q*****e
发帖数: 225 | 1 今天看了公主的日记，特别感动。我觉得一个人有勇气分享自己过去的经历，尤其是比
较痛苦的经历，以激励其他人，是很有奉献精神的。所以，在这种感动的情绪下，我也
把我的经历分享一下。
我从小是非常瘦的，一直到初中我都是属于营养不良的体型。情况在考完高中后发生了
变化。当时我的成绩不错，爸妈为了让我有更好的学习生活环境，让我上了一个寄宿制
贵族学校，学费减免，只需要付食宿费用。当时我们的伙食真好啊，早中午自助，晚上
还有水果酸奶的加餐。小时候很傻，觉得付了那么多钱，当然要多吃点。于是乎，高考
时我的体重不出意料的达到了120斤（160cm）。
上了大学，想减肥。但是我妈一听我减肥就和我急。怕我把身体弄坏了，说你那里需要
减肥啊。受周围人的影响，我一直有一个根深蒂固的思想，在这里说了可能会被拍（轻
点...）,但是我还是要诚实的说出来，因为这是我一直不能坚持减肥的原因。我总是不
好意思让我周围的人知道我要减肥，因为大家的反应都是上上下下打量你一番，然后说
“你哪里需要减肥啊”“没事减啥肥”，让我感觉很不舒服，觉得大家在鄙视我。我的
印象里减肥就是臭美，虚荣，为了外表而牺牲自己的健康，得不偿失。所 |
q*****e
发帖数: 225 | 2 我不断的努力挣扎，遇到困难的时候，我对自己说，看小说只是逃避，你应该勇敢的面
对，去解决问题，但是挣扎总是以我的完败告终，随之而来的是对自己不能自控的自责
，以及宣泄性的暴饮暴食。后来，我一遇到难题就去操场跑圈，一圈一圈，告诉自己要
坚持要坚持，从长跑中获得心灵的支撑力。
直到拿到offer，来到这边。压力小了一些，暴饮暴食的症状就少了一些。但是我还是
会把自己塞到胃痛，太馋啦？我打心眼儿里希望可以有好的身材，毕竟在这个女孩最灿
烂的年龄，希望自己可以张扬美丽。就像公主MM一样。
我渴望在减肥的路上能得到真挚的肯定和鼓励，希望能和有一同愿望的朋友互相支持。
今天算是第一天吧，第一个目标，晚上9点后坚决不吃东西（以前我常常11点吃一顿宵
夜，罪过啊罪过），明儿去称称体重。我比较倾向运动减肥。因为我喜欢吃东西，喜欢
运动。美食和美丽并存，奢求乎？ |
G***a
发帖数: 27294 | 3 欢迎mm来：）
根据你的情况，先学习学习这个帖子
http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/3749369_0.html
【在 q*****e 的大作中提到】
: 今天看了公主的日记，特别感动。我觉得一个人有勇气分享自己过去的经历，尤其是比
: 较痛苦的经历，以激励其他人，是很有奉献精神的。所以，在这种感动的情绪下，我也
: 把我的经历分享一下。
: 我从小是非常瘦的，一直到初中我都是属于营养不良的体型。情况在考完高中后发生了
: 变化。当时我的成绩不错，爸妈为了让我有更好的学习生活环境，让我上了一个寄宿制
: 贵族学校，学费减免，只需要付食宿费用。当时我们的伙食真好啊，早中午自助，晚上
: 还有水果酸奶的加餐。小时候很傻，觉得付了那么多钱，当然要多吃点。于是乎，高考
: 时我的体重不出意料的达到了120斤（160cm）。
: 上了大学，想减肥。但是我妈一听我减肥就和我急。怕我把身体弄坏了，说你那里需要
: 减肥啊。受周围人的影响，我一直有一个根深蒂固的思想，在这里说了可能会被拍（轻
|
q*****e
发帖数: 225 | 4 呵呵，我刚刚发完帖子就去考古了，正好这篇帖子的题目吸引了我，看完之后发现，这
几种心态我算是占全了...PS：这篇帖子非常好，学习了
【在 G***a 的大作中提到】
: 欢迎mm来：）
: 根据你的情况，先学习学习这个帖子
: http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/3749369_0.html
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q*****e
发帖数: 225 | 5 请教公主个问题。刚刚的你推荐的那篇帖子非常好，把我的几个心态问题都解决了，还
剩下一个：周围的人对减肥总是嗤之以鼻，男生通常的反应就是认为女生没事干自己给
自己找不自在，女生的反应通常是安慰我一点都不胖，不用减肥...我妈的反应是刻意
减肥破坏自然规律，有害身体健康...我特想大张旗鼓的宣言：我要减肥！别人爱咋说
咋说！可是总没有勇气。不说吧，大家总会很热心的分我零食吃...公主你说我是跟大
家说还是不说啊
性格太磨叽了，鄙视我吧...
