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- 来美之后长胖了不少,该减了。新手求教
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话题: 薯条
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1
(共1页)
w****k
发帖数: 690
1
前几天去打篮球,顺便一称,发现已经200磅了。决定得减肥!
我的体型是 腹部和腰部肥肉很多,下肢很粗,还算比较硬,上肢相对于体重来说 比较
细,力量也差,体能很差,马路上跑步基本跑不了8分钟就累得不行了,所以篮球一般
也就打打半场。。
平时饮食以米饭+炒菜为主,每周都要吃至少一次薯条,今后打算不吃薯条这种垃圾食
品了,是不是还应该增加鸡胸脯,牛肉这类的食品?
如果平时做一些器械(想增强上肢),还需要额外补充蛋白粉么?另外想减去肚子,有
什么好的建议么? 谢谢大家
i***z
发帖数: 7508
2
要是190, 200磅还是很瘦的。
【在 w****k 的大作中提到】
: 前几天去打篮球,顺便一称,发现已经200磅了。决定得减肥!
: 我的体型是 腹部和腰部肥肉很多,下肢很粗,还算比较硬,上肢相对于体重来说 比较
: 细,力量也差,体能很差,马路上跑步基本跑不了8分钟就累得不行了,所以篮球一般
: 也就打打半场。。
: 平时饮食以米饭+炒菜为主,每周都要吃至少一次薯条,今后打算不吃薯条这种垃圾食
: 品了,是不是还应该增加鸡胸脯,牛肉这类的食品?
: 如果平时做一些器械(想增强上肢),还需要额外补充蛋白粉么?另外想减去肚子,有
: 什么好的建议么? 谢谢大家
w****k
发帖数: 690
3
不行啊 虽然差不多190 还是肥肉太多
【在 i***z 的大作中提到】
: 要是190, 200磅还是很瘦的。
1
(共1页)
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能看看我的情况么
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