a****b
发帖数: 80 | 1 1。在跑步机上匀速的慢跑/快走 和 跳绳 相比对身体锻炼的
作用有什么不同？
2。小肚子有什么比较的好的锻炼办法消灭（或者至少不再增大）？
传说中的仰卧起坐感觉更多的是锻炼上腹部。
多谢！ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2
if you can jump rope for 60 mins, it burns more calories.
otherwise, run for 60 mins.
run for 60 mins a day, 5 times a week.
【在 a****b 的大作中提到】
: 1。在跑步机上匀速的慢跑/快走 和 跳绳 相比对身体锻炼的
: 作用有什么不同？
: 2。小肚子有什么比较的好的锻炼办法消灭（或者至少不再增大）？
: 传说中的仰卧起坐感觉更多的是锻炼上腹部。
: 多谢！
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m*******a
发帖数: 2947 | |
b****i
发帖数: 11322 | 4 spot reduction is a myth....... |
a****b
发帖数: 80 | 5 多谢以上好心人的解答。
扫了遍版上的文章临时科普了下。这个跑步算是有氧，跳绳算是无氧吗？
而且感觉跑步/快走 用到的肌肉跟跳绳差别挺大，是吗？
跑步最减腹部，为啥不是腰部？？小肚子都长在腰上的吧
【在 m*******a 的大作中提到】
: 跑步最减腹部，臀部了，比啥仰卧起坐好得太多了。
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a****b
发帖数: 80 | 6 有木有人知道 跑步机上慢跑60分钟 约等于 跳绳（双脚）多少分钟？
还有啊，你们都只看卡罗里吗，我明白少摄入多消耗的话脂肪就
变少，可是难道不是哪里的肉运动就先消耗掉吗？问题有些白痴，
谁给科普下啊
【在 p*********l 的大作中提到】
:
: if you can jump rope for 60 mins, it burns more calories.
: otherwise, run for 60 mins.
: run for 60 mins a day, 5 times a week.
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w***n
发帖数: 9040 | 7 运动腹部是锻炼腹肌，问题是不是动哪儿，哪儿的脂肪就减少呀。
要瘦小肚子，肯定得先全身减脂，再局部塑形一下。不然练了腹肌也是被厚厚的脂肪覆
盖，是五花肉。
【在 a****b 的大作中提到】
: 有木有人知道 跑步机上慢跑60分钟 约等于 跳绳（双脚）多少分钟？
: 还有啊，你们都只看卡罗里吗，我明白少摄入多消耗的话脂肪就
: 变少，可是难道不是哪里的肉运动就先消耗掉吗？问题有些白痴，
: 谁给科普下啊
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G***a
发帖数: 27294 | 8 可是难道不是哪里的肉运动就先消耗掉
－－－－不是。全身脂肪一起掉。
【在 a****b 的大作中提到】
: 有木有人知道 跑步机上慢跑60分钟 约等于 跳绳（双脚）多少分钟？
: 还有啊，你们都只看卡罗里吗，我明白少摄入多消耗的话脂肪就
: 变少，可是难道不是哪里的肉运动就先消耗掉吗？问题有些白痴，
: 谁给科普下啊
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w***n
发帖数: 9040 | 9 应该置顶一句话：
肌肉和脂肪是不能突变成对方的，不管想瘦哪儿，都要先有氧运动全身减脂，再局部塑形
【在 G***a 的大作中提到】
: 可是难道不是哪里的肉运动就先消耗掉
: －－－－不是。全身脂肪一起掉。
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