s*********1
发帖数: 178 | |
f*********d
发帖数: 366 | 2 不锻炼，前后1-2天也不锻炼，尽量吃好点，但晚上少吃。 |
g***t
发帖数: 343 | 3 根据个人体质吧.少量运动有益无害.
【在 s*********1 的大作中提到】
: 呃。。。
: 悄悄地问下。。
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s*********1
发帖数: 178 | 4 就是不知道少量运动是个什么概念。。
【在 g***t 的大作中提到】
: 根据个人体质吧.少量运动有益无害.
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g**********s
发帖数: 856 | 5 不要做压迫腹部的运动，如sit-up, crunches, reverse crunches，上肢和腿可以举重
拉伸没问题，有氧我不清楚，我自己是没力气跑
【在 s*********1 的大作中提到】
: 呃。。。
: 悄悄地问下。。
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g***t
发帖数: 343 | 6 就是自己感到适宜不难受吧.
个人来讲,经期曾经可以每天跑10k,或者14hour backpacking at age 26-27，没任何不
适。我相信有些人可能日常活动都会觉得不舒服。所以只能靠自己感觉了。
【在 s*********1 的大作中提到】
: 就是不知道少量运动是个什么概念。。
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s**********g
发帖数: 1578 | 7 可以快走。个人体会对cramp还有好处。yrry. |
i*****e
发帖数: 6614 | 8 适当运动有益无害，除非特殊体质。运动过渡就不好了。我上周六被迫带着大姨妈打了
一整天比赛，之后这一周都很累，而且严重渴望垃圾食品，估计是身体在抗议。。。 |
g******2
发帖数: 1202 | |
p*****g
发帖数: 6270 | 10 平常跑步，特殊时期改成快步走
感觉挺舒服的
【在 s*********1 的大作中提到】
: 呃。。。
: 悄悄地问下。。
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