【在 G***a 的大作中提到】
: 欢迎mm来：）
: 根据你的情况，先学习学习这个帖子
: http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/3749369_0.html
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h****n
发帖数: 2784 | 6 我自从减肥以来，见人就说- -/ 一有成果就汇报
然后我认定的目标就是我的目标，管别人怎么说呢！。。
就连去长辈家吃饭都坚持，不该吃的就是不吃；和朋友fb也是，告知他们我不吃这个
不吃那个，他们劝1，2次后也就理解了
【在 q*****e 的大作中提到】
: 请教公主个问题。刚刚的你推荐的那篇帖子非常好，把我的几个心态问题都解决了，还
: 剩下一个：周围的人对减肥总是嗤之以鼻，男生通常的反应就是认为女生没事干自己给
: 自己找不自在，女生的反应通常是安慰我一点都不胖，不用减肥...我妈的反应是刻意
: 减肥破坏自然规律，有害身体健康...我特想大张旗鼓的宣言：我要减肥！别人爱咋说
: 咋说！可是总没有勇气。不说吧，大家总会很热心的分我零食吃...公主你说我是跟大
: 家说还是不说啊
: 性格太磨叽了，鄙视我吧...
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h****n
发帖数: 2784 | 7 而且我还抓紧一切机会跟大家解释我减肥的原理。。
发现很多人对减肥其实误解非常多
【在 h****n 的大作中提到】
: 我自从减肥以来，见人就说- -/ 一有成果就汇报
: 然后我认定的目标就是我的目标，管别人怎么说呢！。。
: 就连去长辈家吃饭都坚持，不该吃的就是不吃；和朋友fb也是，告知他们我不吃这个
: 不吃那个，他们劝1，2次后也就理解了
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t******3
发帖数: 805 | 8 我的经验是，减肥自己要下决心，别管谁来“阻挠”或“鄙视”咱就是减定了。口号不重要，决心最重要。
对热心分零食的人说，哎，我最近胃口不好，不想吃，谢谢
并表露出一副遗憾的神情，别人不会“逼”你吃，对吧
也省的自己费一堆口舌解释，最后人家还是不理解你。。。
不好意思，同等待公主权威解答。。。
【在 q*****e 的大作中提到】
: 请教公主个问题。刚刚的你推荐的那篇帖子非常好，把我的几个心态问题都解决了，还
: 剩下一个：周围的人对减肥总是嗤之以鼻，男生通常的反应就是认为女生没事干自己给
: 自己找不自在，女生的反应通常是安慰我一点都不胖，不用减肥...我妈的反应是刻意
: 减肥破坏自然规律，有害身体健康...我特想大张旗鼓的宣言：我要减肥！别人爱咋说
: 咋说！可是总没有勇气。不说吧，大家总会很热心的分我零食吃...公主你说我是跟大
: 家说还是不说啊
: 性格太磨叽了，鄙视我吧...
