V*****8
发帖数: 33122 | 1 比如，300卡的一碗牛奶麦片和同样300卡的两块红烧肉，
或者600卡的两盘无dressing蔬菜莎拉和600卡的一碗麻辣烫 |
r**z
发帖数: 1793 | 2 那肯定效果不一样啊。我的理解是，对减肥的MM来说，相对而言算卡路里更重要 |
V*****8
发帖数: 33122 | 3 那是不是说如果每天都吃的很清淡，少肉无辣无油腻无淀粉的饮食，卡路里方面可以稍
微放宽松一点呢？
对减肥的人来说。
【在 r**z 的大作中提到】
: 那肯定效果不一样啊。我的理解是，对减肥的MM来说，相对而言算卡路里更重要
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r**z
发帖数: 1793 | |
V*****8
发帖数: 33122 | 5 我今天：
早餐：一根香蕉 100卡
午餐：一个三明治 420卡
下午：一杯无糖non fat拿铁 100卡
晚饭：一碗脱脂奶冲麦片 大约400卡
点心：一根cheese stick 80卡
总共 1100卡
现在快饿晕了。
【在 r**z 的大作中提到】
: 那也不能把胃撑太大吧。。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 6 几乎全是carb，不晕才怪。。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我今天：
: 早餐：一根香蕉 100卡
: 午餐：一个三明治 420卡
: 下午：一杯无糖non fat拿铁 100卡
: 晚饭：一碗脱脂奶冲麦片 大约400卡
: 点心：一根cheese stick 80卡
: 总共 1100卡
: 现在快饿晕了。
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V*****8
发帖数: 33122 | 7 不懂啊，什么道理？
【在 m******i 的大作中提到】
: 几乎全是carb，不晕才怪。。
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r**z
发帖数: 1793 | 8
re 多吃点肉 瘦牛肉，鸡胸什么的。清炖的话单位重量热卡还比不上米饭
【在 m******i 的大作中提到】
: 几乎全是carb，不晕才怪。。
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m*****y
发帖数: 1652 | 9 蔬菜呢？？
同样热量吃健康的，感觉抱的。
吃几片苏打饼干，就是100， 当然不如吃无皮烤鸡腿。 |
V*****8
发帖数: 33122 | 10 三明治里面有Grill的鸡胸肉两三块和两片生菜叶子。
【在 r**z 的大作中提到】
:
: re 多吃点肉 瘦牛肉，鸡胸什么的。清炖的话单位重量热卡还比不上米饭
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V*****8
发帖数: 33122 | 11 真的唉，吃了一堆，卡路里上千，还饿。
明天开始要多吃点清淡的肉，可是肉不容易控制份量啊，我以前绝对的食肉动物，顿顿
无肉不欢的
【在 m*****y 的大作中提到】
: 蔬菜呢？？
: 同样热量吃健康的，感觉抱的。
: 吃几片苏打饼干，就是100， 当然不如吃无皮烤鸡腿。
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m******r
发帖数: 3197 | 12 都吃不管饱的高热量？
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我今天：
: 早餐：一根香蕉 100卡
: 午餐：一个三明治 420卡
: 下午：一杯无糖non fat拿铁 100卡
: 晚饭：一碗脱脂奶冲麦片 大约400卡
: 点心：一根cheese stick 80卡
: 总共 1100卡
: 现在快饿晕了。
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I*D
发帖数: 40035 | 13 为什么不把晚餐换成一块牛排呢， 热量应该差不多的
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我今天：
: 早餐：一根香蕉 100卡
: 午餐：一个三明治 420卡
: 下午：一杯无糖non fat拿铁 100卡
: 晚饭：一碗脱脂奶冲麦片 大约400卡
: 点心：一根cheese stick 80卡
: 总共 1100卡
: 现在快饿晕了。
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V*****8
发帖数: 33122 | 14 别提了，昨天我早餐吃了150卡，中午，中午去吃了一碗鱼片麻辣烫，按公主的算法800
卡。晚餐两口蔬菜半杯酸奶。
今天想着千万不能这样了。
【在 I*D 的大作中提到】
: 为什么不把晚餐换成一块牛排呢， 热量应该差不多的
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m*****y
发帖数: 1652 | 15 看你抵抗诱惑能力，你能顶住，可以吃好吃的。
顶不住，鸡腿白煮，我不相信你能吃爆。。 |
m*****y
发帖数: 1652 | 16 还有，一样总卡路里，你可以象那两个男生那样，吃多，然后跑掉。
我最近空，嘴巴又馋，就多吃多动点。 |
I*D
发帖数: 40035 | 17 其实你真的不算胖，看过你的照片，很好了，别折磨自己了，
800
【在 V*****8 的大作中提到】
: 别提了，昨天我早餐吃了150卡，中午，中午去吃了一碗鱼片麻辣烫，按公主的算法800
: 卡。晚餐两口蔬菜半杯酸奶。
: 今天想着千万不能这样了。
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