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loseweight版 - 这帮货都没后天workout,就是纯gene区别
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绝望了,是不是没有减肥的空间了?可是我真的想再瘦5磅.回nkmm“运动的作用”,写多了单开一贴
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多少百分比的body fat算正常呢?是不是该开始px90了?
我男生,对减肥的一点想法。。转让一个全新的P90X Extreme Home Fitness workouts set 健身瘦身
这个body-fat-scale,值不值得买阿转让一个全新的P90X 和一个全新的Insanity 健身瘦身DVD系列
一个月减肥效果,奔有谁想和我一起搞Atkin来减肥的吗?我刚注册好,想和你一起实施
今天我也吃了个沙拉男,怎么减肥?
相关话题的讨论汇总
话题: gene话题: 8722话题: bmi话题: age话题: fat
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1 (共1页)
a***a
发帖数: 40617
1
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Fitness
标 题: 这帮货都没后天workout,就是纯gene区别
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 15:15:58 2012, 美东)
myostatin gene mutation
dogs
cows
mice
a***a
发帖数: 40617
2
所以要清楚认识自己的gene limit,放弃不切实际的幻想
另一方面,reasonable的瘦(比如男bodyfat per 15%,女20%)这些都是可以努力
达到的
ripped的瘦,真的只能靠gene,或者你努力也能达到,但是需要太多的effort
得不偿失
同样,瘦了还想有屁股有胸。。。我就不说了。。。

【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Fitness
: 标 题: 这帮货都没后天workout,就是纯gene区别
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 15:15:58 2012, 美东)
: myostatin gene mutation
: dogs
: cows
: mice

b****i
发帖数: 11322
3
你怎么能随便打击人呢.......

【在 a***a 的大作中提到】
: 所以要清楚认识自己的gene limit,放弃不切实际的幻想
: 另一方面,reasonable的瘦(比如男bodyfat per 15%,女20%)这些都是可以努力
: 达到的
: ripped的瘦,真的只能靠gene,或者你努力也能达到,但是需要太多的effort
: 得不偿失
: 同样,瘦了还想有屁股有胸。。。我就不说了。。。

f*****8
发帖数: 7581
4
呵呵, 还有理有据的样子~~
A******e
发帖数: 3373
5
这个东西,你怎么能知道“自己的gene limit”?一般人锻炼又怎么能确定自己是训练
方法问题还是gene的limit问题?
至于得不偿失就更说不清了。你有怎么知道别人付出了巨大的牺牲得的是啥?说不定只
是一句you look good,也说不定就凭着好那么一点点的身材找到了life soul mate。

【在 a***a 的大作中提到】
: 所以要清楚认识自己的gene limit,放弃不切实际的幻想
: 另一方面,reasonable的瘦(比如男bodyfat per 15%,女20%)这些都是可以努力
: 达到的
: ripped的瘦,真的只能靠gene,或者你努力也能达到,但是需要太多的effort
: 得不偿失
: 同样,瘦了还想有屁股有胸。。。我就不说了。。。

p*********l
发帖数: 26270
6
mutant!!!
a***a
发帖数: 40617
7
你理解错了,我从来没说不让人锻炼,我说这个是顺着隔壁的那个话题
那哥们儿已经一周5练了,我最后给他什么建议,不是说不练,是让他集中注意力
在自己gene limit frame下能改进的地方,比如更低的bodyfat,而不是追求
不太切实际的更大的围度
总之我一度一周20小时花在运动上,觉得太浪费时间了。我又不是pro,我
生活里还有很多其他事情要做

【在 A******e 的大作中提到】
: 这个东西,你怎么能知道“自己的gene limit”?一般人锻炼又怎么能确定自己是训练
: 方法问题还是gene的limit问题?
: 至于得不偿失就更说不清了。你有怎么知道别人付出了巨大的牺牲得的是啥?说不定只
: 是一句you look good,也说不定就凭着好那么一点点的身材找到了life soul mate。

A******e
发帖数: 3373
8
哦,没看隔壁的帖子。我现在基本上放弃追求围度了。就是稍微再加点儿lean mass,
再cut一下就行了。反正也不靠这个挣眼球找老婆。

【在 a***a 的大作中提到】
: 你理解错了,我从来没说不让人锻炼,我说这个是顺着隔壁的那个话题
: 那哥们儿已经一周5练了,我最后给他什么建议,不是说不练,是让他集中注意力
: 在自己gene limit frame下能改进的地方,比如更低的bodyfat,而不是追求
: 不太切实际的更大的围度
: 总之我一度一周20小时花在运动上,觉得太浪费时间了。我又不是pro,我
: 生活里还有很多其他事情要做

m*******r
发帖数: 13263
9
Insanity感觉如何?

【在 A******e 的大作中提到】
: 哦,没看隔壁的帖子。我现在基本上放弃追求围度了。就是稍微再加点儿lean mass,
: 再cut一下就行了。反正也不靠这个挣眼球找老婆。

A******e
发帖数: 3373
10
我觉得一般啊。。。。它的cardio可能对刚开始锻炼的人比较challenge,但是对我就
没啥感觉。我觉得练完了P90X再练insanity好像功效不大。不过我也还没全过一遍,只
是找了几个练。

【在 m*******r 的大作中提到】
: Insanity感觉如何?
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c****d
发帖数: 1347
11
男女bodyfat各达到多少算是标准或完美呀?!

【在 a***a 的大作中提到】
: 你理解错了,我从来没说不让人锻炼,我说这个是顺着隔壁的那个话题
: 那哥们儿已经一周5练了,我最后给他什么建议,不是说不练,是让他集中注意力
: 在自己gene limit frame下能改进的地方,比如更低的bodyfat,而不是追求
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: 生活里还有很多其他事情要做

c****d
发帖数: 1347
12
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
The percentage of essential fat is 3%–5% in men, and 8–12% in women.
Child body fat % = (1.51 × BMI) − (0.70 × Age) − (3.6 × sex)
+ 1.4
Adult body fat % = (1.20 × BMI) + (0.23 × Age) − (10.8 × sex) - 5.4
where sex is 1 for males and 0 for females.

【在 c****d 的大作中提到】
: 男女bodyfat各达到多少算是标准或完美呀?!
c****d
发帖数: 1347
13
目标阿。。。

【在 c****d 的大作中提到】
: 男女bodyfat各达到多少算是标准或完美呀?!
G***a
发帖数: 27294
14
诺诺你搞个这个药物,不发大财了?

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【在 a***a 的大作中提到】
: 你理解错了,我从来没说不让人锻炼,我说这个是顺着隔壁的那个话题
: 那哥们儿已经一周5练了,我最后给他什么建议,不是说不练,是让他集中注意力
: 在自己gene limit frame下能改进的地方,比如更低的bodyfat,而不是追求
: 不太切实际的更大的围度
: 总之我一度一周20小时花在运动上,觉得太浪费时间了。我又不是pro,我
: 生活里还有很多其他事情要做

d******0
发帖数: 22800
15
这样多好啊,有更多的肉吃了!!
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