m******i
发帖数: 9479 | 1 生重198g,412cal,27g fat 6g sat,109mg cholesterol
比红肉还nb |
a***a
发帖数: 40617 | 2 奇怪的是我觉得同样非常油的sea bass，居然热量不算高，一直怀疑有问题
【在 m******i 的大作中提到】
: 生重198g,412cal,27g fat 6g sat,109mg cholesterol
: 比红肉还nb
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m******i
发帖数: 9479 | 3 吃鱼关键是至少要吃下去一磅左右才能饱啊
吃条一磅左右的flounder就是四百多卡，8oz的salmon吃完毫无感觉只能靠啃小胡萝卜
来塞肚子
tuna算是个例外，因为实在很难吃，尤其是泡在水里的。所以吃得慢，所以饱腹感反而
比较强？还是因为它的protein的比例高所以饱腹感强？
有时候我都不明白了
【在 a***a 的大作中提到】
: 奇怪的是我觉得同样非常油的sea bass，居然热量不算高，一直怀疑有问题
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a***a
发帖数: 40617 | 4 你是大胃王，鉴定完毕
我现在一顿吃的东西体积不超过我的拳头
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃鱼关键是至少要吃下去一磅左右才能饱啊
: 吃条一磅左右的flounder就是四百多卡，8oz的salmon吃完毫无感觉只能靠啃小胡萝卜
: 来塞肚子
: tuna算是个例外，因为实在很难吃，尤其是泡在水里的。所以吃得慢，所以饱腹感反而
: 比较强？还是因为它的protein的比例高所以饱腹感强？
: 有时候我都不明白了
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m******i
发帖数: 9479 | 5 是啊，所以我前段时间还有个帖子讨论胃口大胃口小。我就是有这个疑问。
我每顿饭一定要吃到一定的重量or体积才能饱，要么靠水塞，要么靠西芹胡萝卜之类的
塞。所以我还纳闷所谓缩胃到底是缩胃能容纳的体积还是热量什么什么的。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你是大胃王，鉴定完毕
: 我现在一顿吃的东西体积不超过我的拳头
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a***a
发帖数: 40617 | 6 当然是体积了，平滑肌
【在 m******i 的大作中提到】
: 是啊，所以我前段时间还有个帖子讨论胃口大胃口小。我就是有这个疑问。
: 我每顿饭一定要吃到一定的重量or体积才能饱，要么靠水塞，要么靠西芹胡萝卜之类的
: 塞。所以我还纳闷所谓缩胃到底是缩胃能容纳的体积还是热量什么什么的。
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b*******t
发帖数: 33714 | 7 你是大拳头王
【在 a***a 的大作中提到】
: 你是大胃王，鉴定完毕
: 我现在一顿吃的东西体积不超过我的拳头
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j***w
发帖数: 5379 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 9 我查了下Tilapia Fillets，好像还可以，我就喜欢吃这个，没腥味 costco买的 |
y**w
发帖数: 516 | 10 是不是油吃得不够？
【在 m******i 的大作中提到】
: 是啊，所以我前段时间还有个帖子讨论胃口大胃口小。我就是有这个疑问。
: 我每顿饭一定要吃到一定的重量or体积才能饱，要么靠水塞，要么靠西芹胡萝卜之类的
: 塞。所以我还纳闷所谓缩胃到底是缩胃能容纳的体积还是热量什么什么的。
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k******b
发帖数: 4501 | 11 据说Salmon中的脂肪是好脂肪，对心脏有益的? |
r********e
发帖数: 1686 | 12 吃的胆固醇不见得长的你血液里去啊，很多鱼类，海鲜，包括鸡蛋再内都是胆固醇挺高
的食物啊。
salmon 还是good diet food， 只要你吃的适量。
主要肥胖是因为吃saturated fat & trans fat。
说实话，守着天然食物少加工的食物，基本不会出大错。
量和平率控制好就行。 |
k*********h
发帖数: 1841 | 13 我还最喜欢salmon steak两头的那两块肥肉。。。 |
