z******7
发帖数: 104 | 1 http://www.beyonddiet.com/bd/landing?food=avocado
很明显他们是有商业目的的，但是在之前的10分钟貌似还是很学术的，可以结论让我感
情上很难接受啊...怎么豆奶跟全麦食品都不能吃了...
主打的5种绝对不应该碰的食物：
orange juice
artificial sweetener
fake butter
soymilk!!!!
whole wheat food!!!!! |
A******e
发帖数: 3373 | 2 不知道。从来不吃2、3，喝soy milk也基本上是我闺女剩下的。whole wheat的东西我
也吃得很少。OJ我喝得很多。
【在 z******7 的大作中提到】
: http://www.beyonddiet.com/bd/landing?food=avocado
: 很明显他们是有商业目的的，但是在之前的10分钟貌似还是很学术的，可以结论让我感
: 情上很难接受啊...怎么豆奶跟全麦食品都不能吃了...
: 主打的5种绝对不应该碰的食物：
: orange juice
: artificial sweetener
: fake butter
: soymilk!!!!
: whole wheat food!!!!!
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c****d
发帖数: 1347 | |
A******e
发帖数: 3373 | 4 老玉米
【在 c****d 的大作中提到】
: 我碳水每天总是吃不够。。都不知道吃什么好了。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 吃不够就吃不够，没事的，我常年吃不够
myfitnesspal上面那个比例是可以自己改的，它默认的比例并不适合每个人
【在 c****d 的大作中提到】
: 我碳水每天总是吃不够。。都不知道吃什么好了。。
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A******e
发帖数: 3373 | 6 哈哈哈，赞“默认的比例并不适合每个人”
所以我就不明白为什么所有人都在follow rules to the tee.既然吃不够可以接受，多
吃点儿为什么就万恶不赦呢？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃不够就吃不够，没事的，我常年吃不够
: myfitnesspal上面那个比例是可以自己改的，它默认的比例并不适合每个人
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 全麦食品是很多减肥文章／视频里面都提到和反对的，因为全麦食品也是细粮，对血糖
和胰岛素的影响没有什么不同，一样会让你饿得快吃得多，要吃就吃粗粮
【在 z******7 的大作中提到】
: http://www.beyonddiet.com/bd/landing?food=avocado
: 很明显他们是有商业目的的，但是在之前的10分钟貌似还是很学术的，可以结论让我感
: 情上很难接受啊...怎么豆奶跟全麦食品都不能吃了...
: 主打的5种绝对不应该碰的食物：
: orange juice
: artificial sweetener
: fake butter
: soymilk!!!!
: whole wheat food!!!!!
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T***C
发帖数: 425 | 8 i eat a lot whole wheat food and drink quite amount soymilk. still get flat
belly. seems ok to me.
【在 z******7 的大作中提到】
: http://www.beyonddiet.com/bd/landing?food=avocado
: 很明显他们是有商业目的的，但是在之前的10分钟貌似还是很学术的，可以结论让我感
: 情上很难接受啊...怎么豆奶跟全麦食品都不能吃了...
: 主打的5种绝对不应该碰的食物：
: orange juice
: artificial sweetener
: fake butter
: soymilk!!!!
: whole wheat food!!!!!
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 恩，比如跑马拉松的人碳水比例比较高，练肌肉的人蛋白质比例比较高，都不一样
我每天都超蛋白质，可是长点瘦肉就很难
多吃＂点儿＂，要看是多大一点儿，是天天超还是偶尔超，最重要的是，体重是不是在
减。。。如果天天多吃＂点儿＂，结果体重雷打不动或者稳中有升，那就要调整一下
这里很多人的问题是对淀粉有瘾，导致成天饿还热量超，瘦不下来，那就不能多吃＂点
儿＂。
【在 A******e 的大作中提到】
: 哈哈哈，赞“默认的比例并不适合每个人”
: 所以我就不明白为什么所有人都在follow rules to the tee.既然吃不够可以接受，多
: 吃点儿为什么就万恶不赦呢？
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V*****8
发帖数: 33122 | |
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c****d
发帖数: 1347 | 11 还有什么可以吃的。。我头疼！不可能非要逼我吃菜吧。。。。撑死了一天全部吃的加
起来我也吃不到1000卡！！我现在每天都知道吃什么。。。
我每天800卡的摄入，碳水55％ 110g从来都吃不够。。25％蛋白 50g这个我会超，但不
知道会不会对身体不好啊，20％脂肪 18g这个还可以再少。。。最近开始喝奶了，所以
脂肪刚刚能达标。。。
不知道我这样分配合理吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃不够就吃不够，没事的，我常年吃不够
: myfitnesspal上面那个比例是可以自己改的，它默认的比例并不适合每个人
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c****d
发帖数: 1347 | 12 不想吃，，懒得吃，我现在吃都犯懒。。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 老玉米
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M*********s
发帖数: 1086 | 13 Oh. What can be considered as 粗粮? Like oats and barley?
【在 p*********l 的大作中提到】
: 全麦食品是很多减肥文章／视频里面都提到和反对的，因为全麦食品也是细粮，对血糖
: 和胰岛素的影响没有什么不同，一样会让你饿得快吃得多，要吃就吃粗粮
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G***a
发帖数: 27294 | 14 因为有一个概念，叫CCLM，即在你现有的体重和有氧运动的情况下，保持健康的碳水量
值。
超过这个，长期对血糖和体重很危险。
不是不能多吃碳水，而是你吃了碳水，就要加有氧运动的量，达到平衡
不能说，吃包子的时候，体力特别好，一吃吃N个，一到跑步就体力不支了。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 哈哈哈，赞“默认的比例并不适合每个人”
: 所以我就不明白为什么所有人都在follow rules to the tee.既然吃不够可以接受，多
: 吃点儿为什么就万恶不赦呢？
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G***a
发帖数: 27294 | 15 点进去才发现是这个老朋友。。。。
放心吧，此网站所有东西都不靠谱。。。。
经常在老外的健身减肥论坛被骂。。。
【在 z******7 的大作中提到】
: http://www.beyonddiet.com/bd/landing?food=avocado
: 很明显他们是有商业目的的，但是在之前的10分钟貌似还是很学术的，可以结论让我感
: 情上很难接受啊...怎么豆奶跟全麦食品都不能吃了...
