s***e
发帖数: 830 | | a**********u
发帖数: 28450 | 2 yeah, someday you'll feel very tired
【在 s***e 的大作中提到】
: 有时候只有4，5个小时。是不是睡得太少了？
| o****o
发帖数: 379 | 3 Every one has a fixed number of sanity hours,
in his/her whole life.
So if you keep alerting longer than usual, you spent them too fast. | l*******n
发帖数: 558 | 4 看过有报道说，每天睡6-7小时是最好的，8小时以上反而对身体和大脑有害。
【在 s***e 的大作中提到】
: 有时候只有4，5个小时。是不是睡得太少了？
| B*****7
发帖数: 11 | 5 I am also suffering from insomnia. So painful! Sometimes I have to take
pills to get into sleep. My life is horrible!
【在 s***e 的大作中提到】
: 有时候只有4，5个小时。是不是睡得太少了？
| k********y
发帖数: 2562 | 6 每个人需要的睡眠时间不一样，我见过只要睡四五个小时就够的 也见过要睡十几个小
时的
假如你睡完白天还累的就说明不够
【在 s***e 的大作中提到】
: 有时候只有4，5个小时。是不是睡得太少了？
| n***c
发帖数: 7400 | | e******n
发帖数: 575 | 8 自从当了孩子他妈，每天有6小时的睡眠对我来说已经很奢侈了 | Q*Q
发帖数: 3247 | 9 每天想睡14、5哥小时
【在 s***e 的大作中提到】
: 有时候只有4，5个小时。是不是睡得太少了？
| m********5
发帖数: 17667 | 10 睡眠质量更重要
时间一般小孩10小时,青少年8小时,中年6小时,老年就睡很少一般4-5小时
话说,看了一些神经科学方面的文章, 说熟睡的时候大脑活跃度反而较高, 主要是记忆
方面的, 所以睡眠不足长期记忆会减退 (临时能记住,过几天就忘了)
而据说真正的休息反而是注意力集中的时候,当然你需要转换集中的部分,因此对于久坐
脑力劳动的人,最好的休息是进行动作难度较高的体育运动, 耍耍杂技等; 或者听音乐,
集中精力在音乐上的时候,高级中枢的其余部分基本都抑制了. | Q*Q
发帖数: 3247 | 11 真的呀 那我决定以后还是恢复认真听音乐吧 觉得最近睡觉质量太差了
乐,
【在 m********5 的大作中提到】
: 睡眠质量更重要
: 时间一般小孩10小时,青少年8小时,中年6小时,老年就睡很少一般4-5小时
: 话说,看了一些神经科学方面的文章, 说熟睡的时候大脑活跃度反而较高, 主要是记忆
: 方面的, 所以睡眠不足长期记忆会减退 (临时能记住,过几天就忘了)
: 而据说真正的休息反而是注意力集中的时候,当然你需要转换集中的部分,因此对于久坐
: 脑力劳动的人,最好的休息是进行动作难度较高的体育运动, 耍耍杂技等; 或者听音乐,
: 集中精力在音乐上的时候,高级中枢的其余部分基本都抑制了.
| r*********l
发帖数: 1279 | 12 Re
【在 e******n 的大作中提到】
: 自从当了孩子他妈，每天有6小时的睡眠对我来说已经很奢侈了
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