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G***a
发帖数: 27294 | 9 （1）你是为自己活着，别人想法就是一个参考。你已经是成年人了，应该为自己的健
康和幸福负责。长期胖，是不健康，而且也不幸福的。
生活中小到买衣服，大到找伴侣，胖都给你带来一定困难。这些问题都是现实，客观存
在的，不是什么虚荣问题
（2）你现在BMI已经达到世界卫生组织划的超重线了！还这么年轻。人随年龄增长，体
重还会增长。到时候心脑血管疾病，糖尿病，甚至小的腰背疼痛都来找你了
年轻人，必须把BMI控制在20左右，根据你身高，也就是51公斤。
周围人说话不客观，世界卫生组织的标准是客观的。
所有的减肥医学书都说，要想成功减肥，必须要跟周围人说，并且得到他们的支持。你
可以跟周围朋友说，你医生要求你减肥，因为你体重已经超标。
（3）人生一世，最多百年。女人青春更短。你想要追求什么梦想，要什么体型，现在
就应该花时间和精力追求。难道等到自己老了，都没有一天活得漂亮过么？ 周围人能
对这种委屈和遗憾负责么？
瘦了以后，不仅会漂亮，而且能做很多以前不能做的事情，不敢想的运动，精力旺盛了
，学习工作也会更好。这种爱美不是虚荣，是天性。
虚荣是只知道打扮，别的什么正经事都不会干。
（4）男生说女生减
【在 q*****e 的大作中提到】
: 请教公主个问题。刚刚的你推荐的那篇帖子非常好，把我的几个心态问题都解决了，还
: 剩下一个：周围的人对减肥总是嗤之以鼻，男生通常的反应就是认为女生没事干自己给
: 自己找不自在，女生的反应通常是安慰我一点都不胖，不用减肥...我妈的反应是刻意
: 减肥破坏自然规律，有害身体健康...我特想大张旗鼓的宣言：我要减肥！别人爱咋说
: 咋说！可是总没有勇气。不说吧，大家总会很热心的分我零食吃...公主你说我是跟大
: 家说还是不说啊
: 性格太磨叽了，鄙视我吧...
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q*****e
发帖数: 225 | 10 谢谢公主，当头棒喝。打印下来连同心理禁忌的那个帖子贴床头。
刚刚从家走到了学校，35分钟。去GYM称了一下体重，130lb,也就是59公斤，标准体重
是51公斤，也就是说我需要减掉8公斤，16斤，18磅。一天一磅，需要18天，一天半磅
，需要36天，一天1/3磅需要54天，一天1/4磅需要72天，也就是两个半月。一天1/4磅
的话一周减不到2磅，这个速度可行吗？在保证健康保证日常生活的前提下。
我现在一般早餐是一碗牛奶，加自己烤的香蕉蛋糕。一般早餐食欲不是很旺盛，只是为
了保证午饭晚饭不会因为饿而吃太多。
午饭是前一天晚上做好的，通常是米饭再炒个菜，
其实我比较胖主要原因还是心理原因，遇到困难就狂吃，一吃就止不住，吃多了就自责
...经常半夜吃一整包的吃巧克力，吃蛋糕。一位减肥的朋友看到我临睡前吃了六个威
化后非常惊奇的说我新陈代谢太快了，不然以这种吃法绝对不止130lb。我觉得心理上
调试过来，我减肥成功的可能性还是非常大的。
从心理调适开始，加油加油！
【在 G***a 的大作中提到】
: （1）你是为自己活着，别人想法就是一个参考。你已经是成年人了，应该为自己的健
: 康和幸福负责。长期胖，是不健康，而且也不幸福的。
: 生活中小到买衣服，大到找伴侣，胖都给你带来一定困难。这些问题都是现实，客观存
: 在的，不是什么虚荣问题
: （2）你现在BMI已经达到世界卫生组织划的超重线了！还这么年轻。人随年龄增长，体
: 重还会增长。到时候心脑血管疾病，糖尿病，甚至小的腰背疼痛都来找你了
: 年轻人，必须把BMI控制在20左右，根据你身高，也就是51公斤。
: 周围人说话不客观，世界卫生组织的标准是客观的。
: 所有的减肥医学书都说，要想成功减肥，必须要跟周围人说，并且得到他们的支持。你
: 可以跟周围朋友说，你医生要求你减肥，因为你体重已经超标。
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q*****e
