g**********s
发帖数: 856 | 1 我翻译了一小部分，不太通顺，建议大家还是去看原文
http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
最近有研究发现不运动的女人，包括那些苗条的，更容易得心血管疾病， 那些超重但
依然运动的患病概率却低些。
听起来很直接：运动很重要。地球人都知道！
但等等，同一篇报道也说了那些超重的女人，不论运动还是不运动，患糖尿病的几率比
正常体重的女人多了九倍。
所以我们可以列两个公式：
如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病
让我们从另外一个角度想想这个矛盾。
一天节食400calorie会不好受，但一天运动烧掉400calorie却更难。
有一个重点我们大家忽略了，那就是节食的400calorie与运动的400calorie是不相等的！
Gym里的跑步机和椭圆机上的calorie counter是会骗人的。它让大家直接把运动和
calorie联系在一起，让大家解释成这些calorie来自于食物。但是这些calorie
counter并不能告诉大家运动了之后增 |
o*********e
发帖数: 6229 | 2 that'a what i am doing right now.
i guess the result should be positive, even if it takes long.
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分，不太通顺，建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人，包括那些苗条的，更容易得心血管疾病， 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接：运动很重要。地球人都知道！
: 但等等，同一篇报道也说了那些超重的女人，不论运动还是不运动，患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式：
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病
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o*********e
发帖数: 6229 | 3 it should not be very difficult for me to keep young and fit. my mother
looks like in her forties,even if she is actually near sixty.
【在 o*********e 的大作中提到】
: that'a what i am doing right now.
: i guess the result should be positive, even if it takes long.
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s*******k
发帖数: 3071 | 4 赞翻译！
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分，不太通顺，建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人，包括那些苗条的，更容易得心血管疾病， 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接：运动很重要。地球人都知道！
: 但等等，同一篇报道也说了那些超重的女人，不论运动还是不运动，患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式：
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病
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e********e
发帖数: 6961 | 5 赞，很好很强大。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分，不太通顺，建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人，包括那些苗条的，更容易得心血管疾病， 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接：运动很重要。地球人都知道！
: 但等等，同一篇报道也说了那些超重的女人，不论运动还是不运动，患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式：
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病
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l******l
发帖数: 2679 | 6 Indeed, we can 鱼与熊掌兼得 through exercises and sensible diet, i.e,
healthy life style.
A healthy life style will keep you healthy, strong, athletic and in normal
weight over long haul.
exercise/
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分，不太通顺，建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人，包括那些苗条的，更容易得心血管疾病， 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接：运动很重要。地球人都知道！
: 但等等，同一篇报道也说了那些超重的女人，不论运动还是不运动，患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式：
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病
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l********V
发帖数: 178 | 7 控制饮食和运动缺一不可。
不过话说回来，比起从饮食中cut掉300-400卡，我倒真的宁愿多跑一个小时。只是我的
问题是有胃病，医生言令禁止多吃，以前不听，现在疼怕了，不得不收敛一下每餐少吃。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分，不太通顺，建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人，包括那些苗条的，更容易得心血管疾病， 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接：运动很重要。地球人都知道！
: 但等等，同一篇报道也说了那些超重的女人，不论运动还是不运动，患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式：
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病
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w********n
发帖数: 47 | 8 Both are important - fitness and fatness.
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我翻译了一小部分，不太通顺，建议大家还是去看原文
: http://www.bodyrock.tv/2009/09/10/what-is-more-important-diet-or-exercise/
: 最近有研究发现不运动的女人，包括那些苗条的，更容易得心血管疾病， 那些超重但
: 依然运动的患病概率却低些。
: 听起来很直接：运动很重要。地球人都知道！
: 但等等，同一篇报道也说了那些超重的女人，不论运动还是不运动，患糖尿病的几率比
: 正常体重的女人多了九倍。
: 所以我们可以列两个公式：
: 如果你超重但经常运动 = 患糖尿病
: 如果你身材苗条但是不运动 = 患心血管疾病
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l******7
发帖数: 99 | |
w********n
发帖数: 47 | 10 节食：减脂（快，但不易维持），减肌，改善健康指标（血脂，血糖，血压等）。
运动：减脂（慢，但和节食结合长期效果好），增肌或保持肌肉，增加骨密度，改善健
康指标（心肺功能，血脂，血糖，血压等）。
【在 l******7 的大作中提到】
: 我的经验
: 运动=结实
: 节食=减重
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i*****e
发帖数: 6614 | |
