n*********0
发帖数: 1543 | 1 现在体重到了149磅，BMI=23.5。171cm。上次体检body fat 19%. 现在估计下来点儿
17%吧，猜。
照镜子还有脂肪在肚子上，跑步加diet估计还能下去7-8磅。
可是看趋势，最后会比较麻杆儿，如果只是减重。就到了另一个极端了。
考虑是不是该开始px90了，长肌肉加塑形加减脂。
看看东西我都有了，哑铃，pull-up bar,yoga mat. 其实平时自己就在练，但是想系统
来一遍。
有做过一轮儿的同学么？ |
S*********g
发帖数: 7653 | 2 无所谓啦，麻杆好啊，很轻的，你练成肌肉男以后，得重死了 |
d*i
发帖数: 9453 | 3 fitness版，我们有同学作过三轮了，还有P90X的教练
【在 n*********0 的大作中提到】
: 现在体重到了149磅，BMI=23.5。171cm。上次体检body fat 19%. 现在估计下来点儿
: 17%吧，猜。
: 照镜子还有脂肪在肚子上，跑步加diet估计还能下去7-8磅。
: 可是看趋势，最后会比较麻杆儿，如果只是减重。就到了另一个极端了。
: 考虑是不是该开始px90了，长肌肉加塑形加减脂。
: 看看东西我都有了，哑铃，pull-up bar,yoga mat. 其实平时自己就在练，但是想系统
: 来一遍。
: 有做过一轮儿的同学么？
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l******u
发帖数: 3169 | 4 好啊好啊，欢迎欢迎！到飞版来看看，有不少人练P90X
【在 n*********0 的大作中提到】
: 现在体重到了149磅，BMI=23.5。171cm。上次体检body fat 19%. 现在估计下来点儿
: 17%吧，猜。
: 照镜子还有脂肪在肚子上，跑步加diet估计还能下去7-8磅。
: 可是看趋势，最后会比较麻杆儿，如果只是减重。就到了另一个极端了。
: 考虑是不是该开始px90了，长肌肉加塑形加减脂。
: 看看东西我都有了，哑铃，pull-up bar,yoga mat. 其实平时自己就在练，但是想系统
: 来一遍。
: 有做过一轮儿的同学么？
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l******u
发帖数: 3169 | 5 HIAHIA，俺们来抢生意来了 ：-）
【在 S*********g 的大作中提到】
: 无所谓啦，麻杆好啊，很轻的，你练成肌肉男以后，得重死了
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l******u
发帖数: 3169 | 6 戴总是表扬俺不？//blush
【在 d*i 的大作中提到】
: fitness版，我们有同学作过三轮了，还有P90X的教练
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n*********0
发帖数: 1543 | 7 嗯，要不先减到140 lbs 再练肌肉。现在两腮有肉还不太满意，线条不够硬。
其实多少肌肉无所谓，关键得有型儿。看GYM里有不是很大块儿的，但是非常匀称，肌
肉一块块都显得出来，象内裤模特儿，不是施瓦辛格那种块儿，很好看。非常羡慕。
px90能不能达到那效果？
我下班儿还得照顾孩子，皮得很，不知道能不能一天commit一小时。做完是不是很累。
晚上孩子睡了还得干一两小时活儿，写东西啥的。
可行么？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 无所谓啦，麻杆好啊，很轻的，你练成肌肉男以后，得重死了
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n*********0
发帖数: 1543 | 8 好，近期多观摩一下。
等准备好了，多去请教。
另外，一百二十刀，不便宜啊。有二手的买么？
【在 d*i 的大作中提到】
: fitness版，我们有同学作过三轮了，还有P90X的教练
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r****n
发帖数: 7223 | 9 睡袋，你是MM吧，为啥形象秀是男滴勒？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 无所谓啦，麻杆好啊，很轻的，你练成肌肉男以后，得重死了
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a***8
发帖数: 4735 | 10 Sleepingbag is a male.
【在 r****n 的大作中提到】
: 睡袋，你是MM吧，为啥形象秀是男滴勒？
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d*i
发帖数: 9453 | 11 不贵，P90X需要的其它器械少，总体上还是合算的。
你去fitforfun的网站上买，可以得到她的10% off。
http://beachbodycoach.com/fitnessforfun
【在 n*********0 的大作中提到】
: 好，近期多观摩一下。
: 等准备好了，多去请教。
: 另外，一百二十刀，不便宜啊。有二手的买么？
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z********0
发帖数: 9013 | 12 你是MM吧，为啥形象秀是男滴勒？
【在 r****n 的大作中提到】
: 睡袋，你是MM吧，为啥形象秀是男滴勒？
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r****n
发帖数: 7223 | 13 我的形象秀是女的啊，不过没买衣服，所以弄了个流川枫的头像，他很帅啊！
【在 z********0 的大作中提到】
: 你是MM吧，为啥形象秀是男滴勒？
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