发帖数: 225 | 11 森森非常有自己的主意，不受外人干扰，学习。
【在 h****n 的大作中提到】
: 我自从减肥以来，见人就说- -/ 一有成果就汇报
: 然后我认定的目标就是我的目标，管别人怎么说呢！。。
: 就连去长辈家吃饭都坚持，不该吃的就是不吃；和朋友fb也是，告知他们我不吃这个
: 不吃那个，他们劝1，2次后也就理解了
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q*****e
发帖数: 225 | 12 呵呵，谢谢tulip把该对应的话都帮我想好了。咱就是减定了，哈哈！
不重要，决心最重要。
【在 t******3 的大作中提到】
: 我的经验是，减肥自己要下决心，别管谁来“阻挠”或“鄙视”咱就是减定了。口号不重要，决心最重要。
: 对热心分零食的人说，哎，我最近胃口不好，不想吃，谢谢
: 并表露出一副遗憾的神情，别人不会“逼”你吃，对吧
: 也省的自己费一堆口舌解释，最后人家还是不理解你。。。
: 不好意思，同等待公主权威解答。。。
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q*****e
发帖数: 225 | 13 5月9日
第一天，一觉睡到10点半，早饭和午饭就在一起吃了，一碗米饭加一个肉末豆腐炒豆角
，在学校吃了一片薯片（第一次拿片来计量...）晚上喝了白菜豆腐蹄髈汤，吃了一点
点米饭，加两块蛋糕。晚上似乎吃的多了点，尤其是哪个蛋糕，虽然不大但是甜甜的，
吃的还是很开心。洗了个澡以后很舒服就不想吃东西了，回来就把打印好的“公主语录
”贴床头了，我们室友看见了，觉得很新奇，但是还是表示支持，开心^_^
主动把要减肥的事和国内的一个好友说了，她也很支持，还给我出主意“控制八分饱，
晚饭后运动，基本不吃零食，保持开心的心情，不熬夜就OK啦”，觉得蛮适合我的，得
到大家的支持非常开心。
今天走了35分钟，打壁球30分钟，都不算强度很大的运动
一会儿睡前做30分钟瑜伽，第一天，心情很好，加油！ |
q*****e
发帖数: 225 | 14 看了康熙来了那集关于明星减肥的，最后蓝又时的一段话让我感触很深。她说在她瘦下
来之前，她喜欢交一些漂亮女生和帅哥做朋友，觉得这样才有价值在，但是当她瘦下来
以后，漂亮了以后，会更加注重一个人的本质，去和人聊天，而不是过多的注重外表，
我也想体验之后的这种感觉 |
G***a
发帖数: 27294 | 15 米饭和蛋糕都去掉
【在 q*****e 的大作中提到】
: 5月9日
: 第一天，一觉睡到10点半，早饭和午饭就在一起吃了，一碗米饭加一个肉末豆腐炒豆角
: ，在学校吃了一片薯片（第一次拿片来计量...）晚上喝了白菜豆腐蹄髈汤，吃了一点
: 点米饭，加两块蛋糕。晚上似乎吃的多了点，尤其是哪个蛋糕，虽然不大但是甜甜的，
: 吃的还是很开心。洗了个澡以后很舒服就不想吃东西了，回来就把打印好的“公主语录
: ”贴床头了，我们室友看见了，觉得很新奇，但是还是表示支持，开心^_^
: 主动把要减肥的事和国内的一个好友说了，她也很支持，还给我出主意“控制八分饱，
: 晚饭后运动，基本不吃零食，保持开心的心情，不熬夜就OK啦”，觉得蛮适合我的，得
: 到大家的支持非常开心。
: 今天走了35分钟，打壁球30分钟，都不算强度很大的运动
|
q*****e
发帖数: 225 | 16 全天的米饭和蛋糕吗?还是只是晚上的呀。
今天早上喝了320ml 牛奶+ 几片蛋糕，走路35分钟来到了学校
【在 G***a 的大作中提到】
: 米饭和蛋糕都去掉
|
G***a
发帖数: 27294 | 17 全天的，除了糙米和全麦，黑麦面包，你现在什么淀粉都不能沾
再吃一口蛋糕，你就是跨过太平洋，走到天安门，我都不会对你减肥效果负责
。。。。。。。。。。。。
【在 q*****e 的大作中提到】
: 全天的米饭和蛋糕吗?还是只是晚上的呀。
: 今天早上喝了320ml 牛奶+ 几片蛋糕，走路35分钟来到了学校
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s**o
