s**********g
发帖数: 1578 | 1 试过了大部分减肥方式，low fat; atkins; different types of X day Y cleansing;
juice diet; no dinner diet.....个人而言最喜欢的还是low GI.
我的运动量相对比较大，一般每天一小时cardio主要为了减压，上班的时候也经常走动
的比较多。所以我吃得也相对多一些。具体数据是5'7；135磅左右（可以左右20磅来回
摇摆）。
前两个月压力大，体重又yoyo上去了。把公主的“失败的人往往不是不努力的人，而是
只努力80%的人”打印出来贴在家里镜子和办公桌上，希望自己可以每天都做到自己最
好。
共勉。 |
g*****y
发帖数: 6325 | 2 什么叫low GI
cleansing;
【在 s**********g 的大作中提到】
: 试过了大部分减肥方式，low fat; atkins; different types of X day Y cleansing;
: juice diet; no dinner diet.....个人而言最喜欢的还是low GI.
: 我的运动量相对比较大，一般每天一小时cardio主要为了减压，上班的时候也经常走动
: 的比较多。所以我吃得也相对多一些。具体数据是5'7；135磅左右（可以左右20磅来回
: 摇摆）。
: 前两个月压力大，体重又yoyo上去了。把公主的“失败的人往往不是不努力的人，而是
: 只努力80%的人”打印出来贴在家里镜子和办公桌上，希望自己可以每天都做到自己最
: 好。
: 共勉。
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s**********g
发帖数: 1578 | |
s**********g
发帖数: 1578 | 4 8.26 Friday
问： 如果不吃点dense碳水，我就偏头疼，怎么办？？ 现在我就是都挪早上吃了，不
过不吃白米白面白糖，吃少量水果或者燕麦片, hope this is ok.
早餐：黑豆黑芝麻粉 1tbsp 冲的糊糊 （自己磨的粉，无糖. 不知道怎么算卡路里，暂
算150kcal）
加餐：一边上班一边吃，从9点一直吃到12点。。。窘。。。草莓半盒8oz（100kcal),
Greek 2%plain酸奶 (150kcal）
中餐：绿菜花（生）2 cups （80kcal), 煮鸡胸 8oz（280kcal)
晚餐：黄瓜蘸hummus, 1个煮鸡蛋(85), 6oz煮牛肉。一杯gin&tonic. |
B****x
发帖数: 410 | |
