g*******r
发帖数: 284 | 1 潜水3个月，在减肥版学到不少东西。自己一直采用的是控制总量的方法，没有阿，因
为体重不大，而且已经减掉20多斤。现在希望能继续减掉10-12斤。
现在的问题是自己对于面食比较没有抵抗力，容易吃多。比如鸡蛋饼啊或者是鸡腿肉胡
萝卜焖饭。想请教大家对于此类情况应该怎么解决？不采购？不做此类的饭？但是如果
一直想吃某种食物而吃不到，吃其他东西也容易吃多。。。。求指导。 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 定量，定量，定量。
每次吃的时候，把要吃的分量拿出来单独放一个盘子里面，就这么多，再想吃也不拿第
二份。
【在 g*******r 的大作中提到】
: 潜水3个月，在减肥版学到不少东西。自己一直采用的是控制总量的方法，没有阿，因
: 为体重不大，而且已经减掉20多斤。现在希望能继续减掉10-12斤。
: 现在的问题是自己对于面食比较没有抵抗力，容易吃多。比如鸡蛋饼啊或者是鸡腿肉胡
: 萝卜焖饭。想请教大家对于此类情况应该怎么解决？不采购？不做此类的饭？但是如果
: 一直想吃某种食物而吃不到，吃其他东西也容易吃多。。。。求指导。
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g*******r
发帖数: 284 | 3 恩。谢谢MM。每次少做一点应该是个好方法。想吃也没了。呵呵。
【在 m******i 的大作中提到】
: 定量，定量，定量。
: 每次吃的时候，把要吃的分量拿出来单独放一个盘子里面，就这么多，再想吃也不拿第
: 二份。
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I*D
发帖数: 40035 | 4 还量着吃多麻烦？最好的办法就是把自己搞成厌食症，看啥都不想吃，吃啥吐啥，保证
身材绝对苗条。
【在 g*******r 的大作中提到】
: 恩。谢谢MM。每次少做一点应该是个好方法。想吃也没了。呵呵。
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b****i
发帖数: 11322 | 5 how？
【在 I*D 的大作中提到】
: 还量着吃多麻烦？最好的办法就是把自己搞成厌食症，看啥都不想吃，吃啥吐啥，保证
: 身材绝对苗条。
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K*******w
发帖数: 396 | 6 厌食症对我实在有难度，我真是看啥都想吃。。。
我抵制诱惑大的食物的方法是一口不吃，三周了最爱的面条一口没吃，某天做梦梦见吃
面条吃的那个香。
不过这个方法不知道反弹会不会很大，想想某天突然爆发，然后连吃三碗面条。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 还量着吃多麻烦？最好的办法就是把自己搞成厌食症，看啥都不想吃，吃啥吐啥，保证
: 身材绝对苗条。
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g*******r
发帖数: 284 | 7 这个有点危险。我就是怕发生这种爆发的情况，所以觉得不能一直忍着。
【在 K*******w 的大作中提到】
: 厌食症对我实在有难度，我真是看啥都想吃。。。
: 我抵制诱惑大的食物的方法是一口不吃，三周了最爱的面条一口没吃，某天做梦梦见吃
: 面条吃的那个香。
: 不过这个方法不知道反弹会不会很大，想想某天突然爆发，然后连吃三碗面条。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 8 吃三碗也没事。。反正就是一顿。
别顿顿吃三碗就行
【在 K*******w 的大作中提到】
: 厌食症对我实在有难度，我真是看啥都想吃。。。
: 我抵制诱惑大的食物的方法是一口不吃，三周了最爱的面条一口没吃，某天做梦梦见吃
: 面条吃的那个香。
: 不过这个方法不知道反弹会不会很大，想想某天突然爆发，然后连吃三碗面条。。。
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g*******r
发帖数: 284 | 9 知道大叔运动多所以吃上相对放松。我也运动。但是量没有你那么大。体质是属于吃面
食容易胖，但是又喜欢吃。所以量上需要控制。
【在 I*D 的大作中提到】
: 还量着吃多麻烦？最好的办法就是把自己搞成厌食症，看啥都不想吃，吃啥吐啥，保证
: 身材绝对苗条。
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g*******r
发帖数: 284 | 10 如果是因为胖受有过很大心理阴影或者是工作需要，比如明星之类，长期压抑食欲以及
心理暗示，就形成神经性厌食了吧。
【在 b****i 的大作中提到】
: how？
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