由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
loseweight版 - 今天跑high了。。。
相关主题
刚尝试了吴老师跟dash斑斑说的小步高频【参加活动】wuyan贵在坚持有氧活动运动日志
跑步去喽~没有晚饭时间了
[恩,跑爽了]龟速10:40min/mile的long run (转载)我的经验告诉我,无氧和有氧结合比有氧运动更减肥
今天吃了冰激凌运动可以减肥么?
【参加活动】贵在坚持有氧活动 weight loser大家都严格进行有氧运动吗?
【参加活动】TheOC贵在坚持有氧活动运动运动的作用
新人首十迈报告(11楼奔图) (转载)回nkmm“运动的作用”,写多了单开一贴
今天跑了第一个5K Race!(转载)如何计算跑步的心率
相关话题的讨论汇总
话题: bq话题: lg话题: pace话题: 分钟话题: 今天
进入loseweight版参与讨论
1 (共1页)
b****i
发帖数: 11322
1
晚饭时间和lg二人世界,早早吃过饭,半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
是0.8迈,我刚吃过饭锻炼特别不习惯,胃里总觉得怪怪的,所以头两圈特别保守,第
三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
把握,哪儿哪儿都不疼,~8分钟一圈跑了5圈,总共~1:20跑了8圈。。。最后冲刺了
100米左右。。。然后走了几分钟冷却,上楼稍微拉伸,歇了一会发现小腿以下又不是
自己的了。。。特别僵硬,走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
看书。。。
lg带着HRM跑的,~150,哈哈,这位同学心肺功能跟我一样菜。。。
p*********l
发帖数: 26270
2
恭喜!排包子~
b*******t
发帖数: 33714
3
排!

【在 b****i 的大作中提到】
: 晚饭时间和lg二人世界,早早吃过饭,半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
: 是0.8迈,我刚吃过饭锻炼特别不习惯,胃里总觉得怪怪的,所以头两圈特别保守,第
: 三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
: 把握,哪儿哪儿都不疼,~8分钟一圈跑了5圈,总共~1:20跑了8圈。。。最后冲刺了
: 100米左右。。。然后走了几分钟冷却,上楼稍微拉伸,歇了一会发现小腿以下又不是
: 自己的了。。。特别僵硬,走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
: 看书。。。
: lg带着HRM跑的,~150,哈哈,这位同学心肺功能跟我一样菜。。。

j**u
发帖数: 6059
4
吃完饭以后两个小时内我都不敢跑

【在 b****i 的大作中提到】
: 晚饭时间和lg二人世界,早早吃过饭,半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
: 是0.8迈,我刚吃过饭锻炼特别不习惯,胃里总觉得怪怪的,所以头两圈特别保守,第
: 三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
: 把握,哪儿哪儿都不疼,~8分钟一圈跑了5圈,总共~1:20跑了8圈。。。最后冲刺了
: 100米左右。。。然后走了几分钟冷却,上楼稍微拉伸,歇了一会发现小腿以下又不是
: 自己的了。。。特别僵硬,走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
: 看书。。。
: lg带着HRM跑的,~150,哈哈,这位同学心肺功能跟我一样菜。。。

v*********9
发帖数: 2457
5
排!
G***a
发帖数: 27294
6
明天就该残了。。。我也困死了
晚安

【在 b****i 的大作中提到】
: 晚饭时间和lg二人世界,早早吃过饭,半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
: 是0.8迈,我刚吃过饭锻炼特别不习惯,胃里总觉得怪怪的,所以头两圈特别保守,第
: 三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
: 把握,哪儿哪儿都不疼,~8分钟一圈跑了5圈,总共~1:20跑了8圈。。。最后冲刺了
: 100米左右。。。然后走了几分钟冷却,上楼稍微拉伸,歇了一会发现小腿以下又不是
: 自己的了。。。特别僵硬,走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
: 看书。。。
: lg带着HRM跑的,~150,哈哈,这位同学心肺功能跟我一样菜。。。

b****i
发帖数: 11322
7
我好几年前是经常吃的很饱半小时内剧烈运动的,太久没这么干过了。。。我刚回家就
想跑的,lg觉得太晒,我又饿了所以就吃了。这会好饿,等娃睡了下楼吃东西

【在 j**u 的大作中提到】
: 吃完饭以后两个小时内我都不敢跑
j**u
发帖数: 6059
8
晚上吃东西不太好吧

【在 b****i 的大作中提到】
: 我好几年前是经常吃的很饱半小时内剧烈运动的,太久没这么干过了。。。我刚回家就
: 想跑的,lg觉得太晒,我又饿了所以就吃了。这会好饿,等娃睡了下楼吃东西

b****i
发帖数: 11322
9
乌鸦嘴。。。我等会还得引体练习,明天还得举铁。。。
其实我以为今天跑不了的,连续两天没睡好,练的又狠,本来今天就很累。。。加上周
一肯定要缺一天举铁了,明天一定不能拉下。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 明天就该残了。。。我也困死了
: 晚安

b****i
发帖数: 11322
10
恩。。。不要学我。。。

【在 j**u 的大作中提到】
: 晚上吃东西不太好吧
相关主题
【参加活动】TheOC贵在坚持有氧活动运动【参加活动】wuyan贵在坚持有氧活动运动日志
新人首十迈报告(11楼奔图) (转载)没有晚饭时间了
今天跑了第一个5K Race!(转载)我的经验告诉我,无氧和有氧结合比有氧运动更减肥
进入loseweight版参与讨论
p*********l
发帖数: 26270
11
她不减肥 :)

