w****a
发帖数: 455 | 1 自从夏天参加活动减了10磅（降至155），后来没有管住嘴巴，食量又吃上去了，后来
几乎两个月都没有进展。这一个多月开始跑步，体重太大，最近终于每次能跑2.5买，
一周跑四次。早上半碗杂粮稀饭加小菜，中午吃鸡肉沙拉（400卡），晚上家里的中餐
（一两勺米饭，蔬菜和肉/鱼）。周末朋友聚会偶尔大餐。体重一直保持在155左右，没
有大变化。
到底是运动的量不够，还是吃的太多，请大家给分析分析。多谢！ |
g********n
发帖数: 1015 | 2 跟我好像。
现在是平衡态， 就是你吃的和消耗掉的，也许还是负值，但不足以用到脂肪。要么加
大运动， 要么减少吃的， 或者改变吃的时间和种类。
比如把中午和晚饭换换， 就是晚饭不吃主食，看看有没有效果。
但这招对我没用， 我顶多能吃一顿主食。 |
n*********0
发帖数: 1543 | 3 减不动肯定是吃太多。
没啥说的。
集中营里见过胖子么？
朝鲜除了金胖，还有别的胖子么？
【在 w****a 的大作中提到】
: 自从夏天参加活动减了10磅（降至155），后来没有管住嘴巴，食量又吃上去了，后来
: 几乎两个月都没有进展。这一个多月开始跑步，体重太大，最近终于每次能跑2.5买，
: 一周跑四次。早上半碗杂粮稀饭加小菜，中午吃鸡肉沙拉（400卡），晚上家里的中餐
: （一两勺米饭，蔬菜和肉/鱼）。周末朋友聚会偶尔大餐。体重一直保持在155左右，没
: 有大变化。
: 到底是运动的量不够，还是吃的太多，请大家给分析分析。多谢！
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w****a
发帖数: 455 | 4 估计是。唉不能再骗自己了。
【在 n*********0 的大作中提到】
: 减不动肯定是吃太多。
: 没啥说的。
: 集中营里见过胖子么？
: 朝鲜除了金胖，还有别的胖子么？
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q******3
发帖数: 1765 | 5 楼主男的女的？男的话体重我就不知道了。
女的话每天贴食谱吧，肯定是吃多了。晚上吃太多，还有米饭，还是中餐，有油吧，有
调料吧，那些不都是长胖的？周末还聚餐～～聚餐就跟朋友聊聊天贝，哪是让你大吃的
～～ |
I*D
发帖数: 40035 | 6 Both
【在 w****a 的大作中提到】
: 估计是。唉不能再骗自己了。
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w****a
发帖数: 455 | 7 女。 说的是，要不然不会每到周末就涨两磅，然后星期一到星期五忙着减掉周末涨的。
【在 q******3 的大作中提到】
: 楼主男的女的？男的话体重我就不知道了。
: 女的话每天贴食谱吧，肯定是吃多了。晚上吃太多，还有米饭，还是中餐，有油吧，有
: 调料吧，那些不都是长胖的？周末还聚餐～～聚餐就跟朋友聊聊天贝，哪是让你大吃的
: ～～
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g*****y
发帖数: 6325 | 8 吃太多，告诉你我以前怎么吃吧， 早上牛奶咖啡，中午一杯豆浆,一个bar，晚上鱼汤
，几乎就没吃什么。。。每天800卡，就这样还是一个月平台体重没动。。。
【在 w****a 的大作中提到】
: 自从夏天参加活动减了10磅（降至155），后来没有管住嘴巴，食量又吃上去了，后来
: 几乎两个月都没有进展。这一个多月开始跑步，体重太大，最近终于每次能跑2.5买，
: 一周跑四次。早上半碗杂粮稀饭加小菜，中午吃鸡肉沙拉（400卡），晚上家里的中餐
: （一两勺米饭，蔬菜和肉/鱼）。周末朋友聚会偶尔大餐。体重一直保持在155左右，没
: 有大变化。
: 到底是运动的量不够，还是吃的太多，请大家给分析分析。多谢！
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m*****y
发帖数: 1652 | 9 这么惨？ 难怪你上阿什了。
我要是平台了，就吃你这个800卡吧。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 吃太多，告诉你我以前怎么吃吧， 早上牛奶咖啡，中午一杯豆浆,一个bar，晚上鱼汤
: ，几乎就没吃什么。。。每天800卡，就这样还是一个月平台体重没动。。。
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c*********1
发帖数: 4623 | |
g*****y
发帖数: 6325 | 11 是啊！我当时郁闷死了，又总想着吃啊。。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 这么惨？ 难怪你上阿什了。
: 我要是平台了，就吃你这个800卡吧。
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g********n
发帖数: 1015 | 12 你这个有800? 如果锁定蛋白质和蔬菜， 800能吃好多呢。
像bar， 一个就200， 眨眼工夫就吃了， 觉得也就一小点心， 可不是没吃啥。 如果
吃3个蛋呢， 吃半磅鸡肉呢， 就不一样了。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 吃太多，告诉你我以前怎么吃吧， 早上牛奶咖啡，中午一杯豆浆,一个bar，晚上鱼汤
: ，几乎就没吃什么。。。每天800卡，就这样还是一个月平台体重没动。。。
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