S*********g
发帖数: 7653 | 1 我从208斤减到160斤的过程中，一次体重都没称过，就是通过卡路里的计算，觉得自己
现在应该是多少
斤，结果我觉得我差不多160斤的时候，去称，159点多。觉得很开心。
我看见有的人天天称，或许会打击自己信心的
而且我进一步觉得 减肥，体重也不是关键，关键是看起来是不是瘦了，外形的改变，
只要外形改变了，
变帅了，变漂亮了，那么体重肯定下来了。。
倒是现在到了130多斤，才去一周称一次，因为现在在练肌肉，也吃的比减肥期间多，
要注意脂肪和肌肉
的增长和减少 |
o**i
发帖数: 1165 | 2 奔一个吧 我是你的fan
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我从208斤减到160斤的过程中，一次体重都没称过，就是通过卡路里的计算，觉得自己
: 现在应该是多少
: 斤，结果我觉得我差不多160斤的时候，去称，159点多。觉得很开心。
: 我看见有的人天天称，或许会打击自己信心的
: 而且我进一步觉得 减肥，体重也不是关键，关键是看起来是不是瘦了，外形的改变，
: 只要外形改变了，
: 变帅了，变漂亮了，那么体重肯定下来了。。
: 倒是现在到了130多斤，才去一周称一次，因为现在在练肌肉，也吃的比减肥期间多，
: 要注意脂肪和肌肉
: 的增长和减少
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S*********g
发帖数: 7653 | 3 等我把身材练好吧。。。对比照我在校内上奔了。。。
【在 o**i 的大作中提到】
: 奔一个吧 我是你的fan
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s*******k
发帖数: 3071 | 4 恩，围度和穿上衣服的效果更能说明效果。我N年前就不称体重了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我从208斤减到160斤的过程中，一次体重都没称过，就是通过卡路里的计算，觉得自己
: 现在应该是多少
: 斤，结果我觉得我差不多160斤的时候，去称，159点多。觉得很开心。
: 我看见有的人天天称，或许会打击自己信心的
: 而且我进一步觉得 减肥，体重也不是关键，关键是看起来是不是瘦了，外形的改变，
: 只要外形改变了，
: 变帅了，变漂亮了，那么体重肯定下来了。。
: 倒是现在到了130多斤，才去一周称一次，因为现在在练肌肉，也吃的比减肥期间多，
: 要注意脂肪和肌肉
: 的增长和减少
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q***6
发帖数: 264 | |
A***a
发帖数: 2211 | 6 這麼利害!?
我天天秤,,我懷疑秤是壞的
老叫我LD上去也秤,,秤道人家都煩了,,
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我从208斤减到160斤的过程中，一次体重都没称过，就是通过卡路里的计算，觉得自己
: 现在应该是多少
: 斤，结果我觉得我差不多160斤的时候，去称，159点多。觉得很开心。
: 我看见有的人天天称，或许会打击自己信心的
: 而且我进一步觉得 减肥，体重也不是关键，关键是看起来是不是瘦了，外形的改变，
: 只要外形改变了，
: 变帅了，变漂亮了，那么体重肯定下来了。。
: 倒是现在到了130多斤，才去一周称一次，因为现在在练肌肉，也吃的比减肥期间多，
: 要注意脂肪和肌肉
: 的增长和减少
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t*********0
发帖数: 3495 | 7 呵呵，我也一样
【在 q***6 的大作中提到】
: 偶每天早上必称，其它时间随意地称，呵呵
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t*********0
发帖数: 3495 | 8 哈哈，俺叫LD和孩子都上去称，看称准不准。
【在 A***a 的大作中提到】
: 這麼利害!?
: 我天天秤,,我懷疑秤是壞的
: 老叫我LD上去也秤,,秤道人家都煩了,,
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p***e
发帖数: 29053 | 9 请教你，你从208斤到160斤用了多久？吃什么东西阿，什么运动阿？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我从208斤减到160斤的过程中，一次体重都没称过，就是通过卡路里的计算，觉得自己
: 现在应该是多少
: 斤，结果我觉得我差不多160斤的时候，去称，159点多。觉得很开心。
: 我看见有的人天天称，或许会打击自己信心的
: 而且我进一步觉得 减肥，体重也不是关键，关键是看起来是不是瘦了，外形的改变，
: 只要外形改变了，
: 变帅了，变漂亮了，那么体重肯定下来了。。
: 倒是现在到了130多斤，才去一周称一次，因为现在在练肌肉，也吃的比减肥期间多，
: 要注意脂肪和肌肉
: 的增长和减少
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S*********g
发帖数: 7653 | 10 208斤到138斤 2个月13天
208斤到160斤 大概50多天吧
【在 p***e 的大作中提到】
: 请教你，你从208斤到160斤用了多久？吃什么东西阿，什么运动阿？
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p***e
发帖数: 29053 | 11 太牛了，
能列出食谱和运动清单吗？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 208斤到138斤 2个月13天
: 208斤到160斤 大概50多天吧
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S*********g
发帖数: 7653 | 12 我列过了
每天游泳3000米 跑1W米，吃300-500卡，周六最多不吃超过600卡
2天做一次力量，2天吃一次牛肉
平时看paper，想问题，能站着就不坐着，洗衣服的时候，利用中间的时间去跑步。作
息规律，有一个
月几乎禁网
如果哪天晚上吃多了，一定去跑圈。
【在 p***e 的大作中提到】
: 太牛了，
: 能列出食谱和运动清单吗？
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p***e
发帖数: 29053 | 13 你太牛b了！！！
我现在每天游泳2000米，加1个小时散步或者打球，吃1500卡，每天0.5-1磅呵呵
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我列过了
: 每天游泳3000米 跑1W米，吃300-500卡，周六最多不吃超过600卡
: 2天做一次力量，2天吃一次牛肉
: 平时看paper，想问题，能站着就不坐着，洗衣服的时候，利用中间的时间去跑步。作
: 息规律，有一个
: 月几乎禁网
: 如果哪天晚上吃多了，一定去跑圈。
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o**i
发帖数: 1165 | 14 茶树哥说得太对了
我补充一句
对于我们已婚肥胖萎缩男来说
减肥的目的 还是为了健康 把BMI降到23就差不多了
天天去gym练习肌肉 不陪老婆说话 不陪娃玩
老婆对我也不放心啊
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我从208斤减到160斤的过程中，一次体重都没称过，就是通过卡路里的计算，觉得自己
: 现在应该是多少
: 斤，结果我觉得我差不多160斤的时候，去称，159点多。觉得很开心。
: 我看见有的人天天称，或许会打击自己信心的
: 而且我进一步觉得 减肥，体重也不是关键，关键是看起来是不是瘦了，外形的改变，
: 只要外形改变了，
: 变帅了，变漂亮了，那么体重肯定下来了。。
: 倒是现在到了130多斤，才去一周称一次，因为现在在练肌肉，也吃的比减肥期间多，
: 要注意脂肪和肌肉
: 的增长和减少
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a*****s
发帖数: 450 | 15 还是要减到外形看上去帅和靓就ok了～
韩国有个大妈43了照样是韩国最完美身材。。 |
a******0
发帖数: 1071 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 17 23.5
【在 a******0 的大作中提到】
: 好奇问一下，LZ现在BMI多少
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