z***3
发帖数: 937 | 1 用什么方法减腿上的肉比较好呢？慢跑？我是女生。一直的运动就是跑步机上坚持个45
分钟。最近又加了椭圆机2个Mile。
想快点把腿变瘦点。。。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 2 不好说，如果你肥肉很多可以做下蹲，游泳（多用腿）。 |
m********5
发帖数: 17667 | 3 俺在家骑动感单车，每天一个小时，大姨妈最猛那几天不骑，大腿明显细了，（屁股翘
了，这是意外的收获^-^）噢，坚持骑了一年，其实骑半年就能看出效果来 |
c**********t
发帖数: 8546 | 4 时间比较长呢
【在 m********5 的大作中提到】
: 俺在家骑动感单车，每天一个小时，大姨妈最猛那几天不骑，大腿明显细了，（屁股翘
: 了，这是意外的收获^-^）噢，坚持骑了一年，其实骑半年就能看出效果来
|
m********5
发帖数: 17667 | 5 在减肥方面，女人一定要对自己狠，没办法
俺大概半年没吃过米饭了，但极喜欢吃面食，所以每周有两顿面食作为奖励，肉类只吃
鸡胸肉和鱼，而且量也不多，水果蔬菜没节制，但就这样半年才减了不到四斤，唉唉唉
，易胖体质的大妈伤不起啊
【在 c**********t 的大作中提到】
: 时间比较长呢
|
c**********t
发帖数: 8546 | 6 每个人减肥都有一套体系，说起来也怪麻烦的。我每天饭菜啥都吃，比例搭配好就行，
油少点就好。
【在 m********5 的大作中提到】
: 在减肥方面，女人一定要对自己狠，没办法
: 俺大概半年没吃过米饭了，但极喜欢吃面食，所以每周有两顿面食作为奖励，肉类只吃
: 鸡胸肉和鱼，而且量也不多，水果蔬菜没节制，但就这样半年才减了不到四斤，唉唉唉
: ，易胖体质的大妈伤不起啊
|
G***a
发帖数: 27294 | 7 power yoga
45
【在 z***3 的大作中提到】
: 用什么方法减腿上的肉比较好呢？慢跑？我是女生。一直的运动就是跑步机上坚持个45
: 分钟。最近又加了椭圆机2个Mile。
: 想快点把腿变瘦点。。。
|
c*********y
发帖数: 1461 | 8 你肯定方法还不得当，要么就是其实bmi已经很低了，不然过得这么辛苦才瘦4斤，我是
没法接受的。。。我也是易胖体质，我肉类只要是瘦的，一般都不限制自己种类，但是
量限制，水果蔬菜没太多节制，偶尔还吃零食（公主不许打我，我现在不是正儿八经减
肥中），加一点点运动，瘦4斤只要2周吧。。。其实我觉得减肥一定要心甘情愿的，不
保持一直是enjoy的状态，迟早会崩溃会爆发的，但是我减肥以来一直很happy，我觉得
我吃得已经很好了，这样才能保持下去
【在 m********5 的大作中提到】
: 在减肥方面，女人一定要对自己狠，没办法
: 俺大概半年没吃过米饭了，但极喜欢吃面食，所以每周有两顿面食作为奖励，肉类只吃
: 鸡胸肉和鱼，而且量也不多，水果蔬菜没节制，但就这样半年才减了不到四斤，唉唉唉
: ，易胖体质的大妈伤不起啊
|
