【参加活动】真的开始减肥了--减肥日志 - loseweight版

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话题: 减肥话题: 早餐话题: 蜂蜜水话题: 萝卜话题: 三明治

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Y****K
发帖数: 115

一直喊着减肥，结果是在原来的基础上由于三月份大吃零食宵夜倒胖了5，6斤。觉得
自己是肉身，以前96斤也不觉得骨感。所以想在5月底前减掉15-20lbs。
身高：164cm
体重：120lbs（早起不吃饭的情况下）
目标：100-105lbs
04/16
早餐：（9点多）一大杯蜂蜜水，一根黄瓜（不知道怎么算卡路里）
午餐：一个三明治，一杯豆奶（大约250kal）
晚餐：一根黄瓜，萝卜炒bacon里面吃了些萝卜和辣椒，三口豆奶（炒菜也不会算卡路
里）萝卜很油
运动：逛超市半小时
有个问题是我吃了早餐（蜂蜜水+三明治或者麦片）就觉得不消化，一直肚子胀胀的，
一直要到下午三四点才会饿，而且我便秘。这样该吃早餐吗？
减肥期间可以用草莓代替一餐吗？

Y****K
发帖数: 115

称重：还说120lbs
早餐：一大杯蜂蜜水（100k？），自制三明治（150k），5片wheat crack（70k）

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