发帖数: 256 | 18 公主，早餐吃点玉米蛋糕怎么样，我用的是很少糖的（5克/40克）玉米粉，用的油也很
少，烤的蛋糕，早饭和鸡蛋一起吃，如果早饭不吃点淀粉，可能熬不到中午呀，而且我
中午还要去跑步一个小时。 |
G***a
发帖数: 27294 | 19 我说了，全麦，黑麦，燕麦
【在 s**o 的大作中提到】
: 公主，早餐吃点玉米蛋糕怎么样，我用的是很少糖的（5克/40克）玉米粉，用的油也很
: 少，烤的蛋糕，早饭和鸡蛋一起吃，如果早饭不吃点淀粉，可能熬不到中午呀，而且我
: 中午还要去跑步一个小时。
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G***a
发帖数: 27294 | 20 不要怪我严厉，总是保持胖人的心态和饮食习惯，还有胖人的体质，就算你这次减下来
，以后还会反弹
【在 s**o 的大作中提到】
: 公主，早餐吃点玉米蛋糕怎么样，我用的是很少糖的（5克/40克）玉米粉，用的油也很
: 少，烤的蛋糕，早饭和鸡蛋一起吃，如果早饭不吃点淀粉，可能熬不到中午呀，而且我
: 中午还要去跑步一个小时。
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q*****e
发帖数: 225 | 21 其实公主这句话说的对，总保持着胖人的心态和饮食习惯，就算这次减下来了，以后还
会反弹的。我现在内心十分割舍不下，我冰箱里有周末包的饺子，烤的香蕉蛋糕，买的
芝麻元宵，奶油小馒头，最新开发的各种形状的意大利面卷，两大包薯片，lindt巧克
力...啊啊啊，听到我的心在滴血了吗？猛然发现，我屯了如此多的增肥食品啊。我人
生的一大爱好就是烹调，现在要转向烹制健康饮食方向喽！犯愁了，明天带啥吃的去啊
，冰箱里没有全麦燕麦黑麦，现在我自己还没有车，不能现在去买吃的，周五的时候一
定去补充健康食品。蛋糕从现在起就不吃了（心又在滴血了...）,先吃现有的米饭，鉴
于不是糙米晚上不吃米饭了，中午分量减半，补充好食物以后转向燕麦黑麦全麦糙米。
【在 G***a 的大作中提到】
: 不要怪我严厉，总是保持胖人的心态和饮食习惯，还有胖人的体质，就算你这次减下来
: ，以后还会反弹
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q*****e
发帖数: 225 | 22 5月10日
早饭：320ml 牛奶+几片蛋糕（明天去掉），一片薯片...
午饭：牛肉末炒豆芽豆角+米饭，
晚饭：海鲜汤（20卡的豆腐，150卡的青豆，三个虾，一点海带）,准备明天的午餐（牛肉面炒小油菜）时吃了几片小油菜和肉末，恩，我满足了。
早上走了35分钟+下午打了一个小时乒乓球+一会睡前半小时瑜伽
我发现不吃撑自己确实心情要好很多，而且比较有干劲，学习去了~ |
J********t
发帖数: 83 | 23 我刚刚吃了一块慕斯蛋糕 :-( 于是去外面跑步直到天黑了才回来，跑了300卡，大概差
不多抵消了这块蛋糕了吧？ 每次吃好吃的东西之前想想要跑多长时间才能抵消这些热
量，这样就不会多吃了，吃的时候心里也有个数。
【在 q*****e 的大作中提到】
: 其实公主这句话说的对，总保持着胖人的心态和饮食习惯，就算这次减下来了，以后还
: 会反弹的。我现在内心十分割舍不下，我冰箱里有周末包的饺子，烤的香蕉蛋糕，买的
: 芝麻元宵，奶油小馒头，最新开发的各种形状的意大利面卷，两大包薯片，lindt巧克
: 力...啊啊啊，听到我的心在滴血了吗？猛然发现，我屯了如此多的增肥食品啊。我人
: 生的一大爱好就是烹调，现在要转向烹制健康饮食方向喽！犯愁了，明天带啥吃的去啊
: ，冰箱里没有全麦燕麦黑麦，现在我自己还没有车，不能现在去买吃的，周五的时候一
: 定去补充健康食品。蛋糕从现在起就不吃了（心又在滴血了...）,先吃现有的米饭，鉴
: 于不是糙米晚上不吃米饭了，中午分量减半，补充好食物以后转向燕麦黑麦全麦糙米。
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q*****e
