x********u 发帖数: 1485 | 1 6月6日是女儿一周岁的生日,希望那个时候可以有一个全新的我,回到刚怀孕时候的体
重。
第二目标是争取在夏天结束前,减到140磅,找到发胖前的自己。
身高175,现在娃娃快9个月了,怀孕时最高体重200磅,娃出生7磅多,50多磅肉全长我
身上了。
到前两周我来这里偷窥之前,体重降到大概175左右。
经过一周减肥,主要是控制饮食,其实吃的也不少,主要是以前以喂奶为借口吃太多了
,加上每两天一次半小时的wii fit
运动量还是少得可怜,就这样,短短一周多,我已经体重降到166 as of this morning
很受鼓舞。。。在costco订的椭圆机今天就到家了
所以,我决定来这里报个道
希望姐妹们监督,能早日瘦身成功,摆脱水桶身材。 |
x********u 发帖数: 1485 | 2 3/1
breakfast:
1 slice of garlic toast 170cal
1 pillsbury toaster strudel strawberry /w cream cheese filling 190cal
lunch:
3 slices of sara lee wheat bread toasted 240 cal
tuna salad sandwich ready 90 cal
(feel very full, though still want to eat...)
dinner:
1/3 cup 五谷杂粮饭 150cal(其实可以省略了,主要是婆婆在旁边嘀咕,还是吃点)
1/2 cup 盐水菜心 22 cal (热量好低,要多吃多吃)
1/2 cup 莴笋+蚝油双菇 100 cal
1 根红烧大排 250cal(其实已经非常饱,再次在婆婆的嘀咕下,吃掉,堕落阿)
帮女儿洗澡,按摩穿衣,喂奶,哄睡后wii fit 30 mins
costco买的a |
t***D 发帖数: 1853 | 3
欢迎,加油阿
【在 x********u 的大作中提到】 : 3/1 : breakfast: : 1 slice of garlic toast 170cal : 1 pillsbury toaster strudel strawberry /w cream cheese filling 190cal : lunch: : 3 slices of sara lee wheat bread toasted 240 cal : tuna salad sandwich ready 90 cal : (feel very full, though still want to eat...) : dinner: : 1/3 cup 五谷杂粮饭 150cal(其实可以省略了,主要是婆婆在旁边嘀咕,还是吃点)
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G***a 发帖数: 27294 | 4 吃的太丰富了。。。。而且都是氧化食物
【在 x********u 的大作中提到】 : 3/1 : breakfast: : 1 slice of garlic toast 170cal : 1 pillsbury toaster strudel strawberry /w cream cheese filling 190cal : lunch: : 3 slices of sara lee wheat bread toasted 240 cal : tuna salad sandwich ready 90 cal : (feel very full, though still want to eat...) : dinner: : 1/3 cup 五谷杂粮饭 150cal(其实可以省略了,主要是婆婆在旁边嘀咕,还是吃点)
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x********u 发帖数: 1485 | 5 //run away...
【在 G***a 的大作中提到】 : 吃的太丰富了。。。。而且都是氧化食物
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T****r 发帖数: 4006 | |
x********u 发帖数: 1485 | 7 若美梦成真,必定上来狂奔庆祝!!!
【在 T****r 的大作中提到】 : 你可能一个月就达标了:) : 加油~
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T****r 发帖数: 4006 | 8 一定能的,只要你想...
这里好多人一个月就下去20lb,尤其是产后减肥的....
而且你运动器材都摆家里了
这就更加有利了,呵呵
【在 x********u 的大作中提到】 : 若美梦成真,必定上来狂奔庆祝!!!
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J******W 发帖数: 200 | 9 +U+U!
