b********3
发帖数: 115 | 1 鄙人，男，想增大胸肌
去gym卧推，一个礼拜需要几次？
我周一光练胸，第二天手臂根本使不上力了，当然胸肌也发酸，但是没有手臂明显。
是三天一个轮回么？
请各位大牛指教 |
h********1
发帖数: 1061 | 2 48 hrs in between for big muscles as far as i know.
【在 b********3 的大作中提到】
: 鄙人，男，想增大胸肌
: 去gym卧推，一个礼拜需要几次？
: 我周一光练胸，第二天手臂根本使不上力了，当然胸肌也发酸，但是没有手臂明显。
: 是三天一个轮回么？
: 请各位大牛指教
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h****8
发帖数: 599 | 3 ２次 “手臂根本使不上力了”说明你练得太多了 如果你要这种强度，只能每星期１次
【在 b********3 的大作中提到】
: 鄙人，男，想增大胸肌
: 去gym卧推，一个礼拜需要几次？
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: 请各位大牛指教
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g**********s
发帖数: 18 | 4 果然和我想法差不多，我也想加强胸肌。
找到啥好办法没？
【在 b********3 的大作中提到】
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: 请各位大牛指教
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 不是大牛，不太敢开口。不过，看高手们都忙着做媒去了，我就试试吧。：）
胸肌比手臂肌肉大，比较难练到。有两个可能：一是动作是不是准确，二是三头练得不
够。
【在 b********3 的大作中提到】
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c******t
发帖数: 1733 | 6 pinch your shoulder blades, tighten your armpit, lockout your elbow
【在 b********3 的大作中提到】
: 鄙人，男，想增大胸肌
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y****l
发帖数: 97 | 7 make sure you press full range of motion, that means bar touches your chest. |
