂的
【在 d******0 的大作中提到】
: “平均会跑超过70迈，加上降低carb摄入”，这样，你更本没机会能保留住身上肥肉的
: 。自然就减下来了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 13 老狼身上估计是都是鸡胸肉。。哈哈哈。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 无皮鸡胸肉和五花肉区别有多大,你懂的
|
b****i
发帖数: 11322 | 14 如果BF <=7%,那只能饿肚子狂跑减重了,没有别的办法了,哈哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 老狼身上估计是都是鸡胸肉。。哈哈哈。。
|
m******i
发帖数: 9479 | 15 战线拖得太长了
改年底之前吧
【在 w********6 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: wolfstar76 (天狼星), 信区: Running
: 标 题: 发誓要减肥了！
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 26 11:44:33 2012, 美东)
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
|
v*********9
发帖数: 2457 | 16 同意
【在 y***r 的大作中提到】
: 这是BSO来的。我明白了
|
