h*********t
发帖数: 1776 | 1 我LG减肥有一阵子了，主要是肥肉在腹部， 现在除了跑步在加上一些练AB的器械， 是
减了一点，
想请教板上的朋友们， 还有啥狠招没， 这肥肉太顽强了。 |
I*D
发帖数: 40035 | 2 ask him to run 50-60 mpw, you are going to see big differnce. |
h*********t
发帖数: 1776 | 3 谢谢楼上的朋友， 问题是他跑不到那个速度， 现在速度是4.0， 不是跑， 是快走，
还要走3分钟休息一会儿。 我再旁边看着都要跺脚啊， 惭愧啊。
考虑这要不要请个PERSONAL TRAINER, 但看GYM的PT还像不咋的， 就是教做几个别的动
作， 能起到减肥的作用吗？ |
m******i
发帖数: 9479 | 4 多练练吧。你LG练了多久了？如果时间还短的话别着急，心肺功能进步很快的。
你可以让他试着多push自己，别走。4的速度真的很慢了，连快走都算不上……快走的
话至少到4.5吧，跑5以上。IED大叔是说每周跑50到60miles，你LG肯定是做不来的。不
过不要急，慢慢来，会好起来的。从一点点的进步开始逐渐累积信心。PT先别着急请。
，
【在 h*********t 的大作中提到】
: 谢谢楼上的朋友， 问题是他跑不到那个速度， 现在速度是4.0， 不是跑， 是快走，
: 还要走3分钟休息一会儿。 我再旁边看着都要跺脚啊， 惭愧啊。
: 考虑这要不要请个PERSONAL TRAINER, 但看GYM的PT还像不咋的， 就是教做几个别的动
: 作， 能起到减肥的作用吗？
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i*******h
发帖数: 1470 | |
h*********t
发帖数: 1776 | 6 谢谢各位， 只好继续督促了。正真实磨练我的意志啊。 |
G***a
发帖数: 27294 | 7 请个personal trainer吧。这必须有人训斥才行。
太夸张了。比60岁大爷大妈还慢，必须得有人push他
，
的动
【在 h*********t 的大作中提到】
: 谢谢楼上的朋友， 问题是他跑不到那个速度， 现在速度是4.0， 不是跑， 是快走，
: 还要走3分钟休息一会儿。 我再旁边看着都要跺脚啊， 惭愧啊。
: 考虑这要不要请个PERSONAL TRAINER, 但看GYM的PT还像不咋的， 就是教做几个别的动
: 作， 能起到减肥的作用吗？
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i**v
发帖数: 245 | 8
，
这有点慢吧，如果用treadmill 我快走一般4.3-4.5, 走十几分钟，跑十几分钟。
【在 h*********t 的大作中提到】
: 谢谢楼上的朋友， 问题是他跑不到那个速度， 现在速度是4.0， 不是跑， 是快走，
: 还要走3分钟休息一会儿。 我再旁边看着都要跺脚啊， 惭愧啊。
: 考虑这要不要请个PERSONAL TRAINER, 但看GYM的PT还像不咋的， 就是教做几个别的动
: 作， 能起到减肥的作用吗？
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g********n
发帖数: 1015 | 9 4.0也可以跑。 不用练AB啦，跑够了自然就瘦了。 男人瘦的最快的就是肚子。 |
G***a
发帖数: 27294 | 10 4.0怎么能跑起来啊？//// 我中速走，休息，也得4.2呢
【在 g********n 的大作中提到】
: 4.0也可以跑。 不用练AB啦，跑够了自然就瘦了。 男人瘦的最快的就是肚子。
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