b****b
发帖数: 4338 | 1 我的一个老美同事（已经是前同事了），最胖的时候是360+磅，每天吃很多的药，各种
各样五颜六色的药丸，看了都让人头大。我一直认为是药七分毒，这么多的化学物质吃
下去，没毛病的都要吃出毛病了。
他曾经试过很多种diet，我也叫不出名儿来，反正每次都是先头几周有些效果，最多的
一次减掉了20磅，但是diet很难坚持，一疏忽所有减掉的连本带息都回来了。所以我一
直鼓励他运动减肥，外加改变饮食习惯等。
一年多前，也就是去年4月份，他和他孪生兄弟一起请了个personal trainer，他兄弟
比他还重20磅。刚一开始时，他们什么也做不了，squat只能蹲下去一寸不到，setup做
得叫一个费劲呐，更不用说跑步了。但是这次他们坚持了下来。。
一晃这就一年过去了，现在他俩都在280磅附近徘徊，人看着精神多了不说，很多药都
不再吃。上次去gym，正好看到他们在trainer的带领下训练。不看不知道，一看吓一跳
呀。只见我同事举着个60磅的麻袋，在跑道上飞奔，squat做得比我标准多了，way
below 90 degree。他的trainer有一句话我印象很深，"there is no such thing
called spot training"，要想减肥增肌，就得all over training，循序渐进，而且是
彻底的lifestyle change。
现在他们兄弟俩加起来已经减掉180磅了，最近似乎遇到了一个plateau，我鼓励他坚持
，坚持。。我相信他们坚持下去就一定会有新突破。他的目标是220磅，对6尺2的身高
来讲，应该是不错的目标。
他一直很感激我对他的鼓励，其实他的这个减肥过程对我也是一种触动。我这次回到
gym就很坚决，甭管多忙，每天早上6点起，7点到gym，保证一个小时。周末游泳，或者
在足球场的草地上跑步（偶膝盖不好）。晚上看书累了就做练习core，终于初见成效。
注：这篇文章是09年5月份写的，同年7月份我就搬到加州和老公团聚，然后今年就有了
女儿。挖出这篇文章是为了鼓励自己，要想健康瘦身，就得all over training，循序
渐进，而且是彻底的lifestyle change。 |
r****n
发帖数: 7223 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 3 还要找personal trainer。。。还是行动力不够 |
b****b
发帖数: 4338 | 4 他那样的胖子，没个trainer绝对不成事儿，以前连走个楼梯都喘得厉害。我最喜欢看
The Biggest Loser了，很多时候都会想，我这个同事说不定也应该去报名参加
【在 S*********g 的大作中提到】
: 还要找personal trainer。。。还是行动力不够
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S*********g
发帖数: 7653 | 5 执行一个diet 不运动都能减很多的 有时我在想一个人连减肥都做不好 还能做什么 |
b****b
发帖数: 4338 | 6 不要那么绝对，我碰到过不少很胖的牛人的。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 执行一个diet 不运动都能减很多的 有时我在想一个人连减肥都做不好 还能做什么
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S*********g
发帖数: 7653 | 7
很胖的牛人是有
但是身材很好的 牛人也有，而且很牛很牛的也很多，你说哪个好，以为自己牛就不在
乎自己胖，我搞不
清楚这是啥想法
【在 b****b 的大作中提到】
: 不要那么绝对，我碰到过不少很胖的牛人的。
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y********2
发帖数: 311 | |
f****t
发帖数: 1770 | 9 well, 有些牛是认为fit 是please others 而他们不需要这样做。。。。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 很胖的牛人是有
: 但是身材很好的 牛人也有，而且很牛很牛的也很多，你说哪个好，以为自己牛就不在
: 乎自己胖，我搞不
: 清楚这是啥想法
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p*********e
发帖数: 32207 | 10 同样是胖子,
愿意胖
跟不愿意胖却不能不胖
其实是有本质区别的
【在 b****b 的大作中提到】
: 不要那么绝对，我碰到过不少很胖的牛人的。
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p*********e
发帖数: 32207 | 11 这个是各人自己的偏好
自己就愿意胖的话也碍不到别人什么事
这跟牛或者不牛,也没什么关系
但一般来说人要牛的话自控好是一个很重要的因素
而自控好的人如果胖,唯一的可能就是自己愿意胖.
减肥,但凡自控好,不可能减不下来.
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 很胖的牛人是有
: 但是身材很好的 牛人也有，而且很牛很牛的也很多，你说哪个好，以为自己牛就不在
: 乎自己胖，我搞不
: 清楚这是啥想法
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p*********e
发帖数: 32207 | 12 这个纯属各人偏好了
并没有绝对的对错
【在 f****t 的大作中提到】
: well, 有些牛是认为fit 是please others 而他们不需要这样做。。。。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 13 不会吧？那很多什么业界大亨都不瘦，也很牛，那他们都是自己愿意胖？
我觉得胖瘦和牛不牛根本没关系，事业上搞得好的，减肥上未必能搞好，
这压根是不同的事情。
【在 p*********e 的大作中提到】
: 这个是各人自己的偏好
: 自己就愿意胖的话也碍不到别人什么事
: 这跟牛或者不牛,也没什么关系
: 但一般来说人要牛的话自控好是一个很重要的因素
: 而自控好的人如果胖,唯一的可能就是自己愿意胖.
: 减肥,但凡自控好,不可能减不下来.
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p*********e
发帖数: 32207 | 14 减不了肥唯一的原因,就是自控能力不足
但凡自控好能管住自己嘴管好自己身体严格锻炼的,除非身体有什么先天缺陷
怎么可能减不下来?
"不想减肥"可能有很多种原因,未必就是自己愿意胖.
【在 d*i 的大作中提到】
: 不会吧？那很多什么业界大亨都不瘦，也很牛，那他们都是自己愿意胖？
: 我觉得胖瘦和牛不牛根本没关系，事业上搞得好的，减肥上未必能搞好，
: 这压根是不同的事情。
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p*********e
发帖数: 32207 | 15 另外这个"自己愿意胖"我可能说的不够准确
指的是自己对胖没意见能忍受.
【在 p*********e 的大作中提到】
: 减不了肥唯一的原因,就是自控能力不足
: 但凡自控好能管住自己嘴管好自己身体严格锻炼的,除非身体有什么先天缺陷
: 怎么可能减不下来?
: "不想减肥"可能有很多种原因,未必就是自己愿意胖.
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l*****i
发帖数: 20533 | 16 背个几十公斤的麻袋快跑，我看这比吃药对身体的损害也好不到哪里去。人体正常适量
的运动，那是消耗不了太多热量的。 |
