e*******g
发帖数: 23 | 1 关于晚上吃啥的问题一直都让我很头痛
下班到家都快7点了 不吃又饿 可是吃完饭又要等很长的时间才能去GYM运动 接着就是
懒得去了
所以想知道MM们晚上都是吃的啥 |
h*****a
发帖数: 871 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 3 少油炒的蔬菜和白肉。
【在 e*******g 的大作中提到】
: 关于晚上吃啥的问题一直都让我很头痛
: 下班到家都快7点了 不吃又饿 可是吃完饭又要等很长的时间才能去GYM运动 接着就是
: 懒得去了
: 所以想知道MM们晚上都是吃的啥
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v****e
发帖数: 42 | 4 能不能下午吃一点snack,下班直接去运动，然后再回家吃晚饭
晚饭少吃点，喝个蔬菜汤再加点其他啥的
【在 e*******g 的大作中提到】
: 关于晚上吃啥的问题一直都让我很头痛
: 下班到家都快7点了 不吃又饿 可是吃完饭又要等很长的时间才能去GYM运动 接着就是
: 懒得去了
: 所以想知道MM们晚上都是吃的啥
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e*****9
发帖数: 250 | |
c****w
发帖数: 570 | 6 我是水煮蔬菜……但我是先运动后吃饭。
如果吃一般的晚餐，假设半小时准备，7点半开始8点吃好。休息一个小时，9点也可以
去运动了，1个半小时回来（这个已经很充裕了，拉伸洗澡什么都可以完成），10点半
到家，11点也可以睡了。 |
r*******s
发帖数: 116 | |
F*******t
发帖数: 9113 | 8 要减肥,晚上都不能正儿八经的吃,越简单越清淡越好. |
a********g
发帖数: 37 | 9 我觉得运动完吃东西容易胖，最好什么都不吃
【在 v****e 的大作中提到】
: 能不能下午吃一点snack,下班直接去运动，然后再回家吃晚饭
: 晚饭少吃点，喝个蔬菜汤再加点其他啥的
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v****e
发帖数: 42 | 10 这个我也不是很确定哦
比如说至少力量训练之后是需要补充适量蛋白质的吧
个人觉得运动完后只要吃得适量就没事
也许每个人情况不同
【在 a********g 的大作中提到】
: 我觉得运动完吃东西容易胖，最好什么都不吃
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