汇报一下：减肥三个月，腰围缩小2英寸，体重轻了10磅。 - loseweight版 - 未名存档

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相关话题的讨论汇总
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e*****s 发帖数: 55	1 不过第三个月下来似乎没变化。不知道是不是到了平台期。是不是应该转换一下减肥模式呢？还是继续坚持下去呢？我的减肥基本上节食+运动。白饭量减到原来的1/4，蔬菜水果不变，肉类摄入变到一半，但是增加了1/4的鸡蛋的摄入量。高热量的什么冰激凌啊巧克力啊基本控制——就是小孩有时候吃的时候会给我尝一口，我也不能拒绝伤了小孩的心，会吃一口的那种。自己不会去吃了。运动的话非经期的时候每天半小时，快走，或者登山机，或者游泳。然后在有氧运动前后加起来大概有15分钟的力量型运动，包括手臂和腿的。
t*********0 发帖数: 3495	2 赞！
w******y 发帖数: 191	3 赞! 【在 e*****s 的大作中提到】 : 不过第三个月下来似乎没变化。不知道是不是到了平台期。 : 是不是应该转换一下减肥模式呢？还是继续坚持下去呢？ : 我的减肥基本上节食+运动。白饭量减到原来的1/4，蔬菜水果不变，肉类摄入变到一半 : ，但是增加了1/4的鸡蛋的摄入量。高热量的什么冰激凌啊巧克力啊基本控制——就是 : 小孩有时候吃的时候会给我尝一口，我也不能拒绝伤了小孩的心，会吃一口的那种。自 : 己不会去吃了。 : 运动的话非经期的时候每天半小时，快走，或者登山机，或者游泳。然后在有氧运动前 : 后加起来大概有15分钟的力量型运动，包括手臂和腿的。

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