a**********R
发帖数: 111 | 1 本人女。170cm
6月份胖到了151磅。现在拼了一个月，终于到140磅了。
想减到130磅。可是体重有点下不去了。
该怎么突破呢请教？？？
谢谢
(我是我自己认识圈子里最胖的中国女生。好像别人都没有150多磅的。哎。） |
A******e
发帖数: 3373 | |
b****i
发帖数: 11322 | |
a**********R
发帖数: 111 | 4 什么是BSO阿。。
【在 b****i 的大作中提到】
: @_@
: 只有我一个人觉得这也是BSO么?
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a**********R
发帖数: 111 | 5 少吃多运动。。。。
每天早上打一个小时网球。。
吃早饭。。。吃午饭。。。我喜欢吃小香肠芹菜鸡蛋面。热量不高，所以继续吃。
晚饭喝水果酸奶shake。自制的。
然后出去沿着河边跑20分钟。就是这样
但是现在好像体重不变了。。烦恼。
【在 A******e 的大作中提到】
: 你这一个月怎么拼的？
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d*****y
发帖数: 1073 | |
d******0
发帖数: 22800 | 7 把20分钟跑步加量到1个小时不就可以了。减面条加蛋白。你把一天饮食仔细写出来，
等饮食大牛出来给你指点饮食吧。 |
a**********R
发帖数: 111 | 8 谢谢！
【在 d******0 的大作中提到】
: 把20分钟跑步加量到1个小时不就可以了。减面条加蛋白。你把一天饮食仔细写出来，
: 等饮食大牛出来给你指点饮食吧。
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s****e
发帖数: 1984 | 9 换些其他的运动方式，改一日五餐。吃什么都记下来。
【在 a**********R 的大作中提到】
: 少吃多运动。。。。
: 每天早上打一个小时网球。。
: 吃早饭。。。吃午饭。。。我喜欢吃小香肠芹菜鸡蛋面。热量不高，所以继续吃。
: 晚饭喝水果酸奶shake。自制的。
: 然后出去沿着河边跑20分钟。就是这样
: 但是现在好像体重不变了。。烦恼。
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