l*********n
发帖数: 831 | 1 本来还打算跑半马的，但是突然前天在体育馆里跑完2麦，膝盖痛，一直持续现在，是
隐隐的疼。我不敢再继续跑了。我穿的跑鞋不太好，是20刀的打折买的，旧跑鞋用了快
2年。我上周末外出跑6麦，穿的是刚买的新跑鞋，完全没不舒服的感觉。
我今年几乎没怎么正经跑，希望没有严重到要做手术的程度。目前打算停止跑步，然后
主抓游泳，SWIM MASTERS CLUB去了5次，还有两次，然后我计划自己练习两周，然后
再去培训两周，如此反复直到开水比赛。我能感觉到游泳的进步。游泳实在是技术性很
强，进步很缓慢，需要长时间积累的一个运动。单位来了个小实习生，他专业练过游泳
，参加过不少游泳比赛，现在兼职当游泳教练。几次和他切磋，前后对比自由泳录像，
他直说我有进步。CLUB里的教练也夸我进步了。把我心里美得不行。
另外就是骑车，自行车我还没研究明白，需要好好练习。希望能在今年剩下的半年里把
游泳和自行车都提高一下。跑步留到三项比赛前的几个月再练习。
这个文章纯属日记体，给我自己打气。不论发生什么，继续参加更高三项比赛的梦想我
不会改变。可是实实在在的是要平时一点点练习和积累。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 我也觉得你游得好些了！
跑步真是容易受伤，我今年也算是体会到了。先休息一下吧！
骑车其实也是要技术的，要多骑，车感才会好，不然就像Jekky那样天天摔跤。 |
t**7
发帖数: 94 | 3 跑鞋要买$50,$60以上的比较靠谱。asics is my favorite, GT-2160 is a good one.
我骑车还没帅锅饺，是不是运气好？ |
e*e
发帖数: 6808 | 4 这样变化一下也好
别把自己搞太累了
不过，这个鞋，旧的那双还是不要再穿了:p
【在 l*********n 的大作中提到】
: 本来还打算跑半马的，但是突然前天在体育馆里跑完2麦，膝盖痛，一直持续现在，是
: 隐隐的疼。我不敢再继续跑了。我穿的跑鞋不太好，是20刀的打折买的，旧跑鞋用了快
: 2年。我上周末外出跑6麦，穿的是刚买的新跑鞋，完全没不舒服的感觉。
: 我今年几乎没怎么正经跑，希望没有严重到要做手术的程度。目前打算停止跑步，然后
: 主抓游泳，SWIM MASTERS CLUB去了5次，还有两次，然后我计划自己练习两周，然后
: 再去培训两周，如此反复直到开水比赛。我能感觉到游泳的进步。游泳实在是技术性很
: 强，进步很缓慢，需要长时间积累的一个运动。单位来了个小实习生，他专业练过游泳
: ，参加过不少游泳比赛，现在兼职当游泳教练。几次和他切磋，前后对比自由泳录像，
: 他直说我有进步。CLUB里的教练也夸我进步了。把我心里美得不行。
: 另外就是骑车，自行车我还没研究明白，需要好好练习。希望能在今年剩下的半年里把
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e*e
发帖数: 6808 | 5 说实话，你跑半边马路，现在才受伤，已经比较奇迹了！
真的应该尽量避免这种不平的路面，实在有，要两边换着跑
还有，不知道你的情况，我在curb上跑tempo或者interval，都可以。个人觉得比马路
面的大斜坡对腿的伤害小多了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我也觉得你游得好些了！
: 跑步真是容易受伤，我今年也算是体会到了。先休息一下吧！
: 骑车其实也是要技术的，要多骑，车感才会好，不然就像Jekky那样天天摔跤。
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p********y
发帖数: 5141 | 6 可以停跑几天观察一下。我第一次跑到7mile的时候，跑完之后，膝盖不适了大约三四
天。当时也是穿得新鞋。这几天中，我就游泳cross training，同时也在担心是不是残
了，是不是以后都不能跑了，还在埋怨新鞋。后来，就不疼了，然后我就很欢乐地穿着
新鞋子继续跑了。
祝早日康复。
另外，恭喜游泳进步。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 本来还打算跑半马的，但是突然前天在体育馆里跑完2麦，膝盖痛，一直持续现在，是
: 隐隐的疼。我不敢再继续跑了。我穿的跑鞋不太好，是20刀的打折买的，旧跑鞋用了快
: 2年。我上周末外出跑6麦，穿的是刚买的新跑鞋，完全没不舒服的感觉。
: 我今年几乎没怎么正经跑，希望没有严重到要做手术的程度。目前打算停止跑步，然后
: 主抓游泳，SWIM MASTERS CLUB去了5次，还有两次，然后我计划自己练习两周，然后
: 再去培训两周，如此反复直到开水比赛。我能感觉到游泳的进步。游泳实在是技术性很
: 强，进步很缓慢，需要长时间积累的一个运动。单位来了个小实习生，他专业练过游泳
: ，参加过不少游泳比赛，现在兼职当游泳教练。几次和他切磋，前后对比自由泳录像，
: 他直说我有进步。CLUB里的教练也夸我进步了。把我心里美得不行。
: 另外就是骑车，自行车我还没研究明白，需要好好练习。希望能在今年剩下的半年里把
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 我现在换边跑了，还换方向逆时针跑我平时的路线。昨天跑了9.5公里，好像没有任何
异常。挺高兴的！
我跟这里一大牛（2:55）跑过long run，他就全在sidewalk上跑。我准备马路两边间插
两边的sidewalk都跑，避免再次受伤。受一次伤训练受挫半年，太亏了！
不过我上次受伤跟没有训练就去跑半马也有直接关系。
【在 e*e 的大作中提到】
: 说实话，你跑半边马路，现在才受伤，已经比较奇迹了！
: 真的应该尽量避免这种不平的路面，实在有，要两边换着跑
: 还有，不知道你的情况，我在curb上跑tempo或者interval，都可以。个人觉得比马路
: 面的大斜坡对腿的伤害小多了
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