v********2
发帖数: 516 | 1 十月要回国，非常非常渴望在回去之前达到目标体重---114磅。现在的体重在118-120
之间浮动，从今天开始打算加大运动量，减少热量，突击一下看看会发生什么情况^_^
心气儿很高，但是精神上不是特别有动力。希望得到姐妹们的鼓励和监督啦！~
9/26/11 （Monday）
早餐：半个Medium Turkey Sub-White Bread-No Mayo-No Cheese， extra lettace &
tomato
(200 Cal)
中餐：半个Medium Turkey Sub-White Bread-No Mayo-No Cheese， extra lettace &
tomato
(200 Cal)
零食：Gala苹果一个 (90 Cal)
晚餐：
韭菜猪肉小饺子8个 （326 Cal)
白菜200g （60 Cal）
Firm Tofu 150g (80 Cal)
Total: 956 Cal
运动：吃过饭做清扫不停走动约两个半小时 （-200 Cal？）
基础代谢 （-1293 Cal）
消耗：（-537 Cal） |
G***a
发帖数: 27294 | 2 冲刺还有饺子吃？
120
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【在 v********2 的大作中提到】
: 十月要回国，非常非常渴望在回去之前达到目标体重---114磅。现在的体重在118-120
: 之间浮动，从今天开始打算加大运动量，减少热量，突击一下看看会发生什么情况^_^
: 心气儿很高，但是精神上不是特别有动力。希望得到姐妹们的鼓励和监督啦！~
: 9/26/11 （Monday）
: 早餐：半个Medium Turkey Sub-White Bread-No Mayo-No Cheese， extra lettace &
: tomato
: (200 Cal)
: 中餐：半个Medium Turkey Sub-White Bread-No Mayo-No Cheese， extra lettace &
: tomato
: (200 Cal)
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v********2
发帖数: 516 | 3 速冻的，昨天回家晚，懒得做了。不应该吃，检讨。今天开始不碰啦
【在 G***a 的大作中提到】
: 冲刺还有饺子吃？
:
: 120
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: &
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v********2
发帖数: 516 | 4 9/28 Tuesday
早餐：
Unsweetened Soymilk 一大杯 （105 Cal）
Plain Oatmeal （160 Cal) Total 265 Cal
零食：一个小Gala Apple （60 Cal）
中餐：自制火鸡三明治
2oz Deli Turkey Breast(60 Cal)
Whole Grain面包两片(102 Cal)
Cheese一片 （70 Cal) Total：292 Cal
零食：一个小Gala Apple （60 Cal）
晚餐：白菜豆腐蟹肉汤
白菜200g （60 Cal)
豆腐 150g (80 Cak)
蟹肉 2oz (80 Cal) Total: 280 Cal
锻炼：吃过晚餐家务一个半小时（-100 Cal）
基础代谢 (-1293 Cal）
净消耗：-556 Cal
次日早上称重：117 LB |
