m****i
发帖数: 1980 | 1 报告:
昨天顺利跑完oakland，带着一周前被模拟indoor-tri abused的butt顺利跑完全程，报
告在跑版。 |
j***y
发帖数: 5098 | 2 看到了，
恭喜，
下一步计划是啥？
【在 m****i 的大作中提到】
: 报告:
: 昨天顺利跑完oakland，带着一周前被模拟indoor-tri abused的butt顺利跑完全程，报
: 告在跑版。
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m****i
发帖数: 1980 | 3 每日训练重点转移到游泳，跑步这个月会降低到最低。
把车买了，2到3周开始骑车（取绝于我有多快恢复过来）。
5月14日跑Bay to Breaker今年是100周年
然后六月争取顺利参加第一个小三（还没报名，主要是觉得连车都没买就报名比较太搞）
参加小三结束后开始进入18周的全马训练
计划参加10月中的long beach全马，如果因为7月或者8月的小三影响训练计划，就参加
R&R十月的半马，年底再跑CIM。
今年计划参加三个小三，再跑1个全马，如果计划执行的完善，希望可以sub4。
how about yours?
【在 j***y 的大作中提到】
: 看到了，
: 恭喜，
: 下一步计划是啥？
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j***y
发帖数: 5098 | 4 太充实了。。。
我5.1一个10k，5.15一个半马，
然后就是9.11的HIM了，
不过在这之间打算报个sprint和标铁练练手，
只是目前还没定下来。
如果6月份没回国的话，打算参加一个骑100迈的比赛。
然后10.16还有个全马，免费的，不跑白不跑。。。
搞）
【在 m****i 的大作中提到】
: 每日训练重点转移到游泳，跑步这个月会降低到最低。
: 把车买了，2到3周开始骑车（取绝于我有多快恢复过来）。
: 5月14日跑Bay to Breaker今年是100周年
: 然后六月争取顺利参加第一个小三（还没报名，主要是觉得连车都没买就报名比较太搞）
: 参加小三结束后开始进入18周的全马训练
: 计划参加10月中的long beach全马，如果因为7月或者8月的小三影响训练计划，就参加
: R&R十月的半马，年底再跑CIM。
: 今年计划参加三个小三，再跑1个全马，如果计划执行的完善，希望可以sub4。
: how about yours?
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m****i
发帖数: 1980 | 5 对我来说，小三之路上有很多fear factor
和很多人一起骑车
游泳不能停
和很多人一起游
在开水游
所以现在选比赛之能选水库，就这样都不知道what to expect。。。
你的计划更丰富，真全面。
我现在基本上一年只跑两个10K,一个是公司赞助的silicon valley turkey trot，一个
是new year days 10K
发现比赛不敢跑多，影响整体训练。。。比如去年的turkey trot是在CIM前十天，为了
保证全马，我那个10K跑的忒舒服了，都快睡着了。。。然后12月5日跑CIM，接着恢复
了一个月没怎么跑所以1月1日的新年跑10K又没跑出状态。。。到现在我的10K PR Pace
都和我full marathon pace差不多，比较离铺 |
i******s
发帖数: 911 | 6 恭喜！
【在 m****i 的大作中提到】
: 报告:
: 昨天顺利跑完oakland，带着一周前被模拟indoor-tri abused的butt顺利跑完全程，报
: 告在跑版。
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i******s
发帖数: 911 | 7 我四年前参加过长滩的全马，“跑”了六个小时，之后就挂靴了。。。
如果路线没变的话，我记得上下坡比较多，相对于北京全马而言。
搞）
【在 m****i 的大作中提到】
: 每日训练重点转移到游泳，跑步这个月会降低到最低。
: 把车买了，2到3周开始骑车（取绝于我有多快恢复过来）。
: 5月14日跑Bay to Breaker今年是100周年
: 然后六月争取顺利参加第一个小三（还没报名，主要是觉得连车都没买就报名比较太搞）
: 参加小三结束后开始进入18周的全马训练
: 计划参加10月中的long beach全马，如果因为7月或者8月的小三影响训练计划，就参加
: R&R十月的半马，年底再跑CIM。
: 今年计划参加三个小三，再跑1个全马，如果计划执行的完善，希望可以sub4。
: how about yours?