发帖数: 225 | 24 呵呵，为了慕斯蛋糕所作的牺牲啊，我刚开始第二天，不能放纵自己，斩钉截铁的说
，公主说不能吃的就不吃！
【在 J********t 的大作中提到】
: 我刚刚吃了一块慕斯蛋糕 :-( 于是去外面跑步直到天黑了才回来，跑了300卡，大概差
: 不多抵消了这块蛋糕了吧？ 每次吃好吃的东西之前想想要跑多长时间才能抵消这些热
: 量，这样就不会多吃了，吃的时候心里也有个数。
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q*****e
发帖数: 225 | 25 5月11日
早上起来觉得大腿酸痛，所以醒的特别早，意外的礼物，开心~
早饭：320ml牛奶+三勺玉米粒，一会儿走路去学校 |
G***a
发帖数: 27294 | 26 全送人或者扔掉
从今天开始，吃一个星期沙拉
或者subway的全麦sandwich
舍不了孩子套不着狼，舍不了老婆抓不着流氓
【在 q*****e 的大作中提到】
: 其实公主这句话说的对，总保持着胖人的心态和饮食习惯，就算这次减下来了，以后还
: 会反弹的。我现在内心十分割舍不下，我冰箱里有周末包的饺子，烤的香蕉蛋糕，买的
: 芝麻元宵，奶油小馒头，最新开发的各种形状的意大利面卷，两大包薯片，lindt巧克
: 力...啊啊啊，听到我的心在滴血了吗？猛然发现，我屯了如此多的增肥食品啊。我人
: 生的一大爱好就是烹调，现在要转向烹制健康饮食方向喽！犯愁了，明天带啥吃的去啊
: ，冰箱里没有全麦燕麦黑麦，现在我自己还没有车，不能现在去买吃的，周五的时候一
: 定去补充健康食品。蛋糕从现在起就不吃了（心又在滴血了...）,先吃现有的米饭，鉴
: 于不是糙米晚上不吃米饭了，中午分量减半，补充好食物以后转向燕麦黑麦全麦糙米。
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E******n
发帖数: 6647 | 27 同时吃面包和肉，不要紧吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 全送人或者扔掉
: 从今天开始，吃一个星期沙拉
: 或者subway的全麦sandwich
: 舍不了孩子套不着狼，舍不了老婆抓不着流氓
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q*****e
发帖数: 225 | 28 我知道公主为啥子叫屠龙公主了，我是小恐龙一只，使劲搓磨没吧...
沙拉，我来啦！
【在 G***a 的大作中提到】
: 全送人或者扔掉
: 从今天开始，吃一个星期沙拉
: 或者subway的全麦sandwich
: 舍不了孩子套不着狼，舍不了老婆抓不着流氓
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q*****e
发帖数: 225 | 29 5月12日
早餐：320ml 牛奶+ 鸡蛋饼一个（薄薄的...好吧，我不该吃）
午餐：豆腐，青豆，玉米，蘑菇，意大利sauce拌的沙拉，刚开始觉得很好吃，最后几
口贼难吃。
晚餐：一袋葡萄干+花生豆+香蕉干+菠萝干的小吃，280 calories，在图书馆的自动贩卖机那里买的，本来打算继续在图书馆赶作业的，最后放弃了，连续熬夜我实在撑不下去。
早上走到学校，晚上瑜伽。今天早点睡。保证好体力 |
q*****e
发帖数: 225 | 30 为毛验证码错误，写的东东没拉！
再打一次手累...赶作业去也 |
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q*****e
发帖数: 225 | 31 5月18日
同志们，我周五去纽约市了，住在法拉盛，天天早上喝稀饭，吃小笼包子，周四临走之
前测体重，185.5磅，减了1.5磅，估计现在回去了，不过天天跑来跑去，运动量绝对够
啊。事实证明，晚上的瑜伽很有好处，东奔西走了四天，腿还坚强的支撑着我的身体..