【在 j**u 的大作中提到】
: 晚上吃东西不太好吧
j**u
发帖数: 6059
12
nice

【在 p*********l 的大作中提到】
: 她不减肥 :)
b****i
发帖数: 11322
13
想减肥肉,你懂的

【在 p*********l 的大作中提到】
: 她不减肥 :)
d******0
发帖数: 22800
14
就是,没事的。大不了撑过生不如死的前三天,以后习惯就好了。

【在 b****i 的大作中提到】
: 乌鸦嘴。。。我等会还得引体练习,明天还得举铁。。。
: 其实我以为今天跑不了的,连续两天没睡好,练的又狠,本来今天就很累。。。加上周
: 一肯定要缺一天举铁了,明天一定不能拉下。。。

d******0
发帖数: 22800
15
看吃的啥了,要是些色拉,偶都是出去就跑步了。那些草,其实啥量也没有,就是忽悠
肚子的。

【在 j**u 的大作中提到】
: 吃完饭以后两个小时内我都不敢跑
d******0
发帖数: 22800
16
“晚饭时间和lg二人世界,早早吃过饭,。。。”
谁给你带着2个娃啊?和LD的2人世界,让人好羡慕啊。

【在 b****i 的大作中提到】
: 晚饭时间和lg二人世界,早早吃过饭,半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
: 是0.8迈,我刚吃过饭锻炼特别不习惯,胃里总觉得怪怪的,所以头两圈特别保守,第
: 三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
: 把握,哪儿哪儿都不疼,~8分钟一圈跑了5圈,总共~1:20跑了8圈。。。最后冲刺了
: 100米左右。。。然后走了几分钟冷却,上楼稍微拉伸,歇了一会发现小腿以下又不是
: 自己的了。。。特别僵硬,走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
: 看书。。。
: lg带着HRM跑的,~150,哈哈,这位同学心肺功能跟我一样菜。。。

s********g
发帖数: 753
17
我没办法吃完东西跑步诶……完全不行,一点都不能吃,不然跑步就岔气……
c****d
发帖数: 1347
18
哈哈哈,幸福的波波~~

【在 d******0 的大作中提到】
: “晚饭时间和lg二人世界,早早吃过饭,。。。”
: 谁给你带着2个娃啊?和LD的2人世界,让人好羡慕啊。

m*********3
发帖数: 5381
19
小宝,你最近跑没跑步阿?要坚持阿,向你得偶像波波姐学习阿

【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈哈,幸福的波波~~
b****i
发帖数: 11322
20
lol, there're many ways to get ride of the kids once in a while :D
我们表现很好嗒,没有出去吃,自己做的,没有看电视,跑步呢

【在 d******0 的大作中提到】
: “晚饭时间和lg二人世界,早早吃过饭,。。。”
: 谁给你带着2个娃啊?和LD的2人世界,让人好羡慕啊。

相关主题
运动可以减肥么?回nkmm“运动的作用”,写多了单开一贴
大家都严格进行有氧运动吗?如何计算跑步的心率
运动的作用treadmill vs eliptical trainer (转载)
进入loseweight版参与讨论
b****i
发帖数: 11322
21
你的20磅进展如何?

【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈哈,幸福的波波~~
w***n
发帖数: 9040
22
排跑爽包。
昨天看到了一个mm全马3:25,boston qualify,平时tempo的pace 6:30...
太鸡血了,我也小小的push了一下自己。
StartTime Aug 30, 2012 7:41 PM
Distance 10.01 miles
Duration 1h:28m:44s
AvgSpeed 8:52 min/mi
AvgRate 149
G***a
发帖数: 27294
23
哦,原来BQ是boston qualify的意思啊~

【在 w***n 的大作中提到】
: 排跑爽包。
: 昨天看到了一个mm全马3:25,boston qualify,平时tempo的pace 6:30...
: 太鸡血了,我也小小的push了一下自己。
: StartTime Aug 30, 2012 7:41 PM
: Distance 10.01 miles
: Duration 1h:28m:44s
: AvgSpeed 8:52 min/mi
: AvgRate 149

b****i
发帖数: 11322
24
昨天一边跑,LG说起纽马扫地时间是4小时,我就跪了......觉得没希望跑完阿......

