d*g
发帖数: 16592 | 1 看均衡饮食队人满，
其实我觉得他们还是少吃和适当运动的意思，一天1200kcal基本就是维持
生命所必要生理活动的最低限了。运动也成为以减肥为目的的不得已而为的
活动。
在低能量支持下，运动起来不能追求performance，不能有很多enjoy。
另外一方面因为相对比较严格的摄入，在饮食方面更加苛刻自己，很难获得
生理和心理对食物的满足感。
或者他们减肥效果更佳，但是在心理和情感方面，功利的减肥，让生活失去
很多乐趣，好比匆匆赶路的行者，只有到达终点的那一刻，他们才会得到愉
悦感。
而我提倡的是，享受过程，享受结果。
我们是心中有目标的旅行者和游客，我们流连于途中的各个景致别样的旅游
点，我们探索经过的沟壑瀑布隧道险峰，我们结识各种风土文化和有趣的人，
最后，我们没有遗憾地走过这一遭，到达同样的终点，还留下世界各地有我
们倩影的照片。
所以，让我们以能更加enjoy我们所从事的活动为初衷。不刻意节食，更加
追求运动的high performance和high competition。
我个人计划每天饮食至少1500 kcal以上，不超过2200，不暴饮暴食，营养
均衡，广泛摄取，不挑食，不忌口，不过量。
我目前的主要运动是网球，跑步为了打网球有更好体力，做力量为了网球有好
的力量和发力机制，做agility train为了反应迅捷灵活，游泳和拉伸为了
flexibility更好，网球运动中更加不容易受伤。
在enjoy生活中，更加美化自己的外在和内在美。
有志同道合的朋友，请参加这个小队，一共算上我4人，人满为止。
报名的同修先在后面跟帖，然后自己开贴，题目copy下面：
【春夏瘦身 随吃多动小队】XXX
XXX是你的买卖提 id
dpg
2011/02/24 |
r*******1
发帖数: 2026 | 2 喜欢这个，可以随便吃
应该是个：“志同道和，没成效”的小组 |
r*******1
发帖数: 2026 | 3 思索：要不要入会，我可能不合格
不合格：
1 暴饮暴食：一天2-3lbs西红柿，或者4，5个“大”木瓜，拔寺那种小的和芒果的，是
大的，大长的
2 偏食： 一天只吃暴饮暴食的，吃到饱
合格的：
食物偏好：
肉:烤地，煮滴，我可以不放油,吃到饱
碳水：全麦，燕麦，吃到饱
菜：生的，吃到饱
减肥追求：
塑腿，紧胳膊......不减重........ |
d*g
发帖数: 16592 | 4 净是吃啊，你运动呢？
【在 r*******1 的大作中提到】
: 思索：要不要入会，我可能不合格
: 不合格：
: 1 暴饮暴食：一天2-3lbs西红柿，或者4，5个“大”木瓜，拔寺那种小的和芒果的，是
: 大的，大长的
: 2 偏食： 一天只吃暴饮暴食的，吃到饱
: 合格的：
: 食物偏好：
: 肉:烤地，煮滴，我可以不放油,吃到饱
: 碳水：全麦，燕麦，吃到饱
: 菜：生的，吃到饱
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d*g
发帖数: 16592 | |
r****n
发帖数: 7223 | 6 。。。。。
女生一般喜欢先节食。
要不你加变叔那组，那组也运动量也很大。
【在 d*g 的大作中提到】
: 人呢？怎么收买不到人心呢？
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d*g
发帖数: 16592 | 7 我没有他们那么严肃，我还是以enjoyment为主，performance为辅的。。。
【在 r****n 的大作中提到】
: 。。。。。
: 女生一般喜欢先节食。
: 要不你加变叔那组，那组也运动量也很大。
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r****n
发帖数: 7223 | 8 对了，你参加活动的话，把你的减肥日记的标题改改。我给你加上。
【在 d*g 的大作中提到】
: 我没有他们那么严肃，我还是以enjoyment为主，performance为辅的。。。
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d*g
发帖数: 16592 | 9 自己一个人一个队，好没意思。
主意其实还是我出的，没想到成了孤家寡人了。。。。
【在 r****n 的大作中提到】
: 对了，你参加活动的话，把你的减肥日记的标题改改。我给你加上。
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a**y
发帖数: 534 | 10 还有两人落单，你把主题改改，拉入伙吧。
【在 d*g 的大作中提到】
: 自己一个人一个队，好没意思。
: 主意其实还是我出的，没想到成了孤家寡人了。。。。
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d*g
发帖数: 16592 | 11 其实，你知道为啥我建议组队么？
因为第一可以加入竞争机制，第二志同道合人在一起互相鼓励。减肥的人心理上需要一种
有人care我，我不能let them down这种激励。
这就是abc里面biggest loser为啥都两队比赛的机制。
【在 r****n 的大作中提到】
: 对了，你参加活动的话，把你的减肥日记的标题改改。我给你加上。
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m****i
发帖数: 1980 | 12 我来了我来了，抱歉回国度假刚回来，我最喜欢随便吃拼命练的精神了。坚决支持！！
！ |
d*g
发帖数: 16592 | 13 可惜就咱俩一个队，就我们两个互相支持了，好吧？
【在 m****i 的大作中提到】
: 我来了我来了，抱歉回国度假刚回来，我最喜欢随便吃拼命练的精神了。坚决支持！！
: ！
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d*g
发帖数: 16592 | |
