y****e
发帖数: 226 | 1 2个月的放纵,几乎没有控制自己的胃,什么都无所顾忌的吃,幸好体重没有涨的吓人,胖
了几磅,马上春天来了,又要开始穿漂亮的衣服了,减肥还得继续,保持体型,做女人真的
不容易,谁叫我爱美呢,爱美是要付出代价的.
目前身高165cm,体重122磅.
最终目标是110lbs.
第一个月 (1.18--2.18)目标: 116lbs
第二个月(2.18-3.18)目标: 112lbs
第三个月(3.18-4.18)目标: 110lbs加保持
1.18
早上: 1块饼干 80cal, 6小块巧克力 100cal
中餐: Chick-fil-A® Chicken Salad Sandwich 勉强一块 230cal
(决定减肥是中餐之后的决定, 巧克力是要戒掉了,可惜我买了20包)
下午跑步30mins,zumba 30分钟.
运动量每天增加,第一天就这样了. | G***a
发帖数: 27294 | 2 什么巧克力不到２０卡一块？
【在 y****e 的大作中提到】
: 2个月的放纵,几乎没有控制自己的胃,什么都无所顾忌的吃,幸好体重没有涨的吓人,胖
: 了几磅,马上春天来了,又要开始穿漂亮的衣服了,减肥还得继续,保持体型,做女人真的
: 不容易,谁叫我爱美呢,爱美是要付出代价的.
: 目前身高165cm,体重122磅.
: 最终目标是110lbs.
: 第一个月 (1.18--2.18)目标: 116lbs
: 第二个月(2.18-3.18)目标: 112lbs
: 第三个月(3.18-4.18)目标: 110lbs加保持
: 1.18
: 早上: 1块饼干 80cal, 6小块巧克力 100cal
| y****e
发帖数: 226 | 3 小小的一块,包着糖纸,刚刚再看了下成份9块才220cal.
不好意思,少了一点点.
下午,一个苹果 80cal
晚餐: 木耳黄瓜鸡蛋,150cal, 炒豆干 150cal, 排骨 3小块 150cal
【在 G***a 的大作中提到】
: 什么巧克力不到２０卡一块？
| m*****y
发帖数: 1652 | 4 我也想知道。
终于把非列罗（210/3）给了朋友，开始吃德芙（220/6）乐。 | y****e
发帖数: 226 | 5 拍了张照,给大家看实图.
我买了黑的和牛奶的.
【在 m*****y 的大作中提到】
: 我也想知道。
: 终于把非列罗（210/3）给了朋友，开始吃德芙（220/6）乐。
| y****e
发帖数: 226 | 6 请教下公主,
我原来一直做abs,但是最近尾椎骨疼痛,不知道是不是跟做abs有关,现在也不敢做了.
【在 G***a 的大作中提到】
: 什么巧克力不到２０卡一块？
| G***a
发帖数: 27294 | 7 6块肯定不是100吧？：）
晚餐我决定至少有550了。以后算的时候不能水分这么大了
【在 y****e 的大作中提到】
: 小小的一块,包着糖纸,刚刚再看了下成份9块才220cal.
: 不好意思,少了一点点.
: 下午,一个苹果 80cal
: 晚餐: 木耳黄瓜鸡蛋,150cal, 炒豆干 150cal, 排骨 3小块 150cal
| y****e
发帖数: 226 | 8 中餐真的不好算,只能估算了.
其实豆干我就吃了2口,不多.
排骨估计不止150cal, 我也不知道怎么算,很小的一块.
下次多算点.
【在 G***a 的大作中提到】
: 6块肯定不是100吧？：）
: 晚餐我决定至少有550了。以后算的时候不能水分这么大了
| y****e
发帖数: 226 | 9 1.19
121.2lbs
早餐:
一个雪里蕻包子 , 230cal
中餐: 2个包子加上一点 炒豆干 ,550cal
晚餐: 一点鸡蛋和炒豆干,加些米饭 400cal
可气的是吃了一小size的薯条 350cal (罪过,没有控制)
一共: 1530cal
运动: 一上午打扫房子, 下午跟一个朋友去处看房子.
晚上: 跑步40分钟,拉伸10分钟.
【在 y****e 的大作中提到】
: 小小的一块,包着糖纸,刚刚再看了下成份9块才220cal.
: 不好意思,少了一点点.
: 下午,一个苹果 80cal
: 晚餐: 木耳黄瓜鸡蛋,150cal, 炒豆干 150cal, 排骨 3小块 150cal
| y****e
发帖数: 226 | 10 1.20
120.4lbs
breakfast: 2个面包 200cal
lunch: 一些青菜和米饭 400cal
dinner: 15个饺子 1300cal
晚上站了一晚做饭(准备明晚party)
总计: 1900cal
1.21
早上: 吃了一块饼干,一个鸡蛋 200cal
中餐: 吃了忌口菜 300cal
晚餐: 很多菜,计算不了,但是吃的不多,估计累得没有胃口 估计600cal
吃了4个橘子 320cal
1420cal
1.22
早上: 4个小面包 400cal
中餐: 剩菜一堆, 500cal
晚餐: 还是一堆剩菜 500cal
巧克力 2快 50cal
逛街3个小时
1450cal
1.23
刚刚称了体重 119.8lbs
想不到这几天吃的这么猛,体重还在掉,真的很奇怪,估计是累得.
【在 y****e 的大作中提到】
: 1.19
: 121.2lbs
: 早餐:
: 一个雪里蕻包子 , 230cal
: 中餐: 2个包子加上一点 炒豆干 ,550cal
: 晚餐: 一点鸡蛋和炒豆干,加些米饭 400cal
: 可气的是吃了一小size的薯条 350cal (罪过,没有控制)
: 一共: 1530cal
: 运动: 一上午打扫房子, 下午跟一个朋友去处看房子.
: 晚上: 跑步40分钟,拉伸10分钟.
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