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 我也准备按照跑得开心的原则去跑我的全马了。 ;-) |
j***y
发帖数: 5098 | 9 其实吧，
我现在越来越觉得，
参加什么比赛，跑出什么成绩都是次要的，
关键是保证训练的连续性。
所以对我来说，最重要的3点是injure free，injure free，injure free！
估计老铁现在很同意我的观点，丫前一阵还一直bs我的膝盖。。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 对我来说，小三之路上有很多fear factor
: 和很多人一起骑车
: 游泳不能停
: 和很多人一起游
: 在开水游
: 所以现在选比赛之能选水库，就这样都不知道what to expect。。。
: 你的计划更丰富，真全面。
: 我现在基本上一年只跑两个10K,一个是公司赞助的silicon valley turkey trot，一个
: 是new year days 10K
: 发现比赛不敢跑多，影响整体训练。。。比如去年的turkey trot是在CIM前十天，为了
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 有人幸灾乐祸嘛！这种态度很不好！
【在 j***y 的大作中提到】
: 其实吧，
: 我现在越来越觉得，
: 参加什么比赛，跑出什么成绩都是次要的，
: 关键是保证训练的连续性。
: 所以对我来说，最重要的3点是injure free，injure free，injure free！
: 估计老铁现在很同意我的观点，丫前一阵还一直bs我的膝盖。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 11 哈哈，
没有，
哈哈，
真没有，
哈哈哈哈，
我可没幸灾乐祸哈。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 有人幸灾乐祸嘛！这种态度很不好！
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j*****n
发帖数: 943 | 12 太有道理了。安全第一，安全第一。
【在 j***y 的大作中提到】
: 其实吧，
: 我现在越来越觉得，
: 参加什么比赛，跑出什么成绩都是次要的，
: 关键是保证训练的连续性。
: 所以对我来说，最重要的3点是injure free，injure free，injure free！
: 估计老铁现在很同意我的观点，丫前一阵还一直bs我的膝盖。。。
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t**7
发帖数: 94 | 13
每个人不一样，有人 喜欢 速度第一，成绩第一，老子天下第一，国家2级，1级，特级
，特特级，健将，健健将，健健健健将，。。。
本人的第一次希望不要垫底，最好后面还有30%-40%的在后压阵。。。haha
【在 j*****n 的大作中提到】
: 太有道理了。安全第一，安全第一。
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t**7
发帖数: 94 | 14
搞）
Congratulations! mi ya mi 真棒！
【在 m****i 的大作中提到】
: 每日训练重点转移到游泳，跑步这个月会降低到最低。
: 把车买了，2到3周开始骑车（取绝于我有多快恢复过来）。
: 5月14日跑Bay to Breaker今年是100周年
: 然后六月争取顺利参加第一个小三（还没报名，主要是觉得连车都没买就报名比较太搞）
: 参加小三结束后开始进入18周的全马训练
: 计划参加10月中的long beach全马，如果因为7月或者8月的小三影响训练计划，就参加
: R&R十月的半马，年底再跑CIM。
: 今年计划参加三个小三，再跑1个全马，如果计划执行的完善，希望可以sub4。
: how about yours?
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m****i
发帖数: 1980 | 15 这三点很美。
【在 j***y 的大作中提到】
: 其实吧，
: 我现在越来越觉得，
: 参加什么比赛，跑出什么成绩都是次要的，
: 关键是保证训练的连续性。
: 所以对我来说，最重要的3点是injure free，injure free，injure free！
: 估计老铁现在很同意我的观点，丫前一阵还一直bs我的膝盖。。。
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m****i
发帖数: 1980 | 16 我觉得第一的的经历最重要，enjoy第一的过程比什么时间名次都重要。只和自己比。
【在 t**7 的大作中提到】
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: 搞）
: Congratulations! mi ya mi 真棒！
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