由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
loseweight版 - 为什么体重下来了,body fat不下来?
相关主题
闪奔----两个月效果对比[ 全新自我 迎接新年] 争取减掉10-15lb
如何进行atkins?减肥的反思
今天我也吃了个沙拉新人报道+求教
减肥记录(2) - 背景和减肥史我怎么健康的减重呢,也来帮帮我吧
我锻炼一个多月了吧,一点儿没减大家帮帮我这个大妈吧
这么跑还没减重,减肥要怎么继续下去?说说俺的减重经历和经验及问题
来跟大家探讨一下节食和运动的辩证关系吧求推荐高蛋白,低脂,低carb的食物
全面cut 碳水,争取15天内减7磅发誓要减肥了! (转载)
相关话题的讨论汇总
话题: fat话题: 下来话题: body话题: 摄入话题: cal
进入loseweight版参与讨论
1 (共1页)
n*********0
发帖数: 1543
1
到现在减重30lbs,145lbs了,BMI=23 (171cm),看着比较fit了。可是body fat怎么还
有18.1%?
怀疑是不是diet太狠,损失的是蛋白?
早餐:
1 piece whole grain bread with stawberry jelly.
1 hard boiled egg.
1 cup coffee.
200 cal.
lunch:
lean cuisine meal + 1 apple, 340-380 cal.
dinner:
比较乱,豆腐白菜,青椒鸡丁,beef sirloin...具体热量不详,无carb主食。
1 apple after dinner.
大概总摄入在1100-1300cal/day.基本上一周掉1-2 lbs.
有问题么?是不是蛋白摄入太少?怎么增加?
S*********g
发帖数: 7653
2
吃太少
i*****e
发帖数: 6614
3
不是吧,男的吃这么少。。
n*********0
发帖数: 1543
4
这么吃了5个月了。
基本上一周六天都这样儿。
周末有一天放开吃自助,当然,没有carb.
非常奇怪,今天测血,什么都正常,特别是血脂指标都好得不得了,全降下来了。
血糖高了。
搞不明白。这是fast 8小时测的啊。

【在 i*****e 的大作中提到】
: 不是吧,男的吃这么少。。
i*****e
发帖数: 6614
5
如果体脂没下来那减的就是水分和肌肉了?杯具啊。不过你这个结果的确很奇特,感觉
应该是血糖低血脂高的。。
n*********0
发帖数: 1543
6
不是,体脂肯定是下来了。
我只是觉得看外表我的body fat应该比18%低了。
上次测19%。
其实都已经在正常范围内了。
现在该是减脂增肌的阶段了。
一会儿约大夫检查血糖,可别糖尿病了,可惨了。

【在 i*****e 的大作中提到】
: 如果体脂没下来那减的就是水分和肌肉了?杯具啊。不过你这个结果的确很奇特,感觉
: 应该是血糖低血脂高的。。

l******u
发帖数: 3169
7
个人的经验:如果只想减脂,速度控制在每周半磅比较合适,我如果每周减重一磅,就
要掉lean mass。其实每个人都有自己的情况(代谢程度不同),没法只通过吃的热量
来计算减肥的效果。

【在 n*********0 的大作中提到】
: 到现在减重30lbs,145lbs了,BMI=23 (171cm),看着比较fit了。可是body fat怎么还
: 有18.1%?
: 怀疑是不是diet太狠,损失的是蛋白?
: 早餐:
: 1 piece whole grain bread with stawberry jelly.
: 1 hard boiled egg.
: 1 cup coffee.
: 200 cal.
: lunch:
: lean cuisine meal + 1 apple, 340-380 cal.

1 (共1页)
进入loseweight版参与讨论
相关主题
发誓要减肥了! (转载)我锻炼一个多月了吧,一点儿没减
减肥一日三餐吃冷冻餐行么?这么跑还没减重,减肥要怎么继续下去?
大体重的我又来了来跟大家探讨一下节食和运动的辩证关系吧
上次减肥比赛没赶上,下次什么时候再来一次?全面cut 碳水,争取15天内减7磅
闪奔----两个月效果对比[ 全新自我 迎接新年] 争取减掉10-15lb
如何进行atkins?减肥的反思
今天我也吃了个沙拉新人报道+求教
减肥记录(2) - 背景和减肥史我怎么健康的减重呢,也来帮帮我吧
相关话题的讨论汇总
话题: fat话题: 下来话题: body话题: 摄入话题: cal