S*********g
发帖数: 7653 | 1 晚上教会的晚餐，自助，感觉比平时吃的多了一些，不过没有喝果汁
吃了 1.6片切成小块的西瓜（扇形的比较小块，感觉也比较少吧），很小块的哈密瓜
2. 一塑料盘子白菜（大概3/4盘）
3. 一塑料盘子sea food(各种seafood,大概比较满的一盘，但也只有一层）
4. 十几根面条
我感觉是不是加起来有500-600卡？ 晚餐从来没有吃过这么多
早饭吃的是脱脂牛奶 240ml和一个小青苹果 大概100卡？
午饭吃的是 200克牛肉加几个小西红柿 250卡？
也就是说我觉得星期五（昨天）吃了大概接近900卡，好像两个多月来，没有哪天吃的
这么多
但是我晚餐觉得吃的也就5成饱的感觉，应该没事吧
主要因为今天系里的事情一堆，运动量也不是很大： 早上跑步机上40分钟，中午游泳
40分钟，下午从
一个办公室搬家，搬了很多东西，大概1小时，晚上走了一会，没怎么运动
打算星期六和星期天就只吃蔬菜和水果了，控制在500卡/天 | k********y
发帖数: 2562 | 2 还好啦，把面条和水果去掉比较好。。。一般人多了就会吃多点， 不用feel guilty
俺Friday也爆了一下， 嘻嘻。。。
一天500卡还是少了一点，还是从多运动下手，吃太少，过几天又想爆了 | s*******k
发帖数: 3071 | 3 我个个周末都吃得很爆，而且晚饭都吃得很晚，出去吃就是这个样子。你这不算什么啦
。。不过我一般周末long run 5－6迈的样子，然后周中很认真的锻炼和吃，不会长肉
的啦。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 晚上教会的晚餐，自助，感觉比平时吃的多了一些，不过没有喝果汁
: 吃了 1.6片切成小块的西瓜（扇形的比较小块，感觉也比较少吧），很小块的哈密瓜
: 2. 一塑料盘子白菜（大概3/4盘）
: 3. 一塑料盘子sea food(各种seafood,大概比较满的一盘，但也只有一层）
: 4. 十几根面条
: 我感觉是不是加起来有500-600卡？ 晚餐从来没有吃过这么多
: 早饭吃的是脱脂牛奶 240ml和一个小青苹果 大概100卡？
: 午饭吃的是 200克牛肉加几个小西红柿 250卡？
: 也就是说我觉得星期五（昨天）吃了大概接近900卡，好像两个多月来，没有哪天吃的
: 这么多
| a***d
发帖数: 1347 | 4 me too,
周末吃爆, 周中很认真的锻炼和吃,
friday morning 112lb,
monday mornig 115 lb,
monday lunch: yourt + 1 cucamber, 1 carrot, 1 celery stick | r******c
发帖数: 524 | 5 me too me too!
周周末爆吃, 周中很认真的锻炼~~ |
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