a***a 发帖数: 40617 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Fitness
标 题: 这帮货都没后天workout,就是纯gene区别
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 15:15:58 2012, 美东)
myostatin gene mutation
dogs
cows
mice |
a***a 发帖数: 40617 | 2 所以要清楚认识自己的gene limit,放弃不切实际的幻想
另一方面,reasonable的瘦(比如男bodyfat per 15%,女20%)这些都是可以努力
达到的
ripped的瘦,真的只能靠gene,或者你努力也能达到,但是需要太多的effort
得不偿失
同样,瘦了还想有屁股有胸。。。我就不说了。。。
【在 a***a 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Fitness : 标 题: 这帮货都没后天workout,就是纯gene区别 : 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 15:15:58 2012, 美东) : myostatin gene mutation : dogs : cows : mice
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b****i 发帖数: 11322 | 3 你怎么能随便打击人呢.......
【在 a***a 的大作中提到】 : 所以要清楚认识自己的gene limit,放弃不切实际的幻想 : 另一方面,reasonable的瘦(比如男bodyfat per 15%,女20%)这些都是可以努力 : 达到的 : ripped的瘦,真的只能靠gene,或者你努力也能达到,但是需要太多的effort : 得不偿失 : 同样,瘦了还想有屁股有胸。。。我就不说了。。。
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f*****8 发帖数: 7581 | |
A******e 发帖数: 3373 | 5 这个东西,你怎么能知道“自己的gene limit”?一般人锻炼又怎么能确定自己是训练
方法问题还是gene的limit问题?
至于得不偿失就更说不清了。你有怎么知道别人付出了巨大的牺牲得的是啥?说不定只
是一句you look good,也说不定就凭着好那么一点点的身材找到了life soul mate。
【在 a***a 的大作中提到】 : 所以要清楚认识自己的gene limit,放弃不切实际的幻想 : 另一方面,reasonable的瘦(比如男bodyfat per 15%,女20%)这些都是可以努力 : 达到的 : ripped的瘦,真的只能靠gene,或者你努力也能达到,但是需要太多的effort : 得不偿失 : 同样,瘦了还想有屁股有胸。。。我就不说了。。。
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p*********l 发帖数: 26270 | |
a***a 发帖数: 40617 | 7 你理解错了,我从来没说不让人锻炼,我说这个是顺着隔壁的那个话题
那哥们儿已经一周5练了,我最后给他什么建议,不是说不练,是让他集中注意力
在自己gene limit frame下能改进的地方,比如更低的bodyfat,而不是追求
不太切实际的更大的围度
总之我一度一周20小时花在运动上,觉得太浪费时间了。我又不是pro,我
生活里还有很多其他事情要做
【在 A******e 的大作中提到】 : 这个东西,你怎么能知道“自己的gene limit”?一般人锻炼又怎么能确定自己是训练 : 方法问题还是gene的limit问题? : 至于得不偿失就更说不清了。你有怎么知道别人付出了巨大的牺牲得的是啥?说不定只 : 是一句you look good,也说不定就凭着好那么一点点的身材找到了life soul mate。
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A******e 发帖数: 3373 | 8 哦,没看隔壁的帖子。我现在基本上放弃追求围度了。就是稍微再加点儿lean mass,
再cut一下就行了。反正也不靠这个挣眼球找老婆。
【在 a***a 的大作中提到】 : 你理解错了,我从来没说不让人锻炼,我说这个是顺着隔壁的那个话题 : 那哥们儿已经一周5练了,我最后给他什么建议,不是说不练,是让他集中注意力 : 在自己gene limit frame下能改进的地方,比如更低的bodyfat,而不是追求 : 不太切实际的更大的围度 : 总之我一度一周20小时花在运动上,觉得太浪费时间了。我又不是pro,我 : 生活里还有很多其他事情要做
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m*******r 发帖数: 13263 | 9 Insanity感觉如何?
【在 A******e 的大作中提到】 : 哦,没看隔壁的帖子。我现在基本上放弃追求围度了。就是稍微再加点儿lean mass, : 再cut一下就行了。反正也不靠这个挣眼球找老婆。
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A******e 发帖数: 3373 | 10 我觉得一般啊。。。。它的cardio可能对刚开始锻炼的人比较challenge,但是对我就
没啥感觉。我觉得练完了P90X再练insanity好像功效不大。不过我也还没全过一遍,只
是找了几个练。
【在 m*******r 的大作中提到】 : Insanity感觉如何?
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c****d 发帖数: 1347 | 11 男女bodyfat各达到多少算是标准或完美呀?!
【在 a***a 的大作中提到】 : 你理解错了,我从来没说不让人锻炼,我说这个是顺着隔壁的那个话题 : 那哥们儿已经一周5练了,我最后给他什么建议,不是说不练,是让他集中注意力 : 在自己gene limit frame下能改进的地方,比如更低的bodyfat,而不是追求 : 不太切实际的更大的围度 : 总之我一度一周20小时花在运动上,觉得太浪费时间了。我又不是pro,我 : 生活里还有很多其他事情要做
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c****d 发帖数: 1347 | 12 http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
The percentage of essential fat is 3%–5% in men, and 8–12% in women.
Child body fat % = (1.51 × BMI) − (0.70 × Age) − (3.6 × sex)
+ 1.4
Adult body fat % = (1.20 × BMI) + (0.23 × Age) − (10.8 × sex) - 5.4
where sex is 1 for males and 0 for females.
【在 c****d 的大作中提到】 : 男女bodyfat各达到多少算是标准或完美呀?!
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c****d 发帖数: 1347 | 13 目标阿。。。
【在 c****d 的大作中提到】 : 男女bodyfat各达到多少算是标准或完美呀?!
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G***a 发帖数: 27294 | 14 诺诺你搞个这个药物,不发大财了?
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【在 a***a 的大作中提到】 : 你理解错了,我从来没说不让人锻炼,我说这个是顺着隔壁的那个话题 : 那哥们儿已经一周5练了,我最后给他什么建议,不是说不练,是让他集中注意力 : 在自己gene limit frame下能改进的地方,比如更低的bodyfat,而不是追求 : 不太切实际的更大的围度 : 总之我一度一周20小时花在运动上,觉得太浪费时间了。我又不是pro,我 : 生活里还有很多其他事情要做
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d******0 发帖数: 22800 | |