S*********g
发帖数: 7653 | 1 0点 一个jimmy john no dressing no cheese三明治，400卡
5点50 1/4个bagel 80卡
游泳 1600 yards
11点半 游泳 1000 yards
12点半 剩余3/4 bagel 240卡 两小碗酸辣汤 200卡
3点半 一个三明治 500卡
6点左右 跑10miles
回来一直忍啊忍到 9点 半个bagel 160卡
0点开始，一个三明治 计入第二天热量
总热量 摄入 1600卡 |
s****e
发帖数: 1984 | |
d*g
发帖数: 16592 | 3 虽然不做力量，但是还是担心你蛋白质少，肌肉流失啊。 |
l******u
发帖数: 3169 | 4 这就是传说中runner饮食啊？只有必要的carb来支撑身体的运转！
这么低脂的饮食你算数学题的时候不会觉得累么？还有一天只睡这么少？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 0点 一个jimmy john no dressing no cheese三明治，400卡
: 5点50 1/4个bagel 80卡
: 游泳 1600 yards
: 11点半 游泳 1000 yards
: 12点半 剩余3/4 bagel 240卡 两小碗酸辣汤 200卡
: 3点半 一个三明治 500卡
: 6点左右 跑10miles
: 回来一直忍啊忍到 9点 半个bagel 160卡
: 0点开始，一个三明治 计入第二天热量
: 总热量 摄入 1600卡
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S*********g
发帖数: 7653 | 5
算东西 跟这个没关系的。。。5-6个小时我觉得够了。。。
【在 l******u 的大作中提到】
: 这就是传说中runner饮食啊？只有必要的carb来支撑身体的运转！
: 这么低脂的饮食你算数学题的时候不会觉得累么？还有一天只睡这么少？
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 俺要每天只吃这么点， 估计要晕倒了。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 0点 一个jimmy john no dressing no cheese三明治，400卡
: 5点50 1/4个bagel 80卡
: 游泳 1600 yards
: 11点半 游泳 1000 yards
: 12点半 剩余3/4 bagel 240卡 两小碗酸辣汤 200卡
: 3点半 一个三明治 500卡
: 6点左右 跑10miles
: 回来一直忍啊忍到 9点 半个bagel 160卡
: 0点开始，一个三明治 计入第二天热量
: 总热量 摄入 1600卡
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r****n
发帖数: 7223 | 7 贴一个你吃得bagel的图吧
【在 S*********g 的大作中提到】
: 0点 一个jimmy john no dressing no cheese三明治，400卡
: 5点50 1/4个bagel 80卡
: 游泳 1600 yards
: 11点半 游泳 1000 yards
: 12点半 剩余3/4 bagel 240卡 两小碗酸辣汤 200卡
: 3点半 一个三明治 500卡
: 6点左右 跑10miles
: 回来一直忍啊忍到 9点 半个bagel 160卡
: 0点开始，一个三明治 计入第二天热量
: 总热量 摄入 1600卡
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b**o
发帖数: 5769 | |
c*******e
发帖数: 154 | 9 消耗太多，吃得太少，身体不会自我保护，降低新陈代谢，尽量储存更多热量吗？
你又睡得这么少，不累吗？
如果是我，就会浑身发冷，没劲，呼吸微弱，心脏功能好像都变弱
【在 S*********g 的大作中提到】
: 0点 一个jimmy john no dressing no cheese三明治，400卡
: 5点50 1/4个bagel 80卡
: 游泳 1600 yards
: 11点半 游泳 1000 yards
: 12点半 剩余3/4 bagel 240卡 两小碗酸辣汤 200卡
: 3点半 一个三明治 500卡
: 6点左右 跑10miles
: 回来一直忍啊忍到 9点 半个bagel 160卡
: 0点开始，一个三明治 计入第二天热量
: 总热量 摄入 1600卡
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S*********g
发帖数: 7653 | 10
我睡觉超过6个小时会头痛 我现在都是自然醒，闹钟都没用了。。
我的心脏功能应该还是凑合的，今早测的心率 平均心率38
【在 c*******e 的大作中提到】
: 消耗太多，吃得太少，身体不会自我保护，降低新陈代谢，尽量储存更多热量吗？
: 你又睡得这么少，不累吗？
: 如果是我，就会浑身发冷，没劲，呼吸微弱，心脏功能好像都变弱
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r****n
发帖数: 7223 | 11 38~~~ 好低
【在 S*********g 的大作中提到】
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: 我睡觉超过6个小时会头痛 我现在都是自然醒，闹钟都没用了。。
: 我的心脏功能应该还是凑合的，今早测的心率 平均心率38
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