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发帖数: 2049 | 1 新浪体育讯 现代排球，随着大力发球和强力扣球的普遍出现，给一传和防反起球质量
增加了巨大难度，在比赛当中，我们经常发现一传和防反起球为了力求到位率，出现冲
网、送探头和高飞球等。球队的输赢变的看谁能够将失误减少在最低，谁的失误少，谁
就能够取得胜利，谁的失误多，谁就吞食失败的苦果。为了减少一传和防反起球当中的
失误，有些队伍不得不采取起高球的办法，来保证不死球。然而，起高球后，由于球速
变慢，本队又不得不采用调整攻，大大的降低了攻击质量，把简单的比赛变成了艰难的
比赛。尤其是，由于在调整攻当中速度慢，使的对手早已经组织起了防守体系，给攻手
带来了前所未有的难道。
于是，如何保证队伍不深陷在一传和防反起球的困局中，而为到位率浪费大量的人
力、物力和精力，又要保证本队的攻击质量，成为了世界排球研究的一个新课题。带着
这个问题，我们调研了国际国内中外男女排球的大量比赛录像，发现通过二传的巧妙调
度，可以较好的解决起高球后的攻击质量问题。或者说，通过二传移动跑位来带动和破
坏对手的防守体系，为攻手创造攻击机会。
二传的移动跑位传球，在现在的男排比赛当中已经逐步兴起，而在女排比赛当中大
都采用占位定位传球，分为前传球、跳传球和背传球等。由于这些传球都有一个动作的
准备过程，无法保证传球的隐秘性。为此，我们根据女排的特点，为中国女排设计了一
套二传移动跑位传球战术——【交叉步转体传球战术】，这套战术可以将目前中国女排
的战术特点最大化的融入并有效发挥。
【交叉步转体传球战术】，是指二传在向前快速跑动中的突然停顿，形成一个交叉
步态势，然后以左脚为轴，或者以右脚为轴，向左，或者向右的一百八十度当中的任意
角度的转体后的传球技术。而这种传球技术需要的正好是高球，所以，它可以极大减缓
对手大力发球和大力扣球对一传和防守起球带来的冲击力。由于二传是在运动过程当中
的传球，它就可以将球传向所指定的任意一个攻手位置，甚至本位传本位，就可以给对
手造成极大的欺骗性和迷惑性。比方说，当一个高球吊向四号位，二传手由二号位向四
号位跑动，形成交叉步转体，她的选择有一、二、三、六号位的前传球；有腾挪让位的
五号位传球；也有四号位腾挪让位的本位传球等，形成多点攻击的传球模式。如果二传
手在三号位交叉步转体传球，那么，她的传球选择还更加多，比如说背传球就有极大的
欺骗性。一般来讲，当二传手前冲，拦网人会随着二传前冲方向移动，而二传手通过交
叉步转体，拦网人肯定会随着二传手转体，向二传手前传球方向移动，这个时候又突然
采取背传球，拦网人再要随着二传手的变化而变化，从人体反应上是来不及的。于是，
二传手通过自己的移动，正好为攻击手撕开了对手的拦网体系。这里所举的例子，仅仅
冰山一角，中间的花样还很多，需要仔细琢磨
【交叉步转体传球战术】训练方法：交叉步转体传球技术，需要二传手具备灵活的步法
、较好的腰腹力量、较好的身体协调性、较强的上身躯干稳定性和敏锐的方向感。即无
论发生多大角度的转体运动，上身始终处于悬垂的中心而不摇摆。训练方法一，向前跑
步，将右脚在前的交叉步停顿后，以右脚为轴，向左旋转，在一百八十度中，选择任意
角度停住，最大角度为一百八十度，停住后使右脚踏实，左脚与右脚形成丁字步，呈虚
空的曳步态势，右膝弯曲，左腿呈拱形，身体重心立于胯间稍微靠右腿，上身挺直；训
练方法二，向前跑步，将左脚在前的交叉步停顿后，以左脚为轴，向右旋转，在一百八
十度中，选择任意角度停住，最大角度为一百八十度，停住后使左脚踏实，右脚与左脚
形成丁字步，呈虚空的曳步态势，右膝弯曲，左腿呈拱形，身体重心立于胯间稍微靠右
