A*******k
发帖数: 72 | 1 三个月减了20磅，最近一个月思想意识松懈，反弹5磅。
要是再不抑止住这个趋势，眼看以往努力就要付之东流。
我要是determined的话，就会少吃加多运动，肯定能减。而现在就是不够determined。
我的问题就是：怎样才能determined???? 尤其是中午公司有很多美食，虽然告诉自己
不要多吃，还是会吃，怎么办？？？ |
w********e
发帖数: 4186 | 2 把每样增肥食物都用跑多少分钟步消耗换算一下，吃之前想一想。 |
d******u
发帖数: 620 | 3 对的，昨天吃了块蛋糕，几块饼干，心里内疚死了。所以比平时多运动点。想想为了吃
一块饼干开心一分钟却要多跑10分钟去减掉，以后要好好考虑权衡一下。 |
m*****5
发帖数: 23482 | 4 当然是吃之
少吃点就是了
减肥是为了生活快乐，要是把快乐剥夺了，再瘦也活的没意思 |
A*****8
发帖数: 805 | |
N******p
发帖数: 2777 | 6 吃东西的时候多嚼几下，一方面好好品味，同时也容易控制食欲。
【在 d******u 的大作中提到】
: 对的，昨天吃了块蛋糕，几块饼干，心里内疚死了。所以比平时多运动点。想想为了吃
: 一块饼干开心一分钟却要多跑10分钟去减掉，以后要好好考虑权衡一下。
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a******0
发帖数: 1071 | 7 我也差不多这情况
两个月减肥后暴食了一个月
暴的全碳水 = =
不过这也许只是心理上和生理上的正常反应而已
提醒你补充一下快速减肥缺失的营养
缓一下再下一个stage
【在 A*******k 的大作中提到】
: 三个月减了20磅，最近一个月思想意识松懈，反弹5磅。
: 要是再不抑止住这个趋势，眼看以往努力就要付之东流。
: 我要是determined的话，就会少吃加多运动，肯定能减。而现在就是不够determined。
: 我的问题就是：怎样才能determined???? 尤其是中午公司有很多美食，虽然告诉自己
: 不要多吃，还是会吃，怎么办？？？
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y********o
发帖数: 86 | 8 小猪暴了一个月碳水，反弹了多少？我马上要回国一个月，一方面也控制不住，另一方面爸
妈肯定使劲喂，恐怕也得暴：（
【在 a******0 的大作中提到】
: 我也差不多这情况
: 两个月减肥后暴食了一个月
: 暴的全碳水 = =
: 不过这也许只是心理上和生理上的正常反应而已
: 提醒你补充一下快速减肥缺失的营养
: 缓一下再下一个stage
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a******0
发帖数: 1071 | 9 弹得不太多
1kg左右
mm尽量肉和碳水不在一天吃
稍微控制下晚饭
不会长多少哈
【在 y********o 的大作中提到】
: 小猪暴了一个月碳水，反弹了多少？我马上要回国一个月，一方面也控制不住，另一方面爸
: 妈肯定使劲喂，恐怕也得暴：（
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G*****i
发帖数: 830 | 10 我这个月也暴碳水,还有一些fat
弹了2kg吧，靠拼命运动维持着
【在 a******0 的大作中提到】
: 弹得不太多
: 1kg左右
: mm尽量肉和碳水不在一天吃
: 稍微控制下晚饭
: 不会长多少哈
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