s****w
发帖数: 66 | 1 一直在本版潜水,非常喜欢这版的气氛。我从5月底到现在从143Lbs到130Lbs(大妈/34
，162cm),最近3周都稳定在130lb。现在开始用calorie count来做food log，营养分析
发现Cholesterol比较悲剧,今天才过午，Cholesterol已经378了，主要原因是早上吃了
一个水煮蛋加上中午吃了7个tiger shrimp.要是晚上还吃肉的话，Cholesterol还会往
上加。这个Cholesterol对年纪大的是不是很不好呢，减肥期间需要注意吗？ |
a***a
发帖数: 40617 | 2 只要你体重在掉，dietary cholesterol吃多了没关系（前提是你之前没有
高cholesterol的condition）
34
【在 s****w 的大作中提到】
: 一直在本版潜水,非常喜欢这版的气氛。我从5月底到现在从143Lbs到130Lbs(大妈/34
: ，162cm),最近3周都稳定在130lb。现在开始用calorie count来做food log，营养分析
: 发现Cholesterol比较悲剧,今天才过午，Cholesterol已经378了，主要原因是早上吃了
: 一个水煮蛋加上中午吃了7个tiger shrimp.要是晚上还吃肉的话，Cholesterol还会往
: 上加。这个Cholesterol对年纪大的是不是很不好呢，减肥期间需要注意吗？
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 跟减肥没有关系，如果你体检胆固醇偏高的话，需要注意摄入
海鲜，尤其是shell fish，胆固醇比较高，不要跟鸡蛋同一天吃
杜绝内脏 |
a***a
发帖数: 40617 | 4 你要加强学习啊
一般来说只有三分之一的身体内的胆固醇来自于饮食
身体会动态调节自己合成的胆固醇多少来配合你饮食摄入
除了一小部分人，属于responders
“For most people, the amount of cholesterol eaten has only a modest impact
on the amount of cholesterol circulating in the blood. (17) For some people,
though, blood cholesterol levels rise and fall very strongly in relation to
the amount of cholesterol eaten. For these "responders," avoiding
cholesterol-rich foods can have a substantial effect on blood cholesterol
levels. Unfortunately, at this point there is no way other than by trial and
error to identify responders from non-responders to dietary cholesterol.”
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat
【在 p*********l 的大作中提到】
: 跟减肥没有关系，如果你体检胆固醇偏高的话，需要注意摄入
: 海鲜，尤其是shell fish，胆固醇比较高，不要跟鸡蛋同一天吃
: 杜绝内脏
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s****w
发帖数: 66 | 5 多谢了两位。今年体检胆固醇没超，可以放心晚上吃肉了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 跟减肥没有关系，如果你体检胆固醇偏高的话，需要注意摄入
: 海鲜，尤其是shell fish，胆固醇比较高，不要跟鸡蛋同一天吃
: 杜绝内脏
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a***a
发帖数: 40617 | 6 胆固醇本身是很重要的营养物质
我曾经以前严格控制fat的diet plan，最后查血胆固醇已经是健康值的下限了
据说很多美国减肥的女的，甚至都低于健康值下限
胆固醇本身光看数字没意义，看HDL/LDL ratio最有意义
【在 s****w 的大作中提到】
: 多谢了两位。今年体检胆固醇没超，可以放心晚上吃肉了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 modest impact is still impact.
1/3 也不少啊！你去看医生，胆固醇如果高了，他肯定让你注意饮食摄入
我有个同事就是通过饮食控制把胆固醇降回正常水平了
如果一点关系都没有的话，美国心脏协会何必制定这么个日常摄入标准？
impact
people,
to
and
【在 a***a 的大作中提到】
: 你要加强学习啊
: 一般来说只有三分之一的身体内的胆固醇来自于饮食
: 身体会动态调节自己合成的胆固醇多少来配合你饮食摄入
: 除了一小部分人，属于responders
: “For most people, the amount of cholesterol eaten has only a modest impact
: on the amount of cholesterol circulating in the blood. (17) For some people,
: though, blood cholesterol levels rise and fall very strongly in relation to
: the amount of cholesterol eaten. For these "responders," avoiding
: cholesterol-rich foods can have a substantial effect on blood cholesterol
: levels. Unfortunately, at this point there is no way other than by trial and
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a***a
发帖数: 40617 | 8 有关标准是怎么来的我估计你没仔细读过usda等机构的报告，我也没全盘否定你，只是
给你分享比较前沿的研究成果
【在 p*********l 的大作中提到】
: modest impact is still impact.
: 1/3 也不少啊！你去看医生，胆固醇如果高了，他肯定让你注意饮食摄入
: 我有个同事就是通过饮食控制把胆固醇降回正常水平了
: 如果一点关系都没有的话，美国心脏协会何必制定这么个日常摄入标准？
:
: impact
: people,
: to
: and
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h****n
发帖数: 2784 | 9 阿诺在校医院作过体检吗？
我想去
【在 a***a 的大作中提到】
: 胆固醇本身是很重要的营养物质
: 我曾经以前严格控制fat的diet plan，最后查血胆固醇已经是健康值的下限了
: 据说很多美国减肥的女的，甚至都低于健康值下限
: 胆固醇本身光看数字没意义，看HDL/LDL ratio最有意义
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a***a
发帖数: 40617 | 10 没有，查个血应该全包吧
【在 h****n 的大作中提到】
: 阿诺在校医院作过体检吗？
: 我想去
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