【在 w***n 的大作中提到】
: 排跑爽包。
: 昨天看到了一个mm全马3:25,boston qualify,平时tempo的pace 6:30...
: 太鸡血了,我也小小的push了一下自己。
: StartTime Aug 30, 2012 7:41 PM
: Distance 10.01 miles
: Duration 1h:28m:44s
: AvgSpeed 8:52 min/mi
: AvgRate 149

w***n
发帖数: 9040
25
嗯,俺80后,想boston qualify需要3:05才行,近期没戏了。
那个mm太猛了,女生全马3:25,相当于男生sub 3小时呀。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 哦,原来BQ是boston qualify的意思啊~
A******e
发帖数: 3373
26
靠!看到8分钟一圈正准备震惊,突然意识到是一圈不是一麦

【在 b****i 的大作中提到】
: 晚饭时间和lg二人世界,早早吃过饭,半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
: 是0.8迈,我刚吃过饭锻炼特别不习惯,胃里总觉得怪怪的,所以头两圈特别保守,第
: 三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
: 把握,哪儿哪儿都不疼,~8分钟一圈跑了5圈,总共~1:20跑了8圈。。。最后冲刺了
: 100米左右。。。然后走了几分钟冷却,上楼稍微拉伸,歇了一会发现小腿以下又不是
: 自己的了。。。特别僵硬,走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
: 看书。。。
: lg带着HRM跑的,~150,哈哈,这位同学心肺功能跟我一样菜。。。

G***a
发帖数: 27294
27
你是掐指一算,还是真有换算公式?~

【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯,俺80后,想boston qualify需要3:05才行,近期没戏了。
: 那个mm太猛了,女生全马3:25,相当于男生sub 3小时呀。。。

b****i
发帖数: 11322
28
哼!我2迈考试肯定可以跑8MIN PACE

【在 A******e 的大作中提到】
: 靠!看到8分钟一圈正准备震惊,突然意识到是一圈不是一麦
m*********3
发帖数: 5381
29
我同事小姑娘就这个速度,现在玩三项呢

【在 w***n 的大作中提到】
: 排跑爽包。
: 昨天看到了一个mm全马3:25,boston qualify,平时tempo的pace 6:30...
: 太鸡血了,我也小小的push了一下自己。
: StartTime Aug 30, 2012 7:41 PM
: Distance 10.01 miles
: Duration 1h:28m:44s
: AvgSpeed 8:52 min/mi
: AvgRate 149

A******e
发帖数: 3373
30
废话么,跑2麦我都能用将近6min pace。那不是看你写的跑了8圈么。你试试用8min
pace跑8麦?

【在 b****i 的大作中提到】
: 哼!我2迈考试肯定可以跑8MIN PACE
相关主题
为什么在eplitical机上心律那么高?跑步去喽~
跑步减脂不能跑太快,慢工出细活啊![恩,跑爽了]龟速10:40min/mile的long run (转载)
刚尝试了吴老师跟dash斑斑说的小步高频今天吃了冰激凌
进入loseweight版参与讨论
w***n
发帖数: 9040
31
呵呵根据BQ成绩就可以大致估算呀,她比BQ快了5分钟。
我要是比305快5分钟不就得3小时以内了么?
BQ的成绩人家还是认真早就过的

【在 G***a 的大作中提到】
: 你是掐指一算,还是真有换算公式?~
w***n
发帖数: 9040
32
呵呵根据BQ成绩就可以大致估算呀,她比BQ快了5分钟。
我要是比305快5分钟不就得3小时以内了么?
BQ的成绩人家还是认真早就过的

【在 G***a 的大作中提到】
: 你是掐指一算,还是真有换算公式?~
G***a
发帖数: 27294
33
好啊,那你也BQ吧!

【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵根据BQ成绩就可以大致估算呀,她比BQ快了5分钟。
: 我要是比305快5分钟不就得3小时以内了么?
: BQ的成绩人家还是认真早就过的

w***n
发帖数: 9040
34
我不行呀,能跑到隼妹的3:25,我就谢天谢地了。

【在 G***a 的大作中提到】
: 好啊,那你也BQ吧!
w***n
发帖数: 9040
35
那就看你愿不愿意花时间训练了,认真训练就没问题。
马拉松和铁人三项都是不会说谎的运动,从来没有啥新人爆冷超水平发挥,昙花一现的
事情发生。

【在 b****i 的大作中提到】
: 昨天一边跑,LG说起纽马扫地时间是4小时,我就跪了......觉得没希望跑完阿......
w***n
发帖数: 9040
36
好厉害的小姑娘

【在 m*********3 的大作中提到】
: 我同事小姑娘就这个速度,现在玩三项呢
1 (共1页)
进入loseweight版参与讨论
相关主题
如何计算跑步的心率【参加活动】贵在坚持有氧活动 weight loser
treadmill vs eliptical trainer (转载)【参加活动】TheOC贵在坚持有氧活动运动
为什么在eplitical机上心律那么高?新人首十迈报告(11楼奔图) (转载)
跑步减脂不能跑太快,慢工出细活啊!今天跑了第一个5K Race!(转载)
刚尝试了吴老师跟dash斑斑说的小步高频【参加活动】wuyan贵在坚持有氧活动运动日志
跑步去喽~没有晚饭时间了
[恩,跑爽了]龟速10:40min/mile的long run (转载)我的经验告诉我,无氧和有氧结合比有氧运动更减肥
今天吃了冰激凌运动可以减肥么?
相关话题的讨论汇总
话题: bq话题: lg话题: pace话题: 分钟话题: 今天