: 主打的5种绝对不应该碰的食物：
: orange juice
: artificial sweetener
: fake butter
: soymilk!!!!
: whole wheat food!!!!!
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z******7
发帖数: 104 | 16 全麦包括小麦表面的麦麸，应该是粗粮吧
【在 p*********l 的大作中提到】
: 全麦食品是很多减肥文章／视频里面都提到和反对的，因为全麦食品也是细粮，对血糖
: 和胰岛素的影响没有什么不同，一样会让你饿得快吃得多，要吃就吃粗粮
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a****e
发帖数: 606 | 17 不过好多号称whole wheat的面包都不是100%全麦的。我一般都自己做，比买的好吃多
了。
【在 z******7 的大作中提到】
: 全麦包括小麦表面的麦麸，应该是粗粮吧
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d****w
发帖数: 1367 | 18 interested, did not find much in google,
can u elaborate?possible calculator?
【在 G***a 的大作中提到】
: 因为有一个概念，叫CCLM，即在你现有的体重和有氧运动的情况下，保持健康的碳水量
: 值。
: 超过这个，长期对血糖和体重很危险。
: 不是不能多吃碳水，而是你吃了碳水，就要加有氧运动的量，达到平衡
: 不能说，吃包子的时候，体力特别好，一吃吃N个，一到跑步就体力不支了。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 19 回家写。说来话长～
【在 d****w 的大作中提到】
: interested, did not find much in google,
: can u elaborate?possible calculator?
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A******e
发帖数: 3373 | 20 don't get me wrong
我只是对本版很多不论情况、follow rules to the tee的同学表示不理解。
就比如我跑5麦烧600卡，你跑1麦烧100卡，那我比你多吃200卡就还是比你减肥快。
【在 G***a 的大作中提到】
: 因为有一个概念，叫CCLM，即在你现有的体重和有氧运动的情况下，保持健康的碳水量
: 值。
: 超过这个，长期对血糖和体重很危险。
: 不是不能多吃碳水，而是你吃了碳水，就要加有氧运动的量，达到平衡
: 不能说，吃包子的时候，体力特别好，一吃吃N个，一到跑步就体力不支了。。。
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b******e
发帖数: 202 | 21 In the book South Beach Diet page 46:
"The toast? You know by now how bad white bread is for anyone trying
to lose weight. Each slice is worse than a spoonful of table sugar. If the
label
on the bread boasts that it's "enriched," you're really in trouble.
Manufacturers
add nutrients only because the natural ones in the wheat have been
removed along with the fiber. People today feel wise when they order
whole wheat or rye toast, another triumph of marketing and labeling, because
the term whole wheat is almost meaningless. The bread may have
more nutrients, but the flour is still highly refined. That label does not
signify
that you're getting the entire grain of wheat, fiber and all, as you
should—that's only in whole grain bread."
According to the author, 全麦 is whole grain. the term "whole wheat" is
meaningless.
【在 a****e 的大作中提到】
: 不过好多号称whole wheat的面包都不是100%全麦的。我一般都自己做，比买的好吃多
: 了。
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a****e
发帖数: 606 | 22 也就是说whole wheat flour也不行? 我看wiki上说whole wheat 包括bran,germ,
endosperm, 而白面只有endosperm.
because
【在 b******e 的大作中提到】
: In the book South Beach Diet page 46:
: "The toast? You know by now how bad white bread is for anyone trying
: to lose weight. Each slice is worse than a spoonful of table sugar. If the
: label
: on the bread boasts that it's "enriched," you're really in trouble.
: Manufacturers
: add nutrients only because the natural ones in the wheat have been
: removed along with the fiber. People today feel wise when they order
: whole wheat or rye toast, another triumph of marketing and labeling, because
: the term whole wheat is almost meaningless. The bread may have
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b******e
发帖数: 202 | 23 我也就看到这段，现在买面包只买"whole grain"的，其他多一个字少一个字都不行，
呵呵
请懂得人解答。。。
【在 a****e 的大作中提到】
: 也就是说whole wheat flour也不行? 我看wiki上说whole wheat 包括bran,germ,
: endosperm, 而白面只有endosperm.
:
: because
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a*******8
发帖数: 4534 | |
b******e
发帖数: 202 | 25 那个视频好像是说soy milk是processed food，生产商在生产过程中加了很多身体不知
道的东西，身体就把这些东西当脂肪存起来了。
我看了一下我喝的豆奶，wholefoods里organic，非转基因，unsweetened的，我本来觉
得应该是安全了，仔细看了一下果然大部分成分我不认识啊，有知道的人说说这些成分
有可疑的么？
http://www.wholefoodsmarket.com/products/695
Ingredients: Filtered water, organic whole soybeans, calcium carbonate,
natural flavors, sea salt, carrageenan, sodium citrate, potassium citrate,
vitamin a palmitate, ergocalciferol (vitamin d2), dl-alpha tocopherol
acetate (vitamin e), riboflavin (vitamin b2), cyanocobalamin (vitamin b12),
zinc sulfate.
【在 a*******8 的大作中提到】
: soy milk 为毛不能吃！！！！！！
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