.今天刚刚回来，继续我的减肥日记 |
q*****e
发帖数: 225 | 32 5月19日
称了一下体重，127.4 磅，竟然比去纽约前轻了一磅，不过好像是因为天气暖和穿少了
，感觉小肚子又有一点起来 |
q*****e
发帖数: 225 | 33 5月20日
早饭：牛奶300ml+香蕉
午饭：赤豆饭+豆角肉末
晚饭：赤豆饭+水蒸蛋+豆角+酸奶
昨晚有一点点情绪性暴饮暴食，所以酸奶喝的比较多...深呼吸，下次来版上和大家灌
水聊天
昨天的运动倒是听过，早上35分钟快走，下午1小时乒乓球，傍晚一小时网球。买好了
游泳的行头，准备每天游泳。开心~ |
q*****e
发帖数: 225 | 34 5月21日
早饭：牛奶300ml+香蕉一个+（#￥%......先不打出来了，以防我的减肥日记变成了美
食日记）
午饭：赤豆饭+豆角肉末
晚饭：全麦面疙瘩汤，里面放了一些西兰花，半个鸡蛋，西红柿做卤，还有一个凉拌芹菜
晚饭吃的有点撑了，可能是因为我把煮西兰花的水都给喝掉了，天气热，好渴啊...
出去玩了一下饮食没有控制，减肥的决心有一些动摇了，暴饮暴食后不好意思发上来，
但是不写出来最根本上算是欺骗自己吧，所以还是决定写出来。我觉得减肥一帆风顺的
很少，一两个反复时正常的，只要不因为这些而放弃自己。
说出来觉得好多了，刚刚闷在心里，挺难受的。
各位姐妹都加油哦！ |
s*******k
发帖数: 3071 | 35 沙拉是减肥的好东西，我4年前，半个夏天，每天晚饭就只吃沙拉＋豆腐／鱼／虾一起
，就减了10磅，还是没运动的情况下。
【在 q*****e 的大作中提到】
: 我知道公主为啥子叫屠龙公主了，我是小恐龙一只，使劲搓磨没吧...
: 沙拉，我来啦！
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q*****e
发帖数: 225 | 36 5月22日
早饭：各种豆子煮的粥...看卡路里很低而且fiber挺高的，所以就买了+一根香蕉
午饭：和朋友出去吃饭...
晚饭：请朋友来家吃饭，都是一些炒出来的菜，家常的
今天周六，但还是走到了学校，最近有点颓，很难过，希望明天能好起来...我需要动
力，需要刺激 |
q*****e
发帖数: 225 | 37 5月24日
早饭：牛奶，
上午：薯片，没忍住...
午饭：豆子饭+牛肉
刚从GYM 游泳回来，顺便称了一下体重，128.5磅，这两天无所事事，研究做不进去，
只想吃东西， |
q*****e
发帖数: 225 | 38 5月26日
前天开始游泳，好长时间不游了。很喜欢游泳。
我发现还是午饭比较好控制诶，我昨天没带午饭，中午没吃，我这人是越饿对食物的馋
劲儿越小，晚饭也没有比平常多吃。昨天下午称了一下，126 lb, 一顿不吃就少一磅啊
...
【在 q*****e 的大作中提到】
: 今天看了公主的日记，特别感动。我觉得一个人有勇气分享自己过去的经历，尤其是比
: 较痛苦的经历，以激励其他人，是很有奉献精神的。所以，在这种感动的情绪下，我也
: 把我的经历分享一下。
: 我从小是非常瘦的，一直到初中我都是属于营养不良的体型。情况在考完高中后发生了
: 变化。当时我的成绩不错，爸妈为了让我有更好的学习生活环境，让我上了一个寄宿制
: 贵族学校，学费减免，只需要付食宿费用。当时我们的伙食真好啊，早中午自助，晚上
: 还有水果酸奶的加餐。小时候很傻，觉得付了那么多钱，当然要多吃点。于是乎，高考
: 时我的体重不出意料的达到了120斤（160cm）。
: 上了大学，想减肥。但是我妈一听我减肥就和我急。怕我把身体弄坏了，说你那里需要
: 减肥啊。受周围人的影响，我一直有一个根深蒂固的思想，在这里说了可能会被拍（轻
|
q*****e
发帖数: 225 | 39 今天报名参加了夏季减肥活动，和大家一起努力，把小肚子瘦下去，把大腿曲线瘦出来！
从11号开始减肥起，养成了不少良好的习惯，现在对甜食尤其是高热量的甜甜圈什么的
有了自然而然的抗拒，迷上了运动，吃撑了难受就不会再吃，不足的地方就是一出去玩
儿就没办法控制了，和大家一起聚餐尤其能吃...
今天就早上喝了几口粥，中午没吃，现在还不饿（昨天聚餐吃多了，今天清理肠胃...） |
