减肥再次请教 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 减肥再次请教

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相关话题的讨论汇总
话题: 减肥话题: 大腿话题: 游泳话题: 上臂话题: 很慢

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w******9 发帖数: 593	1 一直在版里混，偶尔来问个问题，很感激大家的帮助解答。一直在减肥，速度很慢，因为偶尔还是胡吃海喝。大腿和上身较胖，尤其是大腿，腰和上臂，不知道有什么办法。之前一周一直跑步，感觉还不错，可忽然膝关节疼。以前也经常游泳，但偶是那种游的很慢可以游很久的人想问的是，如果靠游泳减肥，该注意什么，怎么作可以有效减肥，怎么减大腿，上臂，和腰，谢谢
w******9 发帖数: 593	2 居然没人回答！！！！！
s******t 发帖数: 2374	3 少吃多动四字真经啊吃少点，运动，才能减肥光运动，其实是不减肥的，能收紧肉肉。呵呵，不过我发现，就算是我体重没减，光是运动，我的脸都会小一圈。【在 w******9 的大作中提到】 : 居然没人回答！！！！！
n**m 发帖数: 7872	4 游泳的话，勤出水，勤入水。 in general，游泳的减肥效果一般。可以做些不伤膝盖，但是会出汗的有氧，还有力量。比如椭圆机，快走，瑜伽， pilates。饮食方面，调整饮食习惯很重要。
w******9 发帖数: 593	5 谢谢，感激不尽
n**m 发帖数: 7872	6 加油！
l********0 发帖数: 295	7 我有同样的问题加油吧不知道说啥痛苦中

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