J******r
发帖数: 2806 | 1 不知道有没有mm和我一样，容易胃酸过多。犯病的时候，躺下就胃酸倒流，刺激喉管，
咳嗽无法入眠。晚上饿的时候也会造成胃酸分泌，属于睡着也能被胃酸呛醒那种。不能
睡觉很容易诱发心情抑郁。于是更加容易暴吃，不想运动。所以体重是越减越胖。
公主说的好，有病先治病，再想减肥。通过西医和中医的一起治疗，终于把胃酸过多的
毛病控制了一下。经过一两个月的巩固期，觉得身体好很多。看到夏天开始一起跑步减
肥的女友都效果显著“变漂亮了”，我也重新加入有氧锻炼的大军。
为了"the confidence, the determination" （我觉得很重要，但是不是最重要），更
为了" a happy life" （身体和心请上的），我积极参加第二阶段活动。无数次半途而
费过阿，希望借助大家互相鼓励的力量，一起努力。：）
我从朋友那里学来一个好习惯，每天早上空腹一杯蜂蜜水（15秒, Cosco's)，清肠效果
超级明显。所以全部体重都根据这个时间为准。胃酸爆发前的一周，从128lb减到122lb
，后来爆发又回来点。
目标是”好女不过百（斤）“，不过是长期目标。
计划至少隔天做一次Bikram高温yoga，一次一个半小时，人就虚脱了。。
8／20／2012 124lb；Bikram高温yoga 1.5h。 |
y*********o
发帖数: 20 | |
J******r
发帖数: 2806 | 3 加油加油
【在 y*********o 的大作中提到】
: 我跟mm体重情况差不多也～也打算有氧～共勉！
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M********e
发帖数: 1427 | 4 我也是胃酸多，但没你那么严重。
蜂蜜水空腹喝是容易刺激胃酸分泌。最好先垫点东西。或者是上午再喝。
胃酸多尤其不能饿着，多吃低卡的东西。
你能隔天做Hot yoga真是体力太好了！！我一般一周一次，周六一早做，周日晚上才能
完全摆脱缺水状态。而且周日都会比较疲劳。我还算是平时经常锻炼的。 |
J******r
发帖数: 2806 | 5 我问了一下朋友，一般说一周最多做不到超过三次。一到三次都属于正常吧。
恩，我昨晚睡的很好，一直睡到9点！
但是很奇怪，起来还重了1lb (125lb厄）--b
【在 M********e 的大作中提到】
: 我也是胃酸多，但没你那么严重。
: 蜂蜜水空腹喝是容易刺激胃酸分泌。最好先垫点东西。或者是上午再喝。
: 胃酸多尤其不能饿着，多吃低卡的东西。
: 你能隔天做Hot yoga真是体力太好了！！我一般一周一次，周六一早做，周日晚上才能
: 完全摆脱缺水状态。而且周日都会比较疲劳。我还算是平时经常锻炼的。
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b****i
发帖数: 11322 | 6 真心劝句,别蜂蜜了,就凉白开就挺好......
另外,胃酸反流绝大部分是因为压力,也就是心理原因.....你有啥特烦恼的事么? |
m*********3
发帖数: 5381 | 7 这个好像不是因为压力吧， 我体检大夫说我有胃酸返流的毛病，我其实从小就有，就
是不厉害。我儿子也有这毛病。他就是备着tomtom (我不确定名字），不舒服就吃一个。
我不知道是不是属于器质性的
不过我要是吃白米稀饭，西红柿这种容易不舒服，其他好像没事
【在 b****i 的大作中提到】
: 真心劝句,别蜂蜜了,就凉白开就挺好......
: 另外,胃酸反流绝大部分是因为压力,也就是心理原因.....你有啥特烦恼的事么?
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b****i
发帖数: 11322 | 8 器质性的肯定有吧....我怀老二时候就反的很厉害,不过当时压力也很大......坏老大
没事
个。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 这个好像不是因为压力吧， 我体检大夫说我有胃酸返流的毛病，我其实从小就有，就
: 是不厉害。我儿子也有这毛病。他就是备着tomtom (我不确定名字），不舒服就吃一个。
: 我不知道是不是属于器质性的
: 不过我要是吃白米稀饭，西红柿这种容易不舒服，其他好像没事
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c********e
发帖数: 1339 | 9 我朋友就胃酸返流
她看了医生
听说是跟以前吃饱了就躺下有关
所以现在吃了饭她都要溜达溜达
才敢睡觉 |
m*********3
发帖数: 5381 | 10 大夫告诉我不能喝咖啡，我忍了1年，后来不管了，反正我基本没什么症状 |
M********e
发帖数: 1427 | 11 我的yoga教练说一周3-4次可以达到最佳效果。不过我个人觉得太多了。做一次比有氧
跑5公里累很多。
运动完不大可能隔天从体重上看出来效果的。
【在 J******r 的大作中提到】
: 我问了一下朋友，一般说一周最多做不到超过三次。一到三次都属于正常吧。
: 恩，我昨晚睡的很好，一直睡到9点！
: 但是很奇怪，起来还重了1lb (125lb厄）--b
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