腿，上身挺直；练习方法三：当向左旋转，或者向右旋转随心所欲以后，练习腾挪让位
，腾挪让位刚开始最好旋转最大的一百八十度角度。二传手在向前跑步中，形成交叉转
体，这个时候，整个身体要顺势于前冲的惯性，而不是靠交叉步刹车，这是动作的要领
。(交叉步刹车，是转体后的相对定位转球，不形成交叉步刹车，借助惯性，是交叉转
体的腾挪让位)。当交叉步转体一百八十度后，使作轴的那个脚踏实，另一只脚呈曳步
，这个时候，惯性同身体有一个对抗，在对抗中完成传球后，顺势下蹲，轴脚腿用力蹬
地，借势向后腾挪而去。在这里要注意的是，腾挪让位，从起跑到腾挪是连贯的一气呵
成的，即使停顿传球也仅仅是瞬间的对抗，而对抗还不能影响到趋势，否则，即使可以
腾挪，也退不太远，根本无法为攻击手留出足够的攻击位置。练习方法四：当腾挪让位
练习好以后，再练习交叉步转体的定位前传球、背传球和跳传球。交叉步定位传球和交
叉步腾挪传球最大的不同之处，在于前者要借助跑步惯性，而后者要靠刹车抵消跑步惯
性。能够抵消惯性后，只要具备现有二传技术的二传手，就都可以随心所欲的作出各种
二传技术动作了。
【交叉步转体传球战术】中的最大亮点，是交叉步转体腾挪让位后的同位传球技术
，它同二次球有异曲同工之妙。一般来讲，拦网手不会去主动拦防二传手站位的地方，
况且还是移动到位的二传手呢？所以，当二传手瞬间退出，而攻击手突入攻击的时候，
一定会给拦网手措手不及。当然，移动中的二传传球，也增加了传球的阴谋性。但是，
对二传队员身体的柔韧性、协调性和灵活性的标准就要就极高了。它要求二传具备高、
中、低的传球身法，有时候可能需要倒地传球。因为，再高的球，其下降速度都不会太
慢，当二传手将交叉转体动作做完后，只能顺势看球的高度将球传出来，否则，球就落
地了，再花哨的再具有欺骗性的动作，都毫无意义。
所以，【交叉步转体传球战术】，看似简单，其技术难度相当大，于此，我们将其
定性为“二传独门绝技”，也就并不为过。(文/许博寓) |
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发帖数: 2049 | 2 训练方法：交叉步转体传球技术，需要二传手具备灵活的步法
、较好的腰腹力量、较好的身体协调性、较强的上身躯干稳定性和敏锐的方向感。即无
论发生多大角度的转体运动，上身始终处于悬垂的中心而不摇摆。训练方法一，向前跑
步，将右脚在前的交叉步停顿后，以右脚为轴，向左旋转，在一百八十度中，选择任意
角度停住，最大角度为一百八十度，停住后使右脚踏实，左脚与右脚形成丁字步，呈虚
空的曳步态势，右膝弯曲，左腿呈拱形，身体重心立于胯间稍微靠右腿，上身挺直；训
练方法二，向前跑步，将左脚在前的交叉步停顿后，以左脚为轴，向右旋转，在一百八
十度中，选择任意角度停住，最大角度为一百八十度，停住后使左脚踏实，右脚与左脚
形成丁字步，呈虚空的曳步态势，右膝弯曲，左腿呈拱形，身体重心立于胯间稍微靠右
腿，上身挺直；练习方法三：当向左旋转，或者向右旋转随心所欲以后，练习腾挪让位
，腾挪让位刚开始最好旋转最大的一百八十度角度。二传手在向前跑步中，形成交叉转
体，这个时候，整个身体要顺势于前冲的惯性，而不是靠交叉步刹车，这是动作的要领
。(交叉步刹车，是转体后的相对定位转球，不形成交叉步刹车，借助惯性，是交叉转
体的腾挪让位)。当交叉步转体一百八十度后，使作轴的那个脚踏实，另一只脚呈曳步
，这个时候，惯性同身体有一个对抗，在对抗中完成传球后，顺势下蹲，轴脚腿用力蹬
地，借势向后腾挪而去。在这里要注意的是，腾挪让位，从起跑到腾挪是连贯的一气呵
成的，即使停顿传球也仅仅是瞬间的对抗，而对抗还不能影响到趋势，否则，即使可以
