w****a 发帖数: 455 | 1 自从夏天参加活动减了10磅(降至155),后来没有管住嘴巴,食量又吃上去了,后来
几乎两个月都没有进展。这一个多月开始跑步,体重太大,最近终于每次能跑2.5买,
一周跑四次。早上半碗杂粮稀饭加小菜,中午吃鸡肉沙拉(400卡),晚上家里的中餐
(一两勺米饭,蔬菜和肉/鱼)。周末朋友聚会偶尔大餐。体重一直保持在155左右,没
有大变化。
到底是运动的量不够,还是吃的太多,请大家给分析分析。多谢! |
g********n 发帖数: 1015 | 2 跟我好像。
现在是平衡态, 就是你吃的和消耗掉的,也许还是负值,但不足以用到脂肪。要么加
大运动, 要么减少吃的, 或者改变吃的时间和种类。
比如把中午和晚饭换换, 就是晚饭不吃主食,看看有没有效果。
但这招对我没用, 我顶多能吃一顿主食。 |
n*********0 发帖数: 1543 | 3 减不动肯定是吃太多。
没啥说的。
集中营里见过胖子么?
朝鲜除了金胖,还有别的胖子么?
【在 w****a 的大作中提到】 : 自从夏天参加活动减了10磅(降至155),后来没有管住嘴巴,食量又吃上去了,后来 : 几乎两个月都没有进展。这一个多月开始跑步,体重太大,最近终于每次能跑2.5买, : 一周跑四次。早上半碗杂粮稀饭加小菜,中午吃鸡肉沙拉(400卡),晚上家里的中餐 : (一两勺米饭,蔬菜和肉/鱼)。周末朋友聚会偶尔大餐。体重一直保持在155左右,没 : 有大变化。 : 到底是运动的量不够,还是吃的太多,请大家给分析分析。多谢!
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w****a 发帖数: 455 | 4 估计是。唉不能再骗自己了。
【在 n*********0 的大作中提到】 : 减不动肯定是吃太多。 : 没啥说的。 : 集中营里见过胖子么? : 朝鲜除了金胖,还有别的胖子么?
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q******3 发帖数: 1765 | 5 楼主男的女的?男的话体重我就不知道了。
女的话每天贴食谱吧,肯定是吃多了。晚上吃太多,还有米饭,还是中餐,有油吧,有
调料吧,那些不都是长胖的?周末还聚餐~~聚餐就跟朋友聊聊天贝,哪是让你大吃的
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I*D 发帖数: 40035 | 6 Both
【在 w****a 的大作中提到】 : 估计是。唉不能再骗自己了。
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w****a 发帖数: 455 | 7 女。 说的是,要不然不会每到周末就涨两磅,然后星期一到星期五忙着减掉周末涨的。
【在 q******3 的大作中提到】 : 楼主男的女的?男的话体重我就不知道了。 : 女的话每天贴食谱吧,肯定是吃多了。晚上吃太多,还有米饭,还是中餐,有油吧,有 : 调料吧,那些不都是长胖的?周末还聚餐~~聚餐就跟朋友聊聊天贝,哪是让你大吃的 : ~~
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g*****y 发帖数: 6325 | 8 吃太多,告诉你我以前怎么吃吧, 早上牛奶咖啡,中午一杯豆浆,一个bar,晚上鱼汤
,几乎就没吃什么。。。每天800卡,就这样还是一个月平台体重没动。。。
【在 w****a 的大作中提到】 : 自从夏天参加活动减了10磅(降至155),后来没有管住嘴巴,食量又吃上去了,后来 : 几乎两个月都没有进展。这一个多月开始跑步,体重太大,最近终于每次能跑2.5买, : 一周跑四次。早上半碗杂粮稀饭加小菜,中午吃鸡肉沙拉(400卡),晚上家里的中餐 : (一两勺米饭,蔬菜和肉/鱼)。周末朋友聚会偶尔大餐。体重一直保持在155左右,没 : 有大变化。 : 到底是运动的量不够,还是吃的太多,请大家给分析分析。多谢!
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m*****y 发帖数: 1652 | 9 这么惨? 难怪你上阿什了。
我要是平台了,就吃你这个800卡吧。
【在 g*****y 的大作中提到】 : 吃太多,告诉你我以前怎么吃吧, 早上牛奶咖啡,中午一杯豆浆,一个bar,晚上鱼汤 : ,几乎就没吃什么。。。每天800卡,就这样还是一个月平台体重没动。。。
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c*********1 发帖数: 4623 | |
g*****y 发帖数: 6325 | 11 是啊!我当时郁闷死了,又总想着吃啊。。
【在 m*****y 的大作中提到】 : 这么惨? 难怪你上阿什了。 : 我要是平台了,就吃你这个800卡吧。
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g********n 发帖数: 1015 | 12 你这个有800? 如果锁定蛋白质和蔬菜, 800能吃好多呢。
像bar, 一个就200, 眨眼工夫就吃了, 觉得也就一小点心, 可不是没吃啥。 如果
吃3个蛋呢, 吃半磅鸡肉呢, 就不一样了。
【在 g*****y 的大作中提到】 : 吃太多,告诉你我以前怎么吃吧, 早上牛奶咖啡,中午一杯豆浆,一个bar,晚上鱼汤 : ,几乎就没吃什么。。。每天800卡,就这样还是一个月平台体重没动。。。
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