嘿嘿, 我不同意家里有器械减的快。我觉得GYM好。花了钱多有动力去啊~~~ |
x********u 发帖数: 1485 | 10 当年我买的swimming pass,就是因为嫌麻烦,太远开车5分钟,就浪费了。。。我是怕
麻烦压倒一切的人,赫赫。。。
【在 J******W 的大作中提到】 : +U+U! : 嘿嘿, 我不同意家里有器械减的快。我觉得GYM好。花了钱多有动力去啊~~~
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x********u 发帖数: 1485 | 11 3月2日,又是新的一天
早上体重166。2 大哭。。。昨天吃太多了。。。今天要严格控制
早餐:3/4 cup quaker oat meal 225 cal
1 non-fat greek yogurt 110cal
午餐: 2片honey wheat bread + 1 无油无盐煎蛋 + 2 大片海苔 sandwich 250cal
1 cup 黄瓜 50 cal
下午:甜橙1个 爬楼梯10层
晚餐:糙米饭 1/3 cup
蔬菜 2 cup
鸡胸肉 3 oz |
G***a 发帖数: 27294 | |
x********u 发帖数: 1485 | 13 我知道呀。。。可是不吃酸奶,早上没有蛋白质摄入了。我懒人都是在办公室吃早饭的
,放些酸奶最合适了,咔咔。。。
好吧,好吧,我把这口也戒了吧。
【在 G***a 的大作中提到】 : 酸奶不是减肥食品
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G***a 发帖数: 27294 | 14 egg
【在 x********u 的大作中提到】 : 我知道呀。。。可是不吃酸奶,早上没有蛋白质摄入了。我懒人都是在办公室吃早饭的 : ,放些酸奶最合适了,咔咔。。。 : 好吧,好吧,我把这口也戒了吧。
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x********u 发帖数: 1485 | 15 morning weight: 166 lbs (sad...haven't seen any big change for 3 days
leh)
breakfast: 1/2 cup oatmeal
10 flights of stairs walking in the morning
lunch: 1 nancy's quinche 400 cal
20 flights of stairs walking in the afternoon
dinner: 1/4 cup brown rice + 2 cup 盐水生菜+白萝卜 + 4颗大虾(真的很大的那种)
还喝了一碗菜心豆腐汤,晚饭基本无油
每日哄女儿routine结束后,wii fit 30 mins
yeah! |
t***D 发帖数: 1853 | 16
减得真快,2号你的体重还166.2,现在就160了,真厉害,怎莫一下子下去6磅的,快说
说
【在 x********u 的大作中提到】 : morning weight: 166 lbs (sad...haven't seen any big change for 3 days : leh) : breakfast: 1/2 cup oatmeal : 10 flights of stairs walking in the morning : lunch: 1 nancy's quinche 400 cal : 20 flights of stairs walking in the afternoon : dinner: 1/4 cup brown rice + 2 cup 盐水生菜+白萝卜 + 4颗大虾(真的很大的那种) : 还喝了一碗菜心豆腐汤,晚饭基本无油 : 每日哄女儿routine结束后,wii fit 30 mins : yeah!
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x********u 发帖数: 1485 | 17 typo typo....it's 166....not 160
【在 t***D 的大作中提到】 : : 减得真快,2号你的体重还166.2,现在就160了,真厉害,怎莫一下子下去6磅的,快说 : 说
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t***D 发帖数: 1853 | 18
哦,这样啊,你就别天天称了,我以前也是天天称,弄得自己都快没信心,现在每一周
成一次,还好
【在 x********u 的大作中提到】 : typo typo....it's 166....not 160
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x********u 发帖数: 1485 | 19 我得天天称,否则容易堕落。。。。
【在 t***D 的大作中提到】 : : 哦,这样啊,你就别天天称了,我以前也是天天称,弄得自己都快没信心,现在每一周 : 成一次,还好
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x********u 发帖数: 1485 | 20 中午吃了一个quinche,堕落阿。。。现在快饱死了。。。
要去走楼梯来回2次。。。
下午要走一共4个来回。。。
何苦阿,555 |
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x********u 发帖数: 1485 | 21 Mar 04 Sunny :)
Weight @ morning: 165.2 lbs yeah!
Breakfast: 2/3 cup Soymilk
2 slices toasted whole wheat bread
Lunch: Cold cut turkey with provolone cheese sub+diet coke, 5555
20 flights of stairs
Dinner 鲫鱼豆腐汤 1 大碗 + 5个scallop,几片牛筋,芹菜
elliptical 20 mins
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x********u 发帖数: 1485 | 22 March 05
Morning Weight 165.4 lbs
Breakfast: a grapefruit + non-fat greek yogurt (出门太晚没吃饭,到办公室只好
吃一盒酸奶了)
lunch : 白菜豆腐汤一碗 + 少许home made夫妻肺片
10 flights of stairs
dinner: 豆腐干海带丝+少许home made夫妻肺片
椭圆机 30分钟
wii fit 15分钟 |
x********u 发帖数: 1485 | 23 kaka...
back back
3/8 Morning weight 164 lbs
breakfast.... a hard boiled egg + a cup of metamucil
10 flights of stairs
lunch ..... hot roast beef with provolone cheese on wheat bread + a tiny pack of potato chips...//cry
10 flights of stairs
dinner.... 盐水菜心一小盘 + 几片番茄炒冬瓜+1块清蒸排骨
今天感觉很累,晚上去costco买完菜回来不想锻炼了。 |
x********u 发帖数: 1485 | 24 3/9 Sunny
Morning weight 163.4 lbs
Breakfast : 一个卤水蛋白+一小杯豆奶
lunch: 两片smoked turkey breast + provolone cheese + 2 slices wheat bread
1 cup of salad with 1 tbsp cottage cheese
dinner: a slice smoked turkey breast + veggies
headache...go to sleep around 10pm |
H**L 发帖数: 661 | 25 加油加油
原来你有这么高啊
morning
【在 x********u 的大作中提到】 : 6月6日是女儿一周岁的生日,希望那个时候可以有一个全新的我,回到刚怀孕时候的体 : 重。 : 第二目标是争取在夏天结束前,减到140磅,找到发胖前的自己。 : 身高175,现在娃娃快9个月了,怀孕时最高体重200磅,娃出生7磅多,50多磅肉全长我 : 身上了。 : 到前两周我来这里偷窥之前,体重降到大概175左右。 : 经过一周减肥,主要是控制饮食,其实吃的也不少,主要是以前以喂奶为借口吃太多了 : ,加上每两天一次半小时的wii fit : 运动量还是少得可怜,就这样,短短一周多,我已经体重降到166 as of this morning : 很受鼓舞。。。在costco订的椭圆机今天就到家了
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x********u 发帖数: 1485 | 26 kaka....小鱼也来这里?
【在 H**L 的大作中提到】 : 加油加油 : 原来你有这么高啊 : : morning
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x********u 发帖数: 1485 | 27 morning weight: 163 lbs
10 mins elliptical
breakfast: 1 cup of soymilk + 1 cup of nonfat greek yogurt
lunch: 2 sliced wheat bread + 1 slice provolone cheese + 2 slices turkey breast + 1 cup veggie salad with vinegar
dinner: 芹菜辣椒雪菜炒鸡丝一点,一点很油的冬瓜番茄(减肥两周,公公有意见,要求大油,sigh)很堕落的还吃了女儿吃剩下的1/3个牛油果
晚上椭圆机50分钟,wii fit30分钟,感觉很爽 |
H**L 发帖数: 661 | 28 呵呵,天气暖和了,也得想办法减减肥不是吗
大家一起努力啊
【在 x********u 的大作中提到】 : kaka....小鱼也来这里?
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h****n 发帖数: 2784 | 29 小帅的饭啊,欢迎欢迎
【在 H**L 的大作中提到】 : 呵呵,天气暖和了,也得想办法减减肥不是吗 : 大家一起努力啊
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x********u 发帖数: 1485 | 30 who is 小帅??? @@
【在 h****n 的大作中提到】 : 小帅的饭啊,欢迎欢迎
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h****n 发帖数: 2784 | 31 她的头像
【在 x********u 的大作中提到】 : who is 小帅??? @@
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x********u 发帖数: 1485 | 32 can not recognize yah...
i m so dated...
【在 h****n 的大作中提到】 : 她的头像
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x********u 发帖数: 1485 | 33 morning weight: 162.4 lbs
早餐:两片全麦面包,一小块cream cheese + 一杯metamucil
lunch: wheat sandwich toast with provolone cheese and turkey breast + some raw veggie
dinner: 自己做的彩椒炒虾和无一滴油的咸鱼蒸茄子
no exercise tonite, went to HD to buy some manure for my organic vegetable garden, hohoho |
x********u 发帖数: 1485 | 34 morning weight: 163!!!! (is it becoz i eat too much cheese recently???)
breakfast: 卤蛋 + 一杯酸奶 |
x********u 发帖数: 1485 | 35 kaka....周末很忙没有来报道。。。周六晚上在领导的诱惑下很堕落的吃了一小块海绵
蛋糕,上面有薄薄的一层奶油。。。
周日更堕落的吃了大半包costco on sale的牛肉干,555
3/15 Morning Weight 161.8 lbs
breakfast: hard boiled egg + a cup of non-fat greek yogurt
lunch: a box of healthy choice + bagel with cream cheese, 5555
dinner: 西芹百合+红苋菜+几片糟卤熏蹄
elliptical 40 mins |
x********u 发帖数: 1485 | 36 3/16
morning weight: too busy, skipped
breakfast: 早上一早开会,没来得及吃,后来补了几片牛肉干,现在快要饱死了 |
x********u 发帖数: 1485 | 37 这两天女儿晚上很闹腾,老板白天很严酷,害得我休息不好心情不佳,晚上多吃了几块
肉。555
不过今天早上过磅,居然又轻了一点点,现在160。8了。。。15x离我不遥远了,我要
坚持!
基本早上一盒jimmy dean d-lights turkey sausage bowl 260kcal
我知道很不健康,但是这段时间很忙,没有时间弄早餐了。
中午一盒healthy choice cafe steamer+健康snack卤蛋或salad
晚餐就是蔬菜加点瘦肉
每天晚上坚持最少半小时椭圆机! |
x********u 发帖数: 1485 | 38 被女儿闹生病了
烧了好多天,又是咳嗽又是流鼻涕的
暂停了
不过我的体重上个周末已经突破160大关,现在已经157了 |
x********u 发帖数: 1485 | 39 病好了。今天准备开始恢复正常锻炼了。今天上午体重154。 |