腾挪，也退不太远，根本无法为攻击手留出足够的攻击位置。练习方法四：当腾挪让位
练习好以后，再练习交叉步转体的定位前传球、背传球和跳传球。交叉步定位传球和交
叉步腾挪传球最大的不同之处，在于前者要借助跑步惯性，而后者要靠刹车抵消跑步惯
性。能够抵消惯性后，只要具备现有二传技术的二传手，就都可以随心所欲的作出各种
二传技术动作了。
【交叉步转体传球战术】中的最大亮点，是交叉步转体腾挪让位后的同位传球技术
，它同二次球有异曲同工之妙。一般来讲，拦网手不会去主动拦防二传手站位的地方，
况且还是移动到位的二传手呢？所以，当二传手瞬间退出，而攻击手突入攻击的时候，
一定会给拦网手措手不及。当然，移动中的二传传球，也增加了传球的阴谋性。但是，
对二传队员身体的柔韧性、协调性和灵活性的标准就要就极高了。它要求二传具备高、
中、低的传球身法，有时候可能需要倒地传球。因为，再高的球，其下降速度都不会太
慢，当二传手将交叉转体动作做完后，只能顺势看球的高度将球传出来，否则，球就落
地了，再花哨的再具有欺骗性的动作，都毫无意义。 |
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发帖数: 2049 | |
r******n
发帖数: 4522 | 4 建议360度转体跳传，旋转过程中任意时刻出手，再加前后两个方向，绝对防不胜防，
彻底转晕对方拦网 :-) |
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发帖数: 2049 | 5 你这招叫 “幻影旋风”吗？
不过，经过这两天的精读，对于这篇 雄文，还是有点认同感的。
即使业余选手的比赛中，站桩式2传，肯定是不行了。 （2传站在2，3号位之间，或者
迅速移动到附近，等待球过来）“跑动”式2传，更现实， 所以，传统的2传战位不得
不调整了。比较现实的做法，是2传只要在3米线里面，至于背对球网，还是侧对球网，
灵活掌握，无需强调一定要侧对球网（面对4号位）在2，3号位附近了。
我现在比赛中，只叫喊，起高球，起高球，不要冲网，只要球进了3米线或者附近，就
是好球，
如果稍微高一点，就更好了。 2传必须有这个本事，球在3米线内，一定要传出舒服的
定点
球，至于是不是避开拦网，听天由命了。快攻就再说了，等防反的时候再说了。
我发现，现在我的double的坏习惯，改了好多哦。因为不需要求快，慢半拍，球很少会
double了 偏矮的球，就坚决垫传，虽然作为男子选手有点窘。
请ridgeren, 等待410等 发表高见和感想。
【在 r******n 的大作中提到】
: 建议360度转体跳传，旋转过程中任意时刻出手，再加前后两个方向，绝对防不胜防，
: 彻底转晕对方拦网 :-)
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r******n
发帖数: 4522 | 6 国内钓鱼文吧，业余排球，一传能到位，二传能稳定就不错了，与其搞这些花头，不如
多练练背传。 |
z**********8
发帖数: 2049 | 7 应该算是 排坛的 葵花宝典， 二传篇。哈哈。 duang, duang, duang.
一传到位，就是球到了，能接在3米线，6米线内，就ok了。 如果能高一点，就better
了。
至于 背传，据说就连专业2传，也有很多练不出来的，让教练各种头痛。
【在 r******n 的大作中提到】
: 国内钓鱼文吧，业余排球，一传能到位，二传能稳定就不错了，与其搞这些花头，不如
: 多练练背传。
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