K******0
发帖数: 254 | 1 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: KONA2020 (空拿), 信区: Swimming
标 题: 企鹅奔自由泳视频，求各位泳友拍砖！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 1 03:44:07 2013, 美东)
终于在我参加的一个training session里，教练找来人给我们每个人拍了视频。昨天拿
到了视频，第一次看到自己的泳姿，果然令人发指。难怪这么慢。。。
还求各位猛烈拍砖，这样能督促我游得更加勤奋。提前谢过！
P.S.请各位无视企鹅的壮硕体型。。。我会努力减肥的。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 不错，不错！比我去年底的首奔强太多了。可以再glide多一点，不用着急着开始划水
，想象一下front quadrant。（多练练catch-up drill。）另外就是肘可以再高些，手
离胸再近些，左手尤其明显。打水很不错，比我强！
【在 K******0 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
: 发信人: KONA2020 (空拿), 信区: Swimming
: 标 题: 企鹅奔自由泳视频，求各位泳友拍砖！
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 1 03:44:07 2013, 美东)
: 终于在我参加的一个training session里，教练找来人给我们每个人拍了视频。昨天拿
: 到了视频，第一次看到自己的泳姿，果然令人发指。难怪这么慢。。。
: 还求各位猛烈拍砖，这样能督促我游得更加勤奋。提前谢过！
: P.S.请各位无视企鹅的壮硕体型。。。我会努力减肥的。
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p********r
发帖数: 3799 | 3 我这段时间体会到的trick是，手臂pull的时候，同时rotation, 这样pull的时候，基
本上是靠近身体的。最后push就不难做到。我觉得和pull相比，push更难，主要是
timing. |
D********0
发帖数: 409 | 4 整体还很流畅的，比我好多了。
我觉得要尽可能的pull，想像把身体拉的越长越好。
越pull往前，另外一个肩膀就自然带动身体rotate，就平衡了，最重要就一下往前窜了
很多。但后果就是一窜一窜的往前走，不是整体匀速。我接着改进。。。 |
w***n
发帖数: 9040 | 5 嗯，整体动作挺好的了，一看就是科班正规学出来的，继续这么练就行 |
