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相关话题的讨论汇总
话题: 饮食话题: 体重话题: 不减话题: 减肥话题: 减重

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z*****6 发帖数: 1486	1 偶尔来这个版蹲蹲。。好多牛人，技术和毅力都令我仰望之。。学习了些减肥相关的基本概念。自认为不是非常fresh。以下是具体情况： 1。基本参数：女; 年龄：25<我<30; BMI: 24; 体脂粗略测量：30% mid size frame; 腰臀比：0.8 2。减肥历程： 2.1 成人以后，基本保持着以上的参数（可能略重于现在）； 2.2 来美一年多，增肥很多； 2.3 又历时1年半，通过温和的，间断的运动和小心饮食（非严格节食）减重28斤。 2.4 后由于种种原因，运动量减少，饮食依旧，体重摇摆于这个水平上下长达半年之久。 2.5 最近痛定思痛，决定加大运动量，走出平台期。这几周，每周gym3次，慢跑2- 3mile+器械40min。不去gym的日子，有时在家跳操或瑜伽。结果是，体重不减，反而有增的苗头。不过貌似，上腹部平坦了些。 3。关于吃：我罗丽时代曾经尝试过极端的节食，结果是，内分泌紊乱，长痘痘，气色极差。不过可能那个时候不够科学。但就是目前的饮食，大约每天摄入1500-1800卡，有时也会饿得手抖，发冷，严重影响学习工作。 4。我的问题： 4.1 体重不减怎么办？我知道体重不减可能意味着肌肉比例增加，身材还是会更fit，但是我的大致目标还是减重。 4.2 饮食方面，大家有什么看法，建议。请尽情拍砖！
z*****6 发帖数: 1486	2 贴个可爱的小动画。。自己顶一下。。
j****1 发帖数: 15497	3 haha~
z*****6 发帖数: 1486	4 给点建议嘛~~ 笑完就跑。。太不厚道了。。【在 j****1 的大作中提到】 : haha~
r****n 发帖数: 7223	5 看诺诺的置顶。还有就是只要支出大于摄入就一定可以减，前提是算数一定要做正确。
z*****6 发帖数: 1486	6 呃。。你们说的诺诺。。是不是那个拉肚皮头像的ID？？看了那篇鸿篇巨著。。学习了不少。减肥is all about calculating. 可是具体到我的请况。。。大概我就是太心急。短期看不到成果，就着急。【在 r****n 的大作中提到】 : 看诺诺的置顶。 : 还有就是只要支出大于摄入就一定可以减，前提是